作者/晟杰
編輯/GymSquare編輯部
在對抗意志力的有氧和力量訓(xùn)練之外，包括瑜伽、冥想、普拉提等的靜態(tài)運動正在走入大眾：不求暴汗淋漓，無關(guān)肌肉線條。甚至享受靜態(tài)運動的當(dāng)下，是大部分瑜伽冥想愛好者，對靜態(tài)運動心之向往的根本所在。比如瑜伽體式和精神的融合，普拉提以特定的設(shè)備控制自我的身體，冥想召喚人內(nèi)心的聲音。甚至關(guān)于Barre芭蕾把桿，和自我拉伸等新型靜態(tài)課程，都成為那些從健身房走出的女性，心之向往的新型運動方式。
最新的Global Wellness Institute，甚至還把靜態(tài)運動從健身領(lǐng)域區(qū)分，單獨列為Mindful Movement。涵蓋的類目包括瑜伽、太極、氣功、普拉提等的運動。
相比健身Fitness的0.8%的人口滲透率，中國的靜態(tài)運動以7.1%的滲透率，排在全球第二位，第一名為美國。即便瑜伽、冥想成為美國硅谷創(chuàng)業(yè)者的特別偏好，但是在中國這個深厚東方文化底蘊的國度，靜態(tài)運動似乎正在走出小眾。即便關(guān)于健身行業(yè)寒冬的論調(diào)不絕于耳，但瑜伽和普拉提館正在開啟。
比如，2018年國內(nèi)瑜伽館達到3萬余家門店規(guī)模，更多瑜伽館和健身房開起了普拉提課，甚至相關(guān)的Barre也被引進各工作室。相比和意志力對抗的熱血健身運動，瑜伽冥想回歸身心靈的平衡，成為這個東方國度快節(jié)奏更多都市人的選擇。如果從lululemon成為女性流行風(fēng)潮的變化來看，更多女性正從拘束的端莊和性感美之中，轉(zhuǎn)為更自在的運動休閑美的追求。甚至從商業(yè)上來看，在健身房跑路頻發(fā)的中國當(dāng)下健身行業(yè)來說，瑜伽、普拉提等細(xì)分課程，本身是一個更可感、門檻更低的運動方式。這里可能沒有對抗、沒有歧視，甚至在共同向往的身心靈平衡之中，靜態(tài)運動是最好的方式。瑜伽、冥想、普拉提這些小眾的靜態(tài)運動類目，正在走出小眾，到更大的人群中去。
靜態(tài)運動，以靜為動
如果說單車、搏擊是人體耗能的「狂歡秀場」，那么瑜伽、冥想更像是通過「化靜為動」來強健身心。比如說起源于印度教派的瑜伽強調(diào)冥想、精神、以及體式的融合訓(xùn)練，而如今的健身化瑜伽更多在于完成扭轉(zhuǎn)、伸展、穿躍等體式，而同樣來源于佛教禪修等宗教的冥想，在如今更像是一種通過觀吸、止吸，意氣相隨的「忘我」式放松。這種相對有宗教色彩的健身行為，如今也已獲得科學(xué)支持，無論是諸多科學(xué)期刊對瑜伽體式能提升柔韌、穩(wěn)定等功能的肯定，還是說哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過研究發(fā)現(xiàn)，冥想對降低心率以及助眠等作用。看起來瑜伽冥想更多在于「平衡穩(wěn)定、壓力釋放」的進階加強，而運動恢復(fù)、康復(fù)則體現(xiàn)在「肌肉生長、蹲站靈活」的基礎(chǔ)維護。例如健身房內(nèi)舉鐵完畢后的筋膜槍振動放松，以實現(xiàn)緩解筋膜緊張的常見運動恢復(fù)，而在普拉提床、普拉提弧完成脊柱伸展、側(cè)屈，實施脊柱側(cè)彎矯正，則是運動康復(fù)應(yīng)用的一種體現(xiàn)。
通過這些具體案例，也能理解所謂的「化靜為動」，即靜態(tài)運動用相對「靜止」的健身方式完成人體動態(tài)運動提升。雖然，在國內(nèi)健身房更多還是以「動」為主流，但是現(xiàn)在，靜態(tài)運動已不小眾。來源：Global Wellness Institute在全球大健康研究機構(gòu)Global Wellness Institute（GWI）發(fā)布的最新全球大健康經(jīng)濟報告中，中國的靜運動市場以7.1%的人口滲透率，以及58億美元的市場價值位列全球第二位。
