后溪穴位于手部，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。中醫(yī)自古認(rèn)為此穴有預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛的功效，也稱之為保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的良穴。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。
后溪穴的位置
后溪穴在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。
滾揉后溪穴
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，借助辦公桌的桌沿，滾揉后溪穴。用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下就可以了。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護(hù)視力也有好處。
按揉后溪穴
也可以用拇指去按揉這個穴位。當(dāng)感覺有腰酸背痛時，右手半握拳，然后用左手的拇指螺紋面由輕到重地去按揉右手的后溪穴，然后再交換，用右手的拇指螺紋面去按揉左手的后溪穴，這樣您也會收到同樣的效果。一般每次這樣按摩3-5分鐘，每小時按摩一次。
按摩后溪穴
按摩后溪穴，適用于不同年齡、不同職業(yè)的朋友。如果是汽車駕駛員，長期保持一個正坐的姿勢，也容易患上頸項腰背痛?？梢詫⒑笙ㄔ诜较虮P上來回滾動幾下，便能起到緩解頸項腰背痛的作用。
而現(xiàn)在的孩子們學(xué)習(xí)壓力大，不如也教您的孩子滾揉一下后溪穴，對孩子的生長發(fā)育很有好處。
如今，隨著生活壓力的增大，以及職場競爭的激烈，好多以往在老年以后才會出現(xiàn)的病癥，過早的出現(xiàn)在我們身上，像頸項腰背痛，就已經(jīng)成為影響我們身體健康的常見病癥之一，并直接給我們的工作和生活帶來種種不便。而堅持按摩后溪穴，便可解決您的擔(dān)憂和煩惱，這正是：
萬卷書讀飽，卻傷頸項腰。
疼似芒在背，哪堪府衙勞。
掌中有良穴，可解脊椎擾。
督脈曰后溪，利身君需早。
