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幾個(gè)簡(jiǎn)單豐胸動(dòng)作 讓你做個(gè)挺女人

幾個(gè)簡(jiǎn)單豐胸動(dòng)作 讓你做個(gè)挺女人

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  最健康、安全、有效的豐胸方法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)豐胸,現(xiàn)在女人豐胸網(wǎng)小編教你幾組簡(jiǎn)單動(dòng)作,你也可以挺胸做個(gè)波濤洶涌的女人!

  第一 屈伸運(yùn)動(dòng)

  屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。

 第二 推前運(yùn)動(dòng)

  1、坐好后,兩臂向前伸,手肘彎曲

  2、兩手相握并用力向前推,從1數(shù)到6后,再放松雙手

  3、可連續(xù)做幾遍。

 第三 牽拉運(yùn)動(dòng)

  1、站或坐著

  2、兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,

  3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;

  4、兩臂分開(kāi),還原并使肌肉放松

  重復(fù)5遍。

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