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同理心是天賦還是技能,有何方法提高?

同理心(英語:Empathy),或稱做換位思考、神入或共情,指站在對方立場設(shè)身處地思考的一種方式,即于人際交往過程中,能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受,并站在他人的角度思考和處理問題。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關(guān)的方面。

在既定的已發(fā)生的事件上,讓自己進入他人角色,體會他人因環(huán)境背景、自身生理、心理狀態(tài),更接近“他人”在本位上的感受與邏輯。因為自己已體會“同樣”的經(jīng)驗,所以也就更容易理解了當(dāng)事人所處狀態(tài)下的反應(yīng),以致理解這種行為和事件的發(fā)生。就算是自己的看法與人不同時,也能夠理解對方在心理、情緒或行為上的反應(yīng),但能夠理解并感同身受對方的反應(yīng)并不代表是認同對方的行為。

同理心可分為兩個主要的部分,它們分別如下:

認知同理心(cognitive empathy,又稱“心靈內(nèi)化(Mentalizing)”或“心智理論(Theory of Mind)”),一種辨別他人心智狀態(tài)的能力

情感同理心(affective empathy),一種以正確的情感回應(yīng)他人情感狀態(tài)的能力

——維基百科


簡單來說,同理心其實有兩部分的內(nèi)容,一是能夠體會并理解其他人的感知和感受,二是用自己合適的情感狀態(tài)回應(yīng)他人,從這兩部分的字義可得到一個簡單的結(jié)論,同理心對于絕大部分人來講,占比更大的是技能(可能到80%,臆測),占比較少的是天賦(有影響,但不是重大影響)。

為什么這么說呢?

因為同理心可以隨著用心程度、經(jīng)驗、閱歷等不同而有顯著的變化。



同理心的變化在同一個人身上其實都有不小的波動,不同人之間的同理心更是很容易出現(xiàn)巨大的差距(沒有明確的指標(biāo),但事實上很多人都能感受到),但是每一個人的整體同理心卻是極其穩(wěn)定的,故而提高同理心是一件非常難的事情。

兩個人之間同理心的差距其實是很明確的,就是體會理解其他人感知感受和采用合適情感狀態(tài)回應(yīng)他人的能力之差,但是在提高同理心上,兩個同理心有極大差距的人都站在同一起跑線,都是極難,或者說本身越具有同理心的人越難——因為他們需要提高自己認知和回應(yīng)他人的能力。

高同理心的來源應(yīng)該從其拆分開的兩部分來說,對于體會理解其他人感知感受的能力:

  • 用心對待其他人的事情
  • 尊重其他人
  • 更全面的知識
  • 認識接觸更多的人
  • 經(jīng)歷更多的事情

對于采用合適情感狀態(tài)回應(yīng)他人的能力:

  • 用心對待其他人的事情
  • 尊重其他人
  • 更全面的知識
  • 認識接觸更多的人
  • 經(jīng)歷更多的事情

這兩者本質(zhì)上其實是一致的,尊重、用心、知識、閱歷才是同理心的根本。


提高同理心也應(yīng)該從這些地方出發(fā)

  • 尊重:這里需要的是更長久的保持對他人的尊重,不論其他任何原因
  • 用心:對某一個人保持用心都那么困難(參見婚姻),何況對所有人及事一直保持用心,此處貴在堅持與范圍
  • 知識:學(xué)海無涯(不僅僅是書本上的知識),保持學(xué)習(xí)
  • 閱歷:不僅僅是經(jīng)歷,還要從過往中總結(jié),此處不僅僅要歲月漸長,還得保持思考

以上就是我對此問題(同理心是天賦還是技能,有何方法提高?)的回答。



猜測一下:俞軍老師為什么會在產(chǎn)品經(jīng)理提這個問題?

對于產(chǎn)品經(jīng)理來講,同理心可以說是一種最重要的品質(zhì)之一,其不僅僅是在于理解用戶的需求,還可以與所在團隊更好的交流溝通,更重要的是,高同理心的人不僅值得信任,與其交朋友及工作是一件值得高興的事情。

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