值得注意的是，GWI的報告中將「太極、氣功」這兩大國內(nèi)特色靜態(tài)運動內(nèi)容納入報告調(diào)研范疇。在今年4月的人民太極平臺啟動儀式上，中國武協(xié)專委會主任張山提到，國內(nèi)太極練習(xí)人口超過5000萬人。而GWI指出，若將中國太極、印度瑜伽這兩大類目從報告中剔除，全球靜態(tài)運動用戶只有不到2%的人口滲透率。從龐大的太極運動受眾來看，靜態(tài)運動從來不是國內(nèi)小眾。同樣，雖然從超級猩猩、keepland的排課表上來看，瑜伽冥想課程占比不到20%，但這并不意味著靜態(tài)運動主要代表的瑜伽在國內(nèi)處于「小眾地位」。在艾瑞咨詢2018中國瑜伽行業(yè)研究報告中提到，瑜伽課的相關(guān)支出中有31％用于線上課程付費。至于在瑜伽練習(xí)者中，有51％的用戶通過線上課程練習(xí)，僅有16％的用戶在瑜伽工作室練習(xí)，其中每日瑜伽APP擁有3000萬用戶。除此以外，一度被認(rèn)為小眾的Barre、普拉提也在近年來展現(xiàn)蓬勃生機。
比如，將芭蕾與普拉提相結(jié)合的芭蕾把桿Barre，或許也是部分以追求「形體美」的女性向往。借助把桿、彈力繩、彈力球及瑜伽繩等小工具，同樣達到全身肌群發(fā)力。在國內(nèi)團課品牌SpaceCycle中，Xtend Barre這一引進課程，一度成為和動感單車排課比重相同的課程。■ SpaceCycle Barre
至于說國內(nèi)發(fā)展歷程不足20年的普拉提，也已超越起步階段，比如上海的Body Concept，從2011年到目前，在上海已有6家門店。加盟為主的李欣普拉提，全國20多個省份有80多家加盟店，更新型的普拉提工作室The Body Lab，讓人看到了普拉提精品化的潛力所在。靜態(tài)運動已然不再小眾，并正加入更多健身的場景中去。為什么是靜態(tài)運動？
如果說以「動」為代表的HIIT能夠崛起，是因為用戶對「短時間高耗能」的需求，那么主張「靜」的靜態(tài)課程不小眾，很大程度上源于，日益嚴(yán)重甚至延伸為社會問題的心理壓力。中國科學(xué)院心理研究所和社會科學(xué)文獻出版社聯(lián)合發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2017~2018）》中指出，48%的受訪者認(rèn)為「當(dāng)前社會人群心理問題嚴(yán)重」，抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥的知曉率超過90%。但值得注意的是，74%的受訪者認(rèn)為獲得心理咨詢服務(wù)不便利。■ 《中國國民心理健康發(fā)展報告（2017~2018）》數(shù)據(jù)報告?zhèn)让娣磻?yīng)國內(nèi)用戶對改善心理健康的需求，而從產(chǎn)品開拓以及資本認(rèn)可這端，可能更為直觀。
去年，KnowYourself上線了自己的冥想小程序，在短短兩天內(nèi)收獲了 65 萬人次的使用。今年冥想應(yīng)用Calm完成8800萬美元融資不久后，身心健康類音頻APP「潮汐」也宣布完成近千萬元 Pre-A輪融資，并緊跟上線深度冥想產(chǎn)品。996蔓延使冥想為代表的靜態(tài)運動成為當(dāng)下需求，而同樣在高壓環(huán)境下，一些「物理傷」也促成對普拉提課程需求。例如，普拉提從核心肌群，開始向遠(yuǎn)離核心的肌肉延伸。這樣的方式可以伸長并且增強身體更深層的肌肉，改善肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活性和肌肉不平衡，并且達到提升核心力量的效果。不管在改善脊柱側(cè)彎，背部和頸椎疼痛，矯正由于脊柱側(cè)彎和肌肉不平衡等等，都被證明有著不錯的功效。可以看到，有關(guān)身心健康的需求不斷增長，讓冥想、普拉提等靜態(tài)運動不再小眾，而從商業(yè)上來看，靜態(tài)運動內(nèi)容不難實施，也是讓這它有機會成為一門生意的原因。
