国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

　　No.3——吃飯過快

　　表現(xiàn)：用風(fēng)卷殘云來形容你吃飯的情形并不過分，慢一點、慢一點、再慢一點！吃快容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發(fā)出“我已經(jīng)被塞滿了”的信號。

　　拆招：下次吃飯時，試試這招——每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以極有紳士風(fēng)度地放下筷子，抿一小口白水，用這招時別忘了關(guān)掉電視機。要記住，每口飯咀嚼22下就是最好的減肥方法，堅持一年能瘦20斤。