大多數(shù)父母都會吼叫，我們甚至不會注意自己的這種行為。于是，我們的嗓門越來越高。或者，我們知道自己在吼叫，但是就在那一刻，理由似乎非常充分。你會說，你看到他做什么了嗎？可是，冷靜過后，很多父母又會后悔，覺得自己沒控制住洪荒之力，瞬間從親媽模式轉(zhuǎn)換成后媽模式。
那么，如何控制自己不向孩子吼叫呢？或許你該看看
記住，焦慮和不安是有傳染性的–平靜也是。如果你能平靜，將有助于為你的孩子掌握一項終生技能做個示范。這個技能將幫助他們處理他們自己的人際關(guān)系。另外：當(dāng)你承認(rèn)你對孩子最終的決定沒有責(zé)任的時候，你將變得冷靜–當(dāng)你冷靜下來的時候，你就可以想到更好的辦法來幫你的孩子做更好的選擇。這里有五種方法可以幫助你在指導(dǎo)孩子表現(xiàn)好一些的同時，不用大喊大叫。
保持冷靜需要做到盡可能將自己的情緒與孩子的情緒分開。知道你如何結(jié)束和她如何開始。當(dāng)你可以分開情緒后，你將更好地觀察她是誰–并且你將知道你真正應(yīng)該給她什么以讓她表現(xiàn)得根號。這么做的話，你將能更好的引導(dǎo)她。記住，親近來自分離—大喊大叫真的是因為太親近了。比如，如果你擔(dān)心你的孩子不能跟上課堂，你不會讓她面對隨之而來的后果或者設(shè)立更嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時間，你會加入進(jìn)來然后為她完成她的家庭作業(yè)。這將阻礙他自己做決定的機(jī)會。保持平靜對你自己的健康是很重要的，也對你的家庭和睦和好的人際關(guān)系很重要。 不大喊不叫和保持冷靜和清醒的頭腦，你將會更被你的孩子更信任和尊重，并因此有更深的聯(lián)絡(luò)。這些將在你做辛勤的父母工作和養(yǎng)育孩子時，成為你道路上寶貴的收獲–接著，當(dāng)你長大的時候，你將有一個建立你的人際關(guān)系的堅實基礎(chǔ)和框架。
喊叫有時候表示你有壓力，自省一下。你是否過于集中注意力在你孩子的行為，因為你的生活也被過度關(guān)注？ 你是否需要更多關(guān)注你的人際關(guān)系或者是你的個人目標(biāo)？也許你需要和你的丈夫站在同一戰(zhàn)線，包括他的飲酒習(xí)慣?；蛘咭苍S你為你不負(fù)責(zé)任的弟弟承認(rèn)太多。是因為這些壓力導(dǎo)致你把氣撒在孩子身上嗎？你也許是因為家庭壓力過大而經(jīng)常發(fā)脾氣。 你的生活有沒有因為太多的行程、要求和活動而變得太擁擠？我們希望孩子變得活躍一些，但是如果我們花太多的時間跑來跑去，我們就沒有建立這些親子關(guān)系的時間。 用一些時間好好想一想什么是真正對這個家庭有好處的。如果你可以削減一些事情或者最大程度上安排一些別的事情來做（比如自由活動時間，每周最少幾次的共進(jìn)晚餐，等等），家里的壓力就會更少。
向自己承諾管理好你自己的情緒（和那些所有可能觸發(fā)情緒的狀況）而不是把精力放在試圖控制你的孩子上。你要知道，表現(xiàn)失態(tài)就是在教你的孩子來控制你而不是把自己作為一個情緒受別人控制的成人。 通過控制好你的爆點和反應(yīng)，你將更好地教孩子如何表現(xiàn)。 認(rèn)識到你的孩子有權(quán)利去選擇如何做–就算是一個不好的選擇–你沒有對他們喜好的東西和選擇的控制權(quán)。你要思考怎樣可以通過“這樣做能得到好的結(jié)果”來更有效地指導(dǎo)他們，而不是向他們發(fā)火。比如，如果你的孩子一直忘了奶奶給的禮物說“謝謝”，想一想怎樣讓他學(xué)會說謝謝而不是向他發(fā)怒和大叫。真實情況是：你不需要發(fā)脾氣他就將學(xué)的很好。 一個可能的結(jié)果是，你可能不讓他拿禮物，除非他送了或是說了或是寫了一張“謝謝”紙條給奶奶。
如果你覺得你應(yīng)該為孩子做的每一個決定負(fù)責(zé)，你將會有不足感并且焦慮，這將使你變得過激。 但是如果你意識到你不可能為他們做的決定負(fù)責(zé)，你將會鎮(zhèn)定下來并且感覺不那么著急。但是，記住你的責(zé)任–在他們表現(xiàn)不好的時候你應(yīng)該做些什么。這掌握在你的手中。比如，你的孩子想在晚飯前偷偷吃一個曲奇餅干，盡管不被允許。你對他做的決定不負(fù)責(zé)任，但是你應(yīng)該冷靜成熟地反應(yīng)，并且考慮如何根據(jù)所定的規(guī)則讓他為自己的行為后果負(fù)責(zé)。
