（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
還記得我的孩子在初中階段，有兩年的時(shí)間他那個(gè)情緒的變化我完全拿捏不住。不知道什么時(shí)候突然就晴轉(zhuǎn)陰，更不知道什么時(shí)候就會(huì)晴天下一聲大暴雨。
回想起那個(gè)時(shí)候，我還是忍不頭皮發(fā)麻，根本不想再回到那個(gè)時(shí)間重新再經(jīng)歷一次。
也經(jīng)常有朋友說(shuō)起，現(xiàn)在家里這只到了青春期的孩子，脾氣是那么的捉摸不定，讓人頭痛，讓人疲憊。
我還記得在孩子情緒反復(fù)無(wú)常的時(shí)候，通常想和他講道理，但是這似乎是根本就行不通的事。就算他情緒穩(wěn)定良好時(shí)，已經(jīng)答應(yīng)好的事，在他脾氣上來(lái)時(shí)，完全就忘了曾經(jīng)的約定?，F(xiàn)在人大了一點(diǎn)，倒還是好了一些，可是也還是有翻臉不認(rèn)帳的時(shí)候。
在孩子脾氣無(wú)常時(shí)期，我們最想要做的事，就是希望孩子可以控制他的脾氣，希望他能理性一點(diǎn)，畢竟他已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再是三歲的小孩子。但是，現(xiàn)實(shí)告訴我們，青春期的孩子在情緒管理方面，確實(shí)是小孩子。
“當(dāng)孩子感到不開(kāi)心時(shí)，父母的第一個(gè)想法，就是用一個(gè)理性的、解決問(wèn)題的方法來(lái)直接處理這種情況。不幸的是，講道理似乎對(duì)情緒激動(dòng)、不堪重負(fù)的孩子沒(méi)有太多幫助，告訴他們控制自己的情緒只會(huì)增加他們的壓力負(fù)荷。更重要的是，告訴孩子‘說(shuō)出自己的感受’不是想象中那么簡(jiǎn)單，尤其是當(dāng)他們受困于可怕的主觀體驗(yàn)時(shí)。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
現(xiàn)在我能接住他情緒激動(dòng)了，就會(huì)等他平靜這后，問(wèn)問(wèn)他當(dāng)時(shí)為什么發(fā)脾氣，再問(wèn)他那個(gè)時(shí)候的感覺(jué)是什么。
比如，我每天早上在他靠大沙發(fā)上休息時(shí)開(kāi)著臺(tái)燈學(xué)習(xí)，在前段時(shí)間，臺(tái)燈對(duì)他來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么影響，因?yàn)樗麕е壅謱W(xué)習(xí)?？墒窃谇皟商欤蝗痪蛯?duì)我的臺(tái)燈有了意見(jiàn)，說(shuō)是帶著眼罩都能看到燈光。我是恨不得狠狠地給他一巴掌，胡說(shuō)八道也得正經(jīng)一點(diǎn)。
當(dāng)時(shí)我忍住了，但心里實(shí)在是不舒服，因?yàn)檎l(shuí)都知道帶著眼罩就讓眼睛隔絕了光線(xiàn)，看不到什么。在他放學(xué)回家后，我看他心情不錯(cuò)，于是就趁機(jī)問(wèn)他為什么。結(jié)果他說(shuō)：“雖然是帶著眼罩了，但是眼睛前面有一團(tuán)燈光?！?/span>
這下我明白了，前幾天他靠在沙發(fā)上假寐時(shí)，我是開(kāi)著臺(tái)燈的，他閉眼時(shí)能看到我的臺(tái)燈，所以就算他帶著眼罩，存留在腦子里的印象還是臺(tái)燈就在眼前，影響了他還沒(méi)睡醒的腦子的判斷。于是我改變了用臺(tái)燈的時(shí)間，在他起床前用，他起床后我就開(kāi)頂燈，他靠在沙發(fā)上假寐時(shí)，我關(guān)了頂燈再開(kāi)臺(tái)燈，這下他就乖了，不再說(shuō)帶著眼罩眼前也有光暈。
所以，觀察孩子的壓力源是非常有必要的，也許我們會(huì)因?yàn)楹⒆觽儫o(wú)常的脾氣而大動(dòng)肝火，但如果找到他的壓力源，就可以換個(gè)方式把事情順利解決。
