據(jù)說，超過90%的女性在照鏡子時(shí)，想得最多的一件事就是：如果我再瘦下去10斤、20斤、30斤，那是什么樣子？所以，多數(shù)女人終其一生，幾乎都在和脂肪做斗爭，總覺得只要自己體重不過百，就能走上人生巔峰。但是，減肥最考驗(yàn)的就是意志力，節(jié)食也好、運(yùn)動(dòng)也好，稍一懈怠，就會(huì)反彈，這也是女人們一直奮斗在減肥路上的原因。
一、減肥重在減“垃圾脂肪”
說到減肥，大家都知道要減脂肪，卻不知脂肪也有兩種。
一種是好脂肪，也就是皮下緊致、細(xì)膩的脂肪。它們是身體的保溫層，還能儲(chǔ)存能量。人在長期營養(yǎng)匱乏后會(huì)瘦下來，就是因?yàn)槿梭w為了保證能量供應(yīng)，消耗了平時(shí)儲(chǔ)存的脂肪。
所以，好脂肪=能量=體能。
還有一種是“垃圾脂肪”，這類脂肪呈絮狀，揉捏時(shí)有顆粒狀的感覺，比如常見的“游泳圈”“大肚腩”。它們不僅沒有保溫、儲(chǔ)存能量的作用，還會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行。同時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，又會(huì)進(jìn)一步影響營養(yǎng)、廢物的代謝，加劇“垃圾脂肪”的積累。就這樣，人體步入惡性循環(huán)。
稍微留心，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，但凡有著“游泳圈”“大肚腩”的人，并沒有因?yàn)橹镜拇嬖诙沟皿w能充沛，相反，他們體能都非常差。這就說明：“垃圾脂肪”并非脂肪，而是垃圾，對(duì)人體有百害而無一利。
二、“垃圾脂肪”是怎么形成的？
食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、轉(zhuǎn)輸，是一個(gè)復(fù)雜的生理活動(dòng)，需要脾胃、肝膽、大小腸等多個(gè)臟腑共同參與完成。其中，脾起主導(dǎo)作用：食物經(jīng)過消化吸收后，其水谷精微靠脾的轉(zhuǎn)輸和散精作用而上輸于肺，由肺臟注入心脈化為氣血，再通過經(jīng)脈輸送全身，以營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各個(gè)組織器官。
脾的運(yùn)化功能包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液兩個(gè)方面，主要依賴脾氣升清和脾陽溫煦的作用。一般而言，過瘦或過胖，都是脾出了問題——瘦是因?yàn)檫\(yùn)化水谷的功能不好，胖是因?yàn)檫\(yùn)化水液的功能不好。
對(duì)于胖子而言，脾無力運(yùn)化水液，必然導(dǎo)致水液滯留體內(nèi)，水液與體內(nèi)的代謝垃圾裹挾在一起，就會(huì)形成痰濕、水腫等病理產(chǎn)物，“垃圾脂肪”就這樣出現(xiàn)了。所以說，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，這就是脾虛生濕、脾為生痰之源、脾虛水腫的發(fā)生機(jī)理。
如果你吃得不多，偏偏體重居高不下，再拍打、抓捏身上的肉，發(fā)現(xiàn)那些肉特別松軟、下垂，似乎和其他身體組織是分離的，那就說明你身上的肉基本都是“垃圾脂肪”，也就是說你的脾運(yùn)化水液的功能欠缺，需要健脾。
三、健脾，解決“垃圾脂肪”的關(guān)鍵
說到減肥，市面上幾乎所有的減肥方法都以“減少脂肪攝入、增加脂肪消耗”為理論支撐，強(qiáng)調(diào)少吃多動(dòng)。搞得很多女性為了減肥，一天三頓不吃主食、不沾葷腥，基本都以蔬菜水果代餐，外加大量運(yùn)動(dòng)。但如果你是“垃圾脂肪”（脾運(yùn)化水液無力）引起的肥胖，這種方法并不能讓你取得理想的減肥成果。
就拿節(jié)食減肥來說，不好好吃飯首先會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致脾胃功能下降，你本身脾就運(yùn)化水液無力，這下可好，“雪上加霜”，體內(nèi)的水液滯留就會(huì)更加嚴(yán)重，“垃圾脂肪”就會(huì)更多，人也就更加虛胖。所以呀，節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，看起來蠻合理，但這要因人而異。對(duì)于脾運(yùn)化水液無力引起的虛胖，采用這種減肥方法，極易引起后遺癥，比如，皮膚松馳、肌肉老化、體力變差等，還特別容易反彈，虛胖比以前更加嚴(yán)重。
