熬夜到底有多恐怖？
人體內(nèi)的生物鐘（或者說晝夜節(jié)律）幾乎決定了我們身體中所有的生物進程，對人影響深遠。最新，科學家進行了一項迄今為止最大規(guī)模的關(guān)于人類生物鐘的研究，研究顯示，打破生物鐘會大大增加患抑郁癥、老年癡呆癥、雙相情感障礙和其他情緒障礙的風險。
生物鐘決定了我們在一天24小時內(nèi)的睡眠時間。生物鐘本身就是生物特有的的，意味著我們無法改變它。而如果你是一個“夜貓子”，那你可能會永遠持續(xù)下去。打亂自然節(jié)律會對人體不利，例如，短期內(nèi)可能會感到頭暈目眩，從長遠來看，研究表明可能會增加患上阿爾茨海默病等疾病的風險。
來自格拉斯哥大學的研究人員在英國招募了91105志愿者，讓他們戴上活動監(jiān)視器一周，以觀察他們的生物鐘是如何受到干擾的。如果他們的思維在深夜非常活躍，或者在白天不那么活躍，就會被視為中斷。與擁有正常節(jié)律的人相比，那些生物鐘中斷程度更高的人被診斷出患有情緒障礙的可能性高出6-10％。
晝夜節(jié)律紊亂還與較低的幸福感、較高的神經(jīng)質(zhì)、較高的孤獨感、較多的情緒波動和較慢的反應時間有關(guān)。該研究的主要作者Laura Lyall表示，這是迄今為止最大規(guī)模的研究，旨在確定生物鐘紊亂與情緒紊亂之間聯(lián)系。
然而，目前結(jié)果并不能揭示這種中斷是否會導致精神類疾病，因為在診斷抑郁癥或雙相情感障礙時，能量水平的變化和睡眠障礙是常見的。不過這可以作為科學家們的一個新的研究領(lǐng)域。
該研究的資深作者、精神病學教授丹尼爾·史密斯(Daniel Smith)說：“下一步將是確定導致晝夜節(jié)律紊亂的遺傳和環(huán)境因素相互作用的機制，從而了解如何增加一個人患抑郁癥和雙相情感障礙的風險。這一點在全球范圍內(nèi)非常重要，因為越來越多的人生活在城市環(huán)境中，這種環(huán)境增加了生理紊亂的風險，并進一步導致了不良心理健康后果?！?/span>
晝夜節(jié)律對生命至關(guān)重要，因為它們隨著時間的推移而進化，以適應一天中不同的階段，調(diào)節(jié)我們的荷爾蒙、行為、睡眠、體溫和新陳代謝，使我們保持同步。此外，三位科學家Jeffrey C. Hall，Michael Rosbash和Michael W. Young因在生物鐘中發(fā)現(xiàn)某些分子機制而獲得2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，更突出了這一研究領(lǐng)域的重要性。
文/朱張航宇
參考文獻：Disrupting your body clock could increase your risk of mood disorders like depression — here's why, Business Insider, May. 16, 2018.
