日前，年僅25歲的百度技術(shù)研發(fā)人員林海韜因心臟衰竭而亡引熱議。近年來，陸續(xù)有多名IT業(yè)界高管、員工發(fā)生猝死，網(wǎng)友在表示遺憾惋惜的同時，感慨IT業(yè)是否已成為猝死高發(fā)的重災(zāi)區(qū)。醫(yī)學(xué)專家表示，壓力大、工作過度繁忙的IT一族心源性猝死發(fā)生病例近年來有人數(shù)增加、年齡下移趨勢。
生前微博多次表示勞累
林海韜今年6月成為百度公司的員工，負(fù)責(zé)技術(shù)研發(fā)工作。據(jù)《新快報》報道，11月初，林海韜向公司請假，前往上海準(zhǔn)備參加獨立游戲開發(fā)者大會。 11月12日20時42分，他發(fā)出一條微博，“迷路多走了幾公里，累死了終于回到旅店。 ”沒想到，這條最后的微博成了他的遺言，林海韜的死因初步診斷為突發(fā)性心臟病衰竭猝死。
到今天早上為止，微博上已有3775條評論，網(wǎng)友們紛紛送上蠟燭，寄托哀思。其“遺言”微博被轉(zhuǎn)發(fā)2200多次。由于林海韜在微博里多次表示自己勞累困頓，如“今天各種困”、“天天吃干脆面”、“今晚太困了”、“快48小時沒睡了”、“看看今晚能不能把這游戲搞完”等。很多網(wǎng)友認(rèn)為林海韜是又一個IT業(yè)“過勞死”的受害者。
IT業(yè)“過勞死”平均37.9歲
“我恨死他的工作了，真希望換個工作！ ”家住浦東金橋某小區(qū)的于小姐這樣昨天告訴記者。于小姐的先生Kevin在八佰伴附近某公司IT部門工作，正常工作時間每周60多小時，忙的時候要超過70小時。
“別人是朝九晚五，我們是朝九晚十。一整天，除了吃飯、喝水、上廁所，其他時間都坐著。遇上趕項目的時候，常常要干到凌晨一兩點?！盞evin說。但這已經(jīng)比之前他呆過的一個公司輕松多了，現(xiàn)在至少還有周日，做完一個項目后，還有一兩周不那么“超忙”的時候。即使如此，Kevin還是常常感到體力透支。每個周日，如果沒人拖他起床，他可以睡一整天，他形容那種感覺是“全身沉沉地，一動也不想動”。
Kevin還曾因為連續(xù)加班、飲食不規(guī)律而導(dǎo)致急性腸胃炎，這種情況在他的同事中也時有發(fā)生?！伴L期疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，不是很容易感冒，就是感冒老不好，還有視力也下降了。 ”Kevin說。
某網(wǎng)絡(luò)公司微博業(yè)務(wù)正處于上升勢頭，由于業(yè)內(nèi)競爭處于白熱化，為了做業(yè)績，公司老總帶頭加班，員工也充滿干勁，常常深夜2點多還在網(wǎng)上，第二天清晨6點不到又掛在網(wǎng)上發(fā)評論。該公司女員工讓人猜不透年齡，看身形臉盤像20多歲，表情仿佛30多歲，皮膚接近40歲。
上海社科院社會學(xué)所助理研究員劉漪曾對92個過勞死案例進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)近年來“過勞死”發(fā)病率直線上升、男性人群居多。 IT行業(yè)“過勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。 IT行業(yè)人士分析，頻繁更新是整個IT業(yè)的主旋律，這就造成節(jié)奏快、壓力大的行業(yè)環(huán)境。
五大疾病易襲IT從業(yè)者
長期加班、熬夜、久坐不動、面對電腦、心情緊張等各種不良因素導(dǎo)致IT從業(yè)者成為猝死、慢性疲勞、頸腰椎病、眼部疾病、心理問題等五大疾病的重災(zāi)區(qū)。
上海第十人民醫(yī)院心內(nèi)科主任徐亞偉說，猝死大多由于冠心病，如心肌缺血、主動脈夾層動脈瘤、主動脈瓣狹窄、惡性心律失常等，也是導(dǎo)致猝死的原因。其中，惡性心律失常室速室顫由于難以預(yù)測，院外發(fā)生后的死亡率高達(dá)99%，幾乎是一旦發(fā)生就無法挽救。
心源性猝死在家族史、高血脂、長期處于慢性疲勞狀態(tài)、精神長期緊張、冠心病、心肌缺血、動脈血管硬化等發(fā)病基礎(chǔ)上，如加上誘因，就容易導(dǎo)致猝死高發(fā)。徐主任說，誘因包括過度疲勞、過分激動興奮或生氣、天氣突然降溫等，吸煙、喝酒也是重要的影響因素。不少工作壓力大的人喜歡通過抽煙等方式緩解壓力，其實會造成更大的危險。
前不久，29歲的IT技術(shù)員Jack(化名，徐主任提供病例)在晚上應(yīng)酬時喝了一斤白酒，餐后突發(fā)心肌梗死被同事送往十院，由于餐館離醫(yī)院近，送醫(yī)及時，Jack被搶救過來。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他平時工作壓力大，久坐不動，缺乏鍛煉，經(jīng)常抽煙喝酒，曾發(fā)生過心絞痛。這樣的病例近年來有明顯增多趨勢。
除猝死以外，IT從業(yè)者容易被另四類疾病侵襲。久坐不動，長時間盯著電腦導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出等疾病高發(fā)，干眼、眼底病變等也是常見??；而慢性疲勞更是這個行業(yè)的普遍現(xiàn)象，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院治未病中心主任張曉天表示，長期慢性疲勞，導(dǎo)致抵抗力和免疫力受到影響，如果本身體質(zhì)不太好，更加容易生發(fā)出各種疾病。張主任說，心理也是IT從業(yè)者需要關(guān)注的問題，身心一體，工作壓力大了，就會出現(xiàn)抑郁情緒，有些人則表現(xiàn)為焦慮、躁狂。壓力總要有發(fā)泄的方式，關(guān)鍵是及早發(fā)現(xiàn)苗頭，有利于預(yù)防心理疾病。
【專家建議】規(guī)律休息飲食堅持鍛煉
從事高壓力行業(yè)，如何保持自身健康？張曉天主任表示，第一，每年要保證至少一次全面體檢。第二，強制自己休息。每天面對電腦兩小時后，必須休息10-15分鐘，起身走走、活動頸部、腰部，做做眼保健操或望向遠(yuǎn)方。曙光醫(yī)院、龍華醫(yī)院等中醫(yī)院都有專門針對辦公室一族的米字操、十二字養(yǎng)生功。第三、規(guī)律飲食，多攝入蔬菜、水果，多吃枸杞，多喝菊花茶、決明子茶。第四，找到一兩種適合自己的運動方式，堅持鍛煉。徐亞偉主任說，改善不健康的狀況，關(guān)鍵是避免不良的生活習(xí)慣，專業(yè)稱為“治療性生活方式改變”。簡單說就是九個字，“管住嘴、邁開腿、好心態(tài)”。
【鏈接】“過度疲勞”11項先兆
“將軍肚”早現(xiàn)；頻頻去洗手間；脫發(fā)、斑禿、早禿；性能力下降；記憶力減退；肩部與頸部強直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常；做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，很容易因為疲勞和苦悶失眠；注意力不集中；經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果；腸胃障礙，體重短期變化大。
