網(wǎng)友提問：
香怡御艾的劉老師，你好，我大便溏稀并且舌苔很厚，有齒痕，肚子很大并且眼袋很重，請問老師這個問題怎么解決，半夜經(jīng)常醒
首先，我們來分析一下舌苔厚并且有齒痕，這一般是脾虛的癥狀，同時肚子很大，這是虛胖，也就是脾虛水腫引起的！大便糖稀也是脾胃功能運化失衡引起，所以你這個情況就是脾虛濕盛！
脾虛濕盛艾灸穴位：中脘、足三里以及豐隆穴，三個穴位即可！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女子五七，陽明脈衰。意思就是女性一般35歲以后開始脾胃功能就走向了衰退，而男性一般大概在40歲左右脾胃開始退化！而人類脾胃功能退化的標志就是腹瀉！用中醫(yī)的話來講就是脾虛腹瀉！
脾虛腹瀉：
脾乃后天之本，負責運化水谷精微，如果脾虛那么不利于水谷運化，水液和食物積滯，沒辦法代謝，那么濕邪就會在體內(nèi)慢慢形成，舌頭有齒痕，渾身乏力，有些人水腫、大便溏??！同時脾乃氣血生化之源，脾虛引起氣血生化不足，肌肉得不到濡養(yǎng)，那么人就會比較瘦弱，面色枯黃等，時間久了就會形成氣虛體質(zhì)；
如果說脾虛引起的腹瀉或者腸胃問題，推薦大家艾灸中脘穴和足三里！
足三里：
因為在《四總穴歌》中記載：肚腹三里留，肚子腹部的問題艾灸足三里效果特別好！
中脘穴：艾灸中脘穴可以促進腸道蠕動，增強腸胃的消化功能，加快腸胃消化，可以治療腹瀉、嘔吐以及消化不良等問題！我們艾灸中脘還可以溫補脾陽，對胃的功能也有很好的輔助作用。
同時我們也可以食補，有很多食物都可以健脾祛濕，例如薏米、淮山藥等！中醫(yī)中常說“稀粥白飯最為養(yǎng)人”，平時我們可以多飲食清淡，減少脾胃的負擔！早餐可以小米粥，能夠更好健脾和胃！而山藥大棗粥可以補益氣血，薏米茯苓粥還能夠清熱祛濕等
脾虛虛胖：
現(xiàn)如今很多肥胖患者就是脾胃功能虛弱引起的！中醫(yī)中的痰濕就是包含了濕氣和脂肪等！脾胃虛弱會影響肌肉，那么就會乏力、汗多以及氣短等問題，從而引起身體水腫情況，加上脾虛不能正常運化水谷經(jīng)緯，導(dǎo)致水濕停留在體內(nèi)，特別是小腹部；有些人身材不胖但是肚子特別突出，這就是體內(nèi)濕氣引起的虛胖
如果說脾虛引起的虛胖問題，那么建議艾灸：豐隆穴+陰陵泉穴
豐隆穴：此穴可以堪稱祛濕的第一要穴！一般來講對于脾虛的患者，無論是肥胖還是舌苔齒痕重又或者脂肪肝等，健脾祛濕才是關(guān)鍵！脾健則水道暢通，水液運化正常，痰濕不生！而豐隆穴屬于足陽明經(jīng)胃經(jīng)的穴位，這個經(jīng)絡(luò)是多氣多血！氣血運行旺盛，那么體內(nèi)就不會有濕氣了！并且這個穴位可以聯(lián)絡(luò)足太陰脾經(jīng)，治療脾胃問題疾病效果特別好！艾灸豐隆穴有祛濕化痰、補益氣血、調(diào)和胃氣等作用！被公認為治療痰濕的要穴！
陰陵泉穴：祛濕的關(guān)鍵就是健脾，濕氣如果淤堵在體內(nèi)，那么我們就要把它疏通，脾經(jīng)上有個容易淤堵的穴位就是陰陵泉，濕氣郁結(jié)的時候，艾灸陰陵泉穴可以打通脾經(jīng)，恢復(fù)脾經(jīng)的正常功能！那么多余的水濕就會順暢排出了！豐隆+陰陵泉祛濕效果特別好！至于艾條一定要用好的，可以去淘寶上找一下香怡御艾！
最后，劉老師想告訴大家一定要按時晚上休息，如果說經(jīng)常熬夜到凌晨一點或者兩點，這個時候是肝經(jīng)當令，長期熬夜引起肝膽過旺，從而克制脾，時間久了就會導(dǎo)致脾虛！而早晨7-9點又是胃經(jīng)占據(jù)主導(dǎo)，如果這個時候不起床早飯，脾胃陽氣耗盡，時間長了會影響脾胃的正常功能！所以我們一定要早睡早起，配合鍛煉身體才能更好！這也是很好的養(yǎng)生方法
脾虛濕盛艾灸哪里：中脘、足三里、豐隆和陰陵泉穴
