患上高血壓的人越來越多，那么對于血壓的測量您還有疑惑嗎？簡單幾招，教你輕松測量血壓，為自己和家人提供方便。
推薦使用經(jīng)過驗證的上臂式醫(yī)用電子血壓計，水銀柱血壓計將逐步被淘汰。不推薦使用腕式血壓計。
盡量在每天在同一時刻測量，早、中、晚分別測量3次。
早晨可選在“起床后1小時內(nèi)”、“排尿后”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個時段測量，晚上可在“睡覺前”測量，做好記錄。影響血壓變動的因素非常多，所以，應(yīng)盡可能避免這些變動因素的影響（如：運動前后，飯后1小時內(nèi)，飲酒、咖啡、紅茶前后，吸煙前后。）
1、早上起床后，心情舒暢時，大小便數(shù)分鐘后，溫暖安靜的環(huán)境。
2、安靜休息至少5分鐘后，做幾次深呼吸，坐在椅子上，背挺直，臂帶要松緊合適，開始測量坐位上臂血壓，上臂應(yīng)置于心臟水平。測量過程中保持安靜，不要說話。
3、上臂盡量裸露。如果穿著過多或過厚衣服，可導(dǎo)致測得的血壓偏高。
4、使用適合的袖帶，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的袖帶（氣囊長22～26 cm、寬12 cm），肥胖者或臂圍大者（＞32 cm）應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。
5、首診時應(yīng)測量兩上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的上臂。
6、測量血壓時，至少兩次測量，應(yīng)相隔1～2分鐘重復(fù)測量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果SBP或DBP的2次讀數(shù)相差5 mmHg以上，應(yīng)再次測量，取3次讀數(shù)的平均值記錄。
7、老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應(yīng)該加測站立位血壓。站立位血壓在臥位改為站立位后1分鐘和3分鐘時測量。
8、在測量血壓的同時，應(yīng)測定脈率。
包括診室血壓、家庭血壓、動態(tài)血壓、遠(yuǎn)程血壓測量。
- 診室血壓是我國目前診斷高血壓、進(jìn)行血壓水平分級以及觀察降壓療效的常用方法。未服用降壓藥情況，非同一天3次測量血壓>140/90mmHg，診斷高血壓病。
- 動態(tài)血壓監(jiān)測可評估24小時血壓晝夜節(jié)律、體位性低血壓等。用于診斷白大衣高血壓及隱蔽性高血壓，評估降壓治療的療效。
- 家庭血壓監(jiān)測可給醫(yī)生提供家庭血壓的信息，避免白大衣效應(yīng)，也提高患者自我管理血壓的能力和意識。精神高度焦慮的患者，不建議頻繁自測血壓。
測血壓大家學(xué)會了嗎？下面再給大家提供降血壓藥選擇小TIPS，不要錯過哦！一旦確診高血壓病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇降壓藥物。優(yōu)先使用長效降壓藥物，以有效控制24小時血壓，更有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥發(fā)生。
常用的五大類降壓藥物（ACEI類降壓藥物，ARB類降壓藥物，CCB類降壓藥物，B受體阻滯劑，利尿劑）均可作為初始治療用藥，一般經(jīng)過初步評估高血壓病人群的類型、合并癥后，要選擇針對性的藥物，進(jìn)行個體化治療。