“通常，當(dāng)孩子在情緒方面掙扎時(shí)，你知道，是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)出來(lái)了，但有時(shí)你根本沒(méi)有絲毫的察覺(jué)和懷疑。即使你知道，可知道該怎么做又是另一回事。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
孩子越大，就越能藏得住心事。有時(shí)候你明知道他不開(kāi)心，但他卻不會(huì)有什么特別明顯的表現(xiàn)。
有一天，我和孩子有了矛盾，結(jié)果他說(shuō)在他小時(shí)候我也采用了同樣類(lèi)似的方法對(duì)待他。一下子，我就明白了，有些時(shí)候，我們?cè)谇榫w崩潰時(shí)的歇斯底里會(huì)給孩子造成什么樣的惡劣影響。雖然他們不說(shuō)，平時(shí)也好像沒(méi)那么回事，但在特定的時(shí)候被觸發(fā)時(shí)，孩子就會(huì)有模有樣的把從我們身上學(xué)到的壞習(xí)慣表現(xiàn)出來(lái)。
當(dāng)時(shí)我聽(tīng)到孩子說(shuō)出我過(guò)去的惡劣行為時(shí)，立刻就向他道歉，并且表示我那個(gè)時(shí)候的壓力非常大，無(wú)法控制住自己，給他造成了嚴(yán)重的傷害。我不求他原諒我，但我還是希望他能時(shí)時(shí)提醒我不要再走過(guò)去傷人傷己的老路。
小風(fēng)波很快就過(guò)去了，孩子也看得到我這幾年所做的努力，也相信我說(shuō)到做到的能力，他沒(méi)說(shuō)原諒了我，也沒(méi)說(shuō)不原諒我，但我相信，過(guò)去造成的傷害，會(huì)一直存留在他心里，也正因?yàn)槿绻?，我更要提醒自己：自我調(diào)節(jié)與管理這兩件事，永遠(yuǎn)不能疏忽，永遠(yuǎn)不能放棄。
“情緒方面的成長(zhǎng)必須由孩子自己體驗(yàn)。孩子所感受的不只是一種主觀感覺(jué)，要復(fù)雜得多，它是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的體驗(yàn)，融合了心理和生理。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
通常，我們不喜歡家里存在不和諧的氣氛，如果某人情緒激動(dòng)了，我們都希望他能理智地控制住自己，不讓他在家里把負(fù)面情緒表現(xiàn)出來(lái)。
現(xiàn)在我不這樣想了，孩子如果有脾氣，那就讓他發(fā)泄出來(lái)好了，大不了我不開(kāi)心時(shí)自己想辦法調(diào)整一下，事后再告訴他，他情緒爆發(fā)時(shí)我很不開(kāi)心，就像我沖他發(fā)脾氣時(shí)他也不開(kāi)心一樣。因?yàn)橹挥性谖疫@里能包容他的負(fù)面情緒，他才能體會(huì)到負(fù)面情緒對(duì)別人的影響如何。
“孩子需要認(rèn)識(shí)到他們處于過(guò)度焦慮或憤怒狀態(tài)，需要考慮他們的情緒是否適合當(dāng)時(shí)的情況，如果不是，則能夠使自己平靜下來(lái)。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
這一點(diǎn)，看似容易，實(shí)則做起來(lái)非常的難，因?yàn)檫@需要有一個(gè)能管理好自己情緒的家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子慢慢地進(jìn)行。因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)見(jiàn)到過(guò)一位情緒無(wú)常的家長(zhǎng)能引導(dǎo)出一個(gè)可以在情緒方面自我調(diào)節(jié)好的孩子，更多的時(shí)候，孩子都在壓抑自己，生怕觸怒家長(zhǎng)而換來(lái)皮肉之苦，甚至冷漠對(duì)待。
