脾在我們體內(nèi)主要起著運(yùn)化的作用，人在進(jìn)食、喝水以后，需要通過脾胃的消化吸收里面的精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，因此有“脾為氣血生化之源”的說法，而一旦脾失健運(yùn)，脾運(yùn)化水濕的功能就會(huì)失常，于是導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，產(chǎn)生水濕，使人脾虛濕盛，濕氣重。
一、脾虛濕氣重容易生百病，怎么知道自己的脾好不好，濕氣重不重？可以通過這6點(diǎn)來
判斷：
1、面部異常
脾虛濕氣重，比較明顯的就是自己的面部變化了，會(huì)容易暗黃、無(wú)光澤，出油多，還容易反復(fù)長(zhǎng)痘痘，讓自己的顏值降低。
2、身材虛胖
愛美之心人皆有之，而脾虛濕氣重的人卻有一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象就是容易虛胖，水濕運(yùn)化不了，就容易堆積在體內(nèi)，形成水腫，虛胖，體重增加，有贅肉。
3、大便
大便異常，通常表現(xiàn)為大便軟爛，不容易成形，而且還容易粘在馬桶壁上，不容易被沖干凈，有些人還有大便不暢的情況出現(xiàn)。
4、精神狀態(tài)差
濕氣重，身體常常感覺到疲勞無(wú)力，身體沉重，不想動(dòng)彈，只想躺著休息，容易頭昏腦脹犯困，整個(gè)人顯得很沒有精神。
5、舌苔
照鏡子觀察自己的舌苔，要是舌苔顯得厚膩，有明顯的齒痕或者是口臭，也說明你是脾虛濕氣重了。
6、胃口差
脾虛濕氣重，還有一個(gè)表現(xiàn)就是胃口變差了，總是剛吃點(diǎn)東西就覺得飽腹了，沒有食欲。
二、十人九濕，為何那么多人容易脾虛濕氣重？可能你生活中常常有做這些事：
1、環(huán)境影響：經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也不注意保暖、或者通風(fēng)，還有經(jīng)常居住在地下室等等，
都容易讓濕氣入侵體內(nèi)。
2、飲食重口味：喜歡喝冷飲、吃辛辣刺激食物，或者喜歡吃肥膩、油炸食物，甜食等等，這些食物也容易導(dǎo)致脾虛，讓體內(nèi)滋生濕氣。
3、作息不規(guī)律：老是熬夜，打游戲、追劇、聊天，半夜一兩點(diǎn)才入睡，就容易損傷脾胃，引起脾虛。
4、不鍛煉：經(jīng)常不鍛煉，就不能把體內(nèi)堆積的水汽通過汗液排出，也容易導(dǎo)致濕氣加重。
三、脾虛的“福星”已找到，不是山藥，若可勁吃，補(bǔ)脾更祛濕，口臭無(wú)
薏苡仁、紅豆、梔子、芡實(shí)、赤小豆、橘皮、苦蕎、甘草、大麥等9種材料搭配是老中醫(yī)經(jīng)典的補(bǔ)脾祛濕方-赤豆.養(yǎng)脾.茶。脾虛、濕氣重的人堅(jiān)持飲用，能補(bǔ)脾祛濕，利水消腫，提高脾的運(yùn)化能力，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，讓身體更健康。
薏苡仁早就被《本草綱目》記載有：健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕等作用，常被用于健脾祛濕；紅豆能健脾、利氣、去水腫；梔子能清利濕熱、除煩利尿；芡實(shí)補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶；橘皮暖脾燥濕、理氣健脾；再配合苦蕎、甘草、大麥的清熱、利濕的作用，能將補(bǔ)脾祛濕的作用發(fā)揮更大化。
四、除此之外，再多做3點(diǎn)，也更利于你的健康：
1、經(jīng)常鍛煉身體
這個(gè)是不能懶的，經(jīng)常久坐，本來就對(duì)身體不會(huì)，所以建議有空的時(shí)候，就多多鍛煉下身體吧，也不是很難的事情，每周鍛煉3、4次，每次鍛煉半小時(shí)左右即可，可以選擇跳繩、慢跑、打球等比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)即可。
2、注意通風(fēng)
經(jīng)常吹空調(diào)的話，白天出去上班的時(shí)候，要記得開窗通風(fēng)，不要一直緊閉門窗，不然也容易
增加空氣中的濕氣，讓濕氣入侵體內(nèi)。
3、飲食方面
少吃甜食，油炸肥膩食物，少喝冷飲，保持飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，所以飲食方面也是要注意的。
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