夏季將至，又到了展露好身材的時機(jī)。可眼見身上的脂肪越堆越多，好不容易狠下心來節(jié)食減肥，結(jié)果沒過幾天就全給反彈回去了。不要灰心，吃塊紅燒肉消消氣，其實(shí)，減肥真沒這么難。
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減肥越減越肥，分清體質(zhì)是關(guān)鍵
肥胖的人，我們主要將之分為兩種：一種是能吃且胖型。這種胖多是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，身體也倍兒棒。這種要真有毅力節(jié)食，也能減下肉來。
還有一種胖是吃的不多而肥型，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。他們有一個特點(diǎn)就是肌肉無力，這種屬于腫或者虛胖，體質(zhì)屬于脾虛有痰濕，這種脾氣虛導(dǎo)致的虛胖，是當(dāng)今最常見的。
這樣的人，減肥總是不成功，因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善，反而會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快就會反彈回來。
要減肥，首先就要分清你是真胖還是虛胖，然后再制定不同的減肥方案。
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虛胖，濕重是標(biāo)，脾虛是本
虛胖體質(zhì)的人尤其是經(jīng)常會感覺到氣虛乏力，因為脾氣虛，而脾主四肢，再加上濕氣纏身，所以更容易感覺到疲乏，說話也會無力，與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。
從中醫(yī)的角度來看，虛胖的成因主要是生活不規(guī)律導(dǎo)致臟器功能失調(diào)，因為在人體，脾主運(yùn)化水濕，雖然肺、腎、肝等臟腑也都有參與，但是需要消耗大量的脾陽和脾氣。脾虛就會造成體內(nèi)多余的脂肪和水分無法及時排出，淤積了濕，痰，瘀等多種身體水液。
水液不能被及時處理掉，就會被積蓄變成水飲，時間長了就會變得黏稠，成為痰濕。這些水飲和痰濕，如果停留在臟腑中，就會發(fā)生臟腑的病變，比如肺積水、肝腹。如果停留在四肢，就會有腰腿疼痛、下肢水腫。
另外，這種虛胖看似壯實(shí)，實(shí)為陽虛怕冷。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
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艾灸溫腎健脾祛水濕，想不瘦都難
虛胖的正確減肥方式應(yīng)該是溫腎祛寒，健脾祛濕。
用艾灸減肥實(shí)屬這種肥胖的好辦法。其實(shí)原理就是增加身體的陽氣，并且健脾祛濕把水蒸發(fā)出去！
幾個人體溫腎祛濕大穴
神闕穴（肚臍）：培元固本、回陽救脫、和胃理腸
大椎穴：益氣壯陽，可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
中脘：可增強(qiáng)脾胃對食物的消化和吸收能力，
承山穴：運(yùn)化水濕，固化脾土
陰陵泉：能排滲脾濕。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
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實(shí)胖有以下癥狀
外表看上去比較多肉，比較壯實(shí)；臉色較為紅潤。
平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了；易便秘，常伴有高血壓、高血脂等癥。
經(jīng)常會感覺感到口干舌燥。
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艾灸分解脂肪，實(shí)胖不節(jié)食也能瘦
這類人食量大，胃的受盛能力很強(qiáng)，如果想減肥，就必須從少吃入手，但是節(jié)食對他們來說非常痛苦。其實(shí)這種也能通過艾灸減下肉來。因為艾灸能激活基礎(chǔ)代謝，分解脂肪自然廋
因為經(jīng)過艾灸刺激穴道，能調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進(jìn)胃腸活動，削減脂肪的吸收。
而且艾灸瘦身符合陰陽平衡之道：經(jīng)過艾灸人體的有關(guān)穴道，能調(diào)整肥壯患者反常的生理狀況，一方面按捺亢進(jìn)的胃口，另一方面推進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，添加耗費(fèi)，保持人體陰陽平衡。
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實(shí)胖型艾灸穴位
1、關(guān)元:具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，
2、大橫。主治：便泌、泄瀉、腹痛。
3、天樞穴：主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
3、脾俞：利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽。
5、豐隆穴。主治：面浮腫，四肢腫，大小便澀難。