想想我自己的過(guò)去，何嘗不是這樣？如果不是因?yàn)閻?ài)孩子，我就不會(huì)主動(dòng)地學(xué)習(xí)，更不可能會(huì)在孩子情緒激動(dòng)過(guò)后緩緩引導(dǎo)他反思自己的行為，也許他就會(huì)成為別人眼中的一個(gè)有著“不良行為”的孩子了。
“孩子的情緒越激烈，他監(jiān)控、評(píng)估和調(diào)整情緒的能力就越差。孩子該做的第一件事就是恢復(fù)平靜，這也應(yīng)該是父母（或老師）的首要任務(wù)。幫助孩子冷靜下來(lái)，不是試著強(qiáng)迫他去監(jiān)控、評(píng)估和調(diào)整自己的感受。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
有一種想法我覺(jué)得并不可取，那就是：孩子長(zhǎng)大后，青春期過(guò)后，就會(huì)慢慢變好。人心隔肚皮，孩子那個(gè)時(shí)候再對(duì)父母好，可是造成的傷害卻并不會(huì)隨之消失，而是轉(zhuǎn)身隱藏在內(nèi)心的某一個(gè)角度，耐心地等待著某一個(gè)時(shí)期突然爆發(fā)出來(lái)，讓孩子崩潰。
很多成年人的突然崩潰，其實(shí)就是因?yàn)橥獠康膲毫τ|動(dòng)了內(nèi)心的傷痛，從而覺(jué)得自己一無(wú)是處，毫無(wú)用處……
“如果孩子‘卡’在某個(gè)情緒里，往往會(huì)本能地對(duì)他所害怕或生氣的事情做出反應(yīng)。對(duì)于兒童或青少年來(lái)講，發(fā)現(xiàn)自己被糟糕的情感包圍會(huì)是非常可怕的事情，大人的恐懼或憤怒的反應(yīng)使得孩子更難變得冷靜，更難找到自己的情感平衡?？謶只驊嵟\罩孩子越多，他就越難配合我們，或理解我們說(shuō)的是什么，甚至感覺(jué)不到我們是來(lái)幫助他應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)的?！薄段也皇菈暮⒆?，我只是壓力大》
學(xué)得越多，就越發(fā)覺(jué)得作為父母的責(zé)任越是重大。孩子的成績(jī)不好，我們可以想辦法提高，但情緒這個(gè)事情處理不好，卻是終身的傷害。
“我們應(yīng)該接受所有的情緒，不要回避那些讓我們感到不安的情緒。就像我們自己癡迷于一些探索黑暗和令人不安的情緒的電影一樣，孩子也一樣需要在探索令他害怕的情感主題時(shí)感到身心安全。我們只有保持冷靜和投入，才能提供這種安全的感覺(jué)。這可以幫助孩子學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)可怕的情緒，而不是卡在里面或者完全失控。”——《我不是壞孩子，我只是壓力大》
讓問(wèn)題暴露在陽(yáng)光下，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常困難的事情。我們害怕別人的眼光，害怕別人的解讀，也就是說(shuō)，我們害怕別人說(shuō)我們不夠強(qiáng)大，不夠完美，我們?yōu)樽约旱男袨楦械叫邜u，害怕因此被懲罰……因?yàn)槲覀兇_實(shí)如此。
所以，當(dāng)有人用憤怒對(duì)待我們時(shí)，我們就會(huì)用同樣的憤怒去回應(yīng)對(duì)方，我們總想證明我們沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的都是對(duì)方。
正是因?yàn)槿绱?，我們才要認(rèn)真對(duì)待情緒調(diào)節(jié)這個(gè)問(wèn)題。也許我們不夠完美，但是幫助孩子加強(qiáng)自身對(duì)待情緒調(diào)節(jié)這件事，卻是關(guān)乎孩子一生幸福的事，值得我們慎重對(duì)待。
2020.9.8
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