首先，靜態(tài)運動可能會吸引大部分信心較低的健身新手們。體現(xiàn)在其弱化了「對抗性、競技性」。美國調(diào)研機構(gòu)OnePoll的一項研究發(fā)現(xiàn)，在人數(shù)較多，極易發(fā)生「對抗、競技」的團體課程中，有48%的人群會產(chǎn)生健身房恐懼癥Gymtimidation。而瑜伽、普拉提更多偏向「柔和」的課程形式，間接弱化了「體能極限」的對抗性，和「做的多與少」的競技性。其次，以瑜伽為主的靜態(tài)運動課程的可復(fù)制門檻或許并不高。
無論是「每日瑜伽」APP在線上建立「燃脂、理療、柔韌」等課程計劃，還是國內(nèi)連鎖瑜伽品牌「瑜舍瑜伽」打造的健身化瑜伽 ，其實都能看到，靜態(tài)課程擁有課程可復(fù)制性。而對于目前還未需探索「心靈、精神」的廣泛大眾來說，這些可被復(fù)制的瑜伽課程類目也「足夠練」。甚至當(dāng)女性消費向以靜態(tài)運動內(nèi)容為主的消費領(lǐng)域拓展，或許也為這門生意呈現(xiàn)新機會。
lululemon的興起也證明了這一點，這個加拿大瑜伽品牌，發(fā)布了2019年第二季度財報，凈銷售額從一年前的7.2億美元增長22%至8.8億美元。另外，數(shù)據(jù)機構(gòu)EBITED發(fā)現(xiàn)，有鋼圈支撐型內(nèi)衣銷量同比下降50%，相反，運動內(nèi)衣增長27%。女性對健身熱情的增長毋庸置疑，而高達90%以上的瑜伽女性用戶占比，無疑也為靜態(tài)運動增長作鋪墊。總的來看，無論是用戶對于身心健康的需求增長，還是課程內(nèi)容吸引力、復(fù)制性，都是靜態(tài)運動不小眾的重要原因。■ lululemon
內(nèi)容即服務(wù)，
和靜態(tài)運動的未來
當(dāng)靜態(tài)運動被更多討論，甚至將成為趨勢之前，也是時候去主動探索不同內(nèi)容。從課程類目上來說，迎合不同用戶對靜態(tài)運動課程的需求，可能是關(guān)鍵一步。比如，在瑜伽逐漸「健身化」的現(xiàn)狀下，拓展不同品類，是讓包含男性用戶在內(nèi)的人群接觸瑜伽的方式。其中有，減少身體支撐面積，發(fā)展核心力量的力量瑜伽、強調(diào)長達5分鐘身體拉伸保持的陰瑜伽，以及在30至40度環(huán)境下完成「汗流浹背」的高溫瑜伽。另外，靜態(tài)運動的載體，也不只限于健身房內(nèi)的瑜伽墊。
例如，硅谷Google內(nèi)部出現(xiàn)一個小社團，名字叫做gPause，旨在為員工提供冥想服務(wù)，緩解工作壓力，甚至Google 曾經(jīng)有「員工心理健康官」 的職位，專門負(fù)責(zé)管理職工冥想項目。而國內(nèi)音昱推出了酒店冥想之旅，內(nèi)容涵蓋了在湖濱、森鈴等自然環(huán)境中，完成壓力管理、情緒療愈，睡眠改善課程等。而當(dāng)課程內(nèi)容、課程載體革新出現(xiàn)對差異化的需求時，最需要拓展的還是教練。
比如說，現(xiàn)階段國內(nèi)由于瑜伽、普拉提在健身房排課比相對較少，相應(yīng)的靜態(tài)課程教練有所稀缺。而在PMA行業(yè)研究中，調(diào)查的用戶對普拉提工作室最為看重的是教練的資質(zhì)。美國的普拉提教練在理論學(xué)習(xí)后，還需要接受長達數(shù)月甚至數(shù)年的實習(xí)經(jīng)驗，才能實際接觸用戶。健身不止在于「劇烈」運動，靜態(tài)運動的未來也不止步于「脫離小眾」。■ GYMSQUARE
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