上文說了，脾主運(yùn)化主要依賴脾氣升清和脾陽溫煦的作用，所以減肥要以健脾為主，輔以祛濕。脾陽充足，體濕得化，“垃圾脂肪”就失去了賴以成形的基礎(chǔ)條件，人就會(huì)告別虛胖。而且，脾陽得到補(bǔ)充，有助于加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，不僅不易形成垃圾脂肪，連肌肉也會(huì)變得有彈性，人體線條會(huì)更自然柔美。
四、為什么首選艾灸？
因?yàn)榕c一般的減肥方法相比，艾灸具有以下優(yōu)勢：
1、健脾——從根論治
用藥物藥膳改善脾虛并非不可以，但這應(yīng)該放在第2步，第1步建議用艾灸作為“開路方”。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，脾虛就會(huì)“虛不受補(bǔ)”，服用再多再好的藥物藥膳，吸收效果不好，有什么用呢？
而艾灸則大為不同，它無需經(jīng)過胃腸吸收，可以直接作用于人體，起到生發(fā)脾氣、補(bǔ)益脾陽等作用，幫助運(yùn)化水谷水液、加速新陳代謝、排出體內(nèi)垃圾，特別適合“垃圾脂肪”人群。
此外，脾虛時(shí)間長了，必然導(dǎo)致腎虛，腎的溫煦氣化作用不足，也會(huì)加劇人的虛胖。艾灸在健脾的同時(shí)還能補(bǔ)腎，雙管齊下，作用翻倍。
2、祛濕——從根論治
濕氣性屬陰寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“寒者溫之”，《傷寒雜病論》曰“痰飲當(dāng)以溫藥和之”，所以，溫法是治療濕氣的根本大法，而艾灸無疑是最典型的溫法！
很多濕氣重的人在艾灸過后，皮膚表面經(jīng)常出現(xiàn)水汽水泡，這其實(shí)就是體內(nèi)濕氣外排的表現(xiàn)，由此可見艾灸祛濕非常有效，立竿見影！
3、獨(dú)家優(yōu)勢
與一般的減肥藥相比，艾灸還有兩個(gè)獨(dú)家優(yōu)勢：
一是，絕對(duì)安全！
減肥藥之所以能減肥，是因?yàn)槠渲泻写簏S素等蒽醌類物質(zhì)，雖然可以幫助排便，但久服卻會(huì)給你帶來不可逆轉(zhuǎn)的腸神經(jīng)損害和大腸肌無力。
著名歌唱家鄭緒嵐（《牧羊曲》《枉凝眉》《葬花吟》等的原唱者）就是因?yàn)殚L期服用含有這類藥物的營養(yǎng)液，引起腸壁神經(jīng)麻痹，并導(dǎo)致極其嚴(yán)重的腸梗阻，最后不得不接受手術(shù)治療。
▲在世界著名的藝術(shù)殿堂盧浮宮，鄭緒嵐老師因?yàn)槟c梗阻引起的劇烈疼痛，連形象都無法顧及，直接躺在了椅子上。
而艾灸則不同，它通過強(qiáng)健脾胃功能來祛除體內(nèi)代謝不掉的垃圾，非常安全，不會(huì)給身體任何臟腑造成負(fù)擔(dān)。
二是，絕對(duì)有效！
很多減肥藥還含有利尿劑，美其名曰幫助排出體內(nèi)濕氣，實(shí)則排出的都是體內(nèi)津液，容易導(dǎo)致人體脫水。
而艾灸一來可以祛濕，二來它的熱力可以促進(jìn)脂肪分解、燃燒，提高基礎(chǔ)代謝率，不僅能灸掉多余的水分，還能灸掉油脂。
五、三伏艾灸，更易成功！
正值中伏，不僅外界陽氣最盛，人體陽氣也達(dá)到頂峰。此時(shí)艾灸堪稱“天賜良機(jī)”，利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”的三重合力，可以高效地打通瘀阻經(jīng)絡(luò)，橫掃體內(nèi)寒濕，讓體內(nèi)瘀積的“垃圾脂肪”迅速氣化排出，效果是平時(shí)的十倍、百倍！所以，要想減肥成功，趕緊做三伏灸吧，現(xiàn)在只剩不到30天了！
那么，如何艾灸配穴呢？
首先，重灸腿部，因?yàn)橥炔渴瞧⒔?jīng)穴位最多的地方，也是幾個(gè)祛濕大穴所在地，建議這幾個(gè)穴位必須灸透：陰陵泉、承山、豐隆、三陰交、太白。
其次，重灸以下穴位：脾俞、中脘、關(guān)元、足三里。
最后，“垃圾脂肪”最易堆積于腰腹部，這是帶脈不通所致，必須疏通帶脈。簡單地說，只要是平時(shí)系皮帶的那一圈（帶脈所在位置）都需要艾灸，尤其這3個(gè)穴位（帶脈、五樞、維道）必須重灸。此外，肝郁脾虛者，可加灸太沖和足三里，也有助于穩(wěn)固帶脈。
其實(shí)，與美觀相比，胖瘦背后隱藏著的健康問題更應(yīng)該引起我們的重視。艾灸減肥，健脾祛濕，祛除“垃圾脂肪”，讓人健康變瘦，誰試誰知道！
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