有一句古話是這樣說的“千寒易除，一濕難祛”，說的就是濕氣，而夏天很多人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，如何去判斷自己是否體內(nèi)濕氣重呢？看這三點(diǎn)就可以看出。第一點(diǎn)，晨起的時(shí)候，舌頭是否感覺黏膩；第二點(diǎn)，大便是否經(jīng)常沖不干凈；第三點(diǎn)，是否經(jīng)常感覺身體乏力、食欲不佳、四肢沉重。
當(dāng)然如果濕氣更重的，濕氣就會(huì)往下走，女性朋友就會(huì)出現(xiàn)婦科炎癥，陰道瘙癢等問題；男性朋友就會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕；如何去避免上述情況的出現(xiàn)呢？今天我就給大家推薦一道“四神豆?jié){”，除濕效果特別好。
美味除濕的“四神豆?jié){”
食材：芡實(shí)、蓮子、淮山藥和茯苓各20g，適量的黃豆和冰糖。
做法：把山藥去皮洗凈切小塊；蓮子去掉蓮子芯，洗凈；芡實(shí)和黃豆洗凈；然后把這所有的食材全部倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，按啟動(dòng)按鈕去打磨豆?jié){即可，打好之后，就可以在里邊加入適量的冰糖，溶化之后即可飲用。
以上這4種食材都是按照1:1:1：1的比例來進(jìn)行，在這里的“四神豆?jié){”是從我國(guó)中醫(yī)上傳承千年的四神湯中演變而來，健脾除濕的效果特別好，是一個(gè)除濕的名方。
當(dāng)然如果大家不喜歡喝豆?jié){的，也可以用這4種食材來煲湯，或者煮粥，把四種食材弄碎來做糕點(diǎn)也可以，都有著不錯(cuò)的除濕效果的。
“四神豆?jié){”的養(yǎng)生功效
01.淮山藥：可以益肺生津、益氣養(yǎng)陰、滋補(bǔ)脾胃、強(qiáng)壯肺腎、并且還能降血糖、提高我們的呼吸和免疫系統(tǒng)，讓人更有活力。
02.茯苓：可以利水除濕、健脾補(bǔ)脾、改善體質(zhì)，強(qiáng)化我們的免疫系統(tǒng)。
03.芡實(shí)：可以除濕止帶、健脾止瀉、益腎固精、收斂滋補(bǔ)，最養(yǎng)脾胃，起到抗衰老，延年益壽的功效。
03.蓮子：可以安神助眠、降血壓、清熱降火、養(yǎng)心健脾，非常有助于養(yǎng)護(hù)我們的腸胃，增強(qiáng)人體免疫力，起到抗衰老的功效。
這“四位神仙”集中在一起，茯苓來除濕，芡實(shí)來清熱除濕，化濕氣為津液，山藥來補(bǔ)虛，且鎮(zhèn)水，蓮子來養(yǎng)心安神，完全的調(diào)理了我們的身體，讓身體不被濕氣所侵害，從而維持健康。
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