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最健康、安全、有效的豐胸方法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)豐胸,現(xiàn)在女人豐胸網(wǎng)小編教你幾組簡(jiǎn)單動(dòng)作,你也可以挺胸做個(gè)波濤洶涌的女人!
第一 屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。
第二 推前運(yùn)動(dòng)
1、坐好后,兩臂向前伸,手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推,從1數(shù)到6后,再放松雙手
3、可連續(xù)做幾遍。
第三 牽拉運(yùn)動(dòng)
1、站或坐著
2、兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,
3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;
4、兩臂分開(kāi),還原并使肌肉放松
重復(fù)5遍。
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