幾個(gè)簡(jiǎn)單豐胸動(dòng)作 讓你做個(gè)挺女人

  最健康、安全、有效的豐胸方法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)豐胸，現(xiàn)在女人豐胸網(wǎng)小編教你幾組簡(jiǎn)單動(dòng)作，你也可以挺胸做個(gè)波濤洶涌的女人!

  第一 屈伸運(yùn)動(dòng)

　　屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

　第二　推前運(yùn)動(dòng)

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手

　　3、可連續(xù)做幾遍。

　第三　牽拉運(yùn)動(dòng)

　　1、站或坐著

　　2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，

　　3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;

　　4、兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松

　　重復(fù)5遍。