每個人就如同一朵花一般，從花苞到綻放，最終凋零化作春泥！
誰都無法抗拒大自然制定的規(guī)律，衰老是每個人都必經(jīng)的事情！
不過，相對而言女性比男性更害怕衰老，因?yàn)樗ダ蠋淼牟粌H僅是年齡和閱歷增長，同時皺紋、色斑、失去生育能力等，都不會放過自己。
而男性雖然不會隨著衰老而喪失生育功能，但體表衰老、各器官功能衰退也是不能避免的問題！
和衰老本身比起來，衰老的過程才是真正讓人煩惱的事情，有時在不經(jīng)意間一些衰老癥狀就已經(jīng)找上了自己，比如鬢角逐漸變白的頭發(fā)、眼角細(xì)紋等等！
除此外，當(dāng)人進(jìn)入35歲之后，無論是男性或女性內(nèi)臟器官就已經(jīng)開始逐漸衰老，過了45歲衰老更是會快馬加鞭的到來。如果近期在睡眠時有以下四個癥狀，就是身體在提醒你：別不服老！
1、睡眠時間縮短、早醒
一個處于青壯年階段的人，每日需要的睡眠時間在6-8小時左右，而老年人僅僅只需要5-6小時的睡眠，且大部分中老年人都面臨了失眠、早醒等問題！
這是因?yàn)楫?dāng)人進(jìn)入中老年階段后，體內(nèi)激素就會發(fā)生巨大的變化，特別是“褪黑素”分泌逐漸減少。根據(jù)臨床研究表明，褪黑素恰恰就是維持人睡眠的關(guān)鍵。
隨著褪黑素的減少，中老年人睡眠時間也會有所縮短。而且，中老年女性還會經(jīng)歷特殊的“絕經(jīng)期”，容易誘發(fā)更年期失眠癥、自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致失眠、早醒等問題出現(xiàn)。
2、夜尿頻繁
反復(fù)起夜上廁所，首先應(yīng)考慮飲食因素，比如睡前喝下了大量的水、吃了過多含水食物等；
其次，應(yīng)考慮是疾病影響，特別是出現(xiàn)了糖尿病、慢性腎臟疾病后，受體內(nèi)代謝紊亂、腎臟重吸收水分功能下降的影響，夜間小便次數(shù)也會變得越來越頻繁，甚至整夜小便次數(shù)超過了5次，總尿量超過500ml；
另外，中老年男性出現(xiàn)夜尿頻繁癥狀，極大可能與前列腺問題有關(guān)，有很多中老年男性都會面臨急慢性前列腺炎、前列腺增生等問題，特別是前列腺增生尤為高發(fā)，這也是男性衰老的表現(xiàn)之一。
3、頻頻腿抽筋
深夜突發(fā)的小腿肌肉痙攣，很多人會自然聯(lián)想到著涼、缺鈣等方面！
從科學(xué)角度來看，中老年人頻頻發(fā)生下肢痙攣，的確是可能與骨骼有關(guān)，但并不是單純的缺鈣，而是骨質(zhì)疏松到來的信號。
隨著年齡增長，體內(nèi)骨質(zhì)也在不斷流失，特別是長期酗酒、不注意鍛煉、飲食不均衡的人，骨質(zhì)疏松病發(fā)率還會更高，腿抽筋因此而出現(xiàn)；
另外，下肢腿抽筋還可能與血液循環(huán)有關(guān)，比如中老年人在出現(xiàn)動脈粥樣硬化、靜脈血栓、三高疾病后，受到疾病影響下肢組織容易缺血氧，肌肉痙攣也會因此而發(fā)作。
4、睡覺時胸悶氣短
即便是人進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，但供血、血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)仍沒有停止工作，所以在健康的情況下，整個夜間睡眠應(yīng)該是呼吸頻率均勻、安穩(wěn)的狀態(tài)。
但是，如果近期經(jīng)常在睡眠中感覺胸悶氣短，甚至是被突然被憋醒，這不單單是衰老的癥狀，還可能與疾病有關(guān)，比如冠心病、心梗、心肺功能下降、睡眠呼吸暫停癥等。
最后還要提醒大家，以上幾個癥狀到來可能與衰老有關(guān)，也可能是疾病發(fā)出的信號。無論你處于哪一年齡段，近期總是有身體不適，就應(yīng)當(dāng)提高重視，并積極定期對健康進(jìn)行篩查。一旦發(fā)現(xiàn)疾病，也應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療。
