人本主義的心理學(xué)家馬斯洛，曾經(jīng)詳細(xì)分析具有安全感和不安全感的個(gè)體的具體表現(xiàn)。父母在兒童形成安全感方面有重要影響，安全感與神經(jīng)癥的發(fā)病密切相關(guān)。
那么什么是一個(gè)人的安全感呢？安全感就是人在社會(huì)生活中有種穩(wěn)定的不害怕的感覺(jué)。安全感是一種心理感覺(jué)，是一方帶給另一方的放心、舒心、可依靠可相信的言談舉止等方面的安全感觸。
安全感包括物質(zhì)上的安全感和精神上的安全感。男女都是有安全感需求的。
所謂物質(zhì)上的安全感就是當(dāng)一個(gè)人追求物質(zhì)方面享受的時(shí)候他的滿足感得不到滿足的時(shí)候，安全感下降，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)用精神追求來(lái)代替物質(zhì)追求以得到安全感的滿足。
精神上的安全感表現(xiàn)為當(dāng)一個(gè)人在情感方面從對(duì)方身上得不到足夠的安全感時(shí)，便會(huì)追求物質(zhì)方面的安全感，來(lái)抵制精神情感方面的安全感缺失。
精神分析理論的鼻祖弗洛伊德(Sigmund Freud)很早就注意到個(gè)體的弱小、男孩的閹割焦慮以及自卑情結(jié)對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)及成人以后心理健康和神經(jīng)癥的產(chǎn)生有著重要的影響。在弗洛伊德的精神分析理論中，沖突、焦慮、防御機(jī)制等都是由個(gè)人幼年及成年階段某種欲望的控制與滿足方面缺乏安全感造成的。
人本主義精神分析學(xué)家弗洛姆(Erich Fromm)認(rèn)為：現(xiàn)代社會(huì)給人們以極大的自由，但與此同時(shí)，由于自由的增大，使得現(xiàn)代人與社會(huì)、與他人的聯(lián)系日益減少，個(gè)人的責(zé)任日益增大?，F(xiàn)代人日益缺乏歸屬感，經(jīng)常體驗(yàn)到孤獨(dú)和不安全。這一體驗(yàn)的最終結(jié)果是，許多的個(gè)體為了獲得歸屬感和安全感，把自己的權(quán)利和命運(yùn)交給專制主義和集權(quán)主義。
奧地利精神分析學(xué)家埃里克森的'心理社會(huì)期'理論認(rèn)為在個(gè)體發(fā)展的早期，發(fā)展的課題是要個(gè)體建立對(duì)世界最初的信任感。嬰兒初生，如果受到父母或其他看護(hù)人的良好照顧，尤其是母親，如能夠?qū)雰翰扇〈葠?ài)的態(tài)度，并且這種慈愛(ài)是經(jīng)常的、一貫的和可靠的，嬰兒就會(huì)覺(jué)得舒適與滿足，會(huì)產(chǎn)生最初的安全感，會(huì)對(duì)周?chē)氖澜绠a(chǎn)生信任和期待。埃里克森認(rèn)為這種基本信任的獲得是兒童的第一個(gè)社會(huì)成就，是嬰兒自我統(tǒng)一性的基礎(chǔ)。
人本主義心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論更是對(duì)安全感做了詳盡的描述，馬斯洛指出:心理的安全感(psychological security )指的是'一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的信心、安全和自由的感覺(jué)，特別是滿足一個(gè)人現(xiàn)在(和將來(lái))各種需要的感覺(jué)'。馬斯洛還結(jié)合自己的臨床實(shí)踐，編制了《安全感--不安全感問(wèn)卷》(又稱S-I問(wèn)卷)。馬斯洛認(rèn)為，安全感是決定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同義詞。具有安全感的人則感到被人喜歡、被人接受，從他人處感到溫暖和熱情;感到歸屬，感到是群體中的一員;將世界和人生理解為愜意、溫暖、友愛(ài)、仁慈，普天之下皆兄弟;對(duì)他人抱信任、寬容、友好、熱情的態(tài)度;樂(lè)觀傾向;傾向于滿足;開(kāi)朗，表現(xiàn)出客體中心、問(wèn)題中心、世界中心傾向，而不是自我中傾向，自我接納，自我寬容;為問(wèn)題的解決而爭(zhēng)取必要的力量，關(guān)注問(wèn)題而不是關(guān)注于對(duì)他人的統(tǒng)治;堅(jiān)定、積極，有良好的自我估價(jià); 以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí);關(guān)心社會(huì)，合作、善意，富于同情心。相反，缺乏安全感的人往往感到被拒絕，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧視;感到孤獨(dú)、被遺忘、被遺棄;經(jīng)常感到威脅、危險(xiǎn)和焦慮;將他人視為基本上是壞的、惡的、自私的、或危險(xiǎn)的;對(duì)他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敵視的態(tài)度;悲觀傾向;總傾向于不滿足;緊張的感覺(jué)以及由緊張引起的疲勞、神經(jīng)質(zhì)、惡夢(mèng)等;表現(xiàn)出強(qiáng)迫性內(nèi)省傾向，病態(tài)自責(zé)，自我過(guò)敏;罪惡和羞怯感，自我譴責(zé)傾向，甚至自殺傾向;不停息地為更安全而努力，表現(xiàn)出各種神經(jīng)質(zhì)傾向、自衛(wèi)傾向、自卑等。自私、自我中心。
現(xiàn)在心理學(xué)越來(lái)越重視安全感的研究，評(píng)價(jià)一個(gè)人心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是測(cè)評(píng)其是否具有充分的安全感。
那么日常生活中如何增加安全感呢？
1、挑前面的位子坐。坐在前面能建立信心，把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試，一定會(huì)有明顯效果。
2、練習(xí)正視別人。'正視會(huì)告訴對(duì)方：我很誠(chéng)實(shí)、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
3、把步速加快25%。許多心理學(xué)家認(rèn)為：懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：'我是一個(gè)成功者。'抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。該說(shuō)就說(shuō)，不用考慮你在說(shuō)什么，只要你敢說(shuō)，拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次，你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)！
5、經(jīng)常會(huì)心的微笑甚至咧嘴大笑。笑是世界上最美的語(yǔ)言，開(kāi)心大笑吧！
6、悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。自信是保持愉快情緒的重要條件，經(jīng)常自信和適當(dāng)?shù)馁澝雷约?。如?guó)外流行的'60秒PR法'（PRIDE的縮寫(xiě)），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)著鏡子表?yè)P(yáng)自己，以增強(qiáng)自信。
永遠(yuǎn)不要找別人要安全感！真正的安全感，永遠(yuǎn)來(lái)自內(nèi)心的獨(dú)立和自足！
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