胃部健康一直是我們?nèi)祟惡荜P(guān)注的問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展，生活壓力越來(lái)越大，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都發(fā)生了很大的變化，導(dǎo)致我們腸胃功能也發(fā)生了變化，患胃病的人數(shù)也是越來(lái)越多。
現(xiàn)在我國(guó)胃病人口已經(jīng)超過(guò)了1.2億，并且還在慢慢的往上增加，其中胃炎發(fā)病率是最高的，再就是胃潰瘍，胃癌的人數(shù)已經(jīng)突破100萬(wàn)，因此胃部的健康也是我們要關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，保護(hù)好胃部，是我們應(yīng)該重視的問(wèn)題。
鐘南山：早上是養(yǎng)胃的“黃金段”，常吃3種早餐
1、牛奶
牛奶是很好補(bǔ)鈣飲品，也有很好不錯(cuò)的養(yǎng)胃功能，無(wú)論處在什么年齡段每天喝上一杯溫牛奶可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以
修復(fù)胃粘膜。
終南山每天會(huì)喝兩杯牛奶，想要身體健康堅(jiān)持喝牛奶，也是非常正確的選擇，可以選擇
鮮牛奶和純牛奶。
2、南瓜粥
很多朋友早上都會(huì)選擇喝粥，粥沒有米飯、油條、糖糕、煎餅?zāi)敲措y消化，但是營(yíng)養(yǎng)卻比較單一。
所以大家可以在煮粥時(shí)添加一些粗糧，比如南瓜，作為典型的養(yǎng)胃食物，南瓜在大家心里的地位是非常高的，而且南瓜搭配小米，就是養(yǎng)胃的“最佳搭配”，
能起到養(yǎng)護(hù)腸胃，修復(fù)胃黏膜的作用，營(yíng)養(yǎng)也比較全面。
3、西蘭花
早餐可以選擇吃西蘭花，西蘭花不僅有利于
促進(jìn)腸胃消化功能，還有對(duì)與清理腸道垃圾與毒素都有幫助
，同時(shí)還可以起到緩解便秘的作用。
01胃不好的人，這兩個(gè)習(xí)慣要堅(jiān)持
1、用餐規(guī)律
現(xiàn)在有很多人吃飯都不規(guī)律，而且有時(shí)候還會(huì)暴飲暴食或者是長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，這些都是特別不好的飲食習(xí)慣。
所以在平時(shí)你
一定要保持一個(gè)規(guī)律飲食的習(xí)慣，這樣可以保證你的胃都處在愛一個(gè)正常運(yùn)行的狀態(tài)里面
，而且不會(huì)給你的胃造成一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)一定要注意一下用餐規(guī)律的問(wèn)題。
2、 減輕生活負(fù)擔(dān)以及工作壓力
在高壓的工作環(huán)境下，越來(lái)越多的年輕人容易出現(xiàn)情緒心理等問(wèn)題，而這些也是導(dǎo)致胃病的根源之一。
所以，科學(xué)的養(yǎng)胃之道同樣需要一個(gè)好心情的支持，
放松心情，可以使人增加食欲，促進(jìn)新陳代謝。
結(jié)語(yǔ)：早餐是不能不吃的，早餐少吃油炸食品，養(yǎng)成按時(shí)用餐的習(xí)慣，不僅能保護(hù)和增強(qiáng)身體的免疫功能，還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，減小患有胃病的幾率。
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