人生不如意事常八九，不知哪個瞬間，情緒就會突然崩潰，三天一大氣，兩天一小氣，再正常不過。
但你有沒有想過，你原本的好運(yùn)氣，正是生氣毀掉的？
生氣，有害健康；
生氣，消耗感情；
生氣，擾亂理智。
而所有的逆襲，一定是從不生氣開始的。
多數(shù)人生氣的時候，只有兩種辦法：發(fā)泄和忍著。
其實都沒用。
紀(jì)錄片《119 請回答》中有對姓羅的父子，吵架互潑白酒，點(diǎn)燃了全身。
最終小羅醫(yī)藥費(fèi)花了二三十萬，老羅感染過于嚴(yán)重，搶救兩天后去世。
小羅的媽媽悲痛不已，
原本不寬裕的家，陷入了無邊的黑暗。
這家人沒什么刻骨的矛盾，父子在工地開車，天天熬夜，又常被拖欠工資，兩個人心里都苦。
喝著悶酒，就吵了起來。
當(dāng)老羅喊出 ' 你有本事就把我點(diǎn)了 '，隨即點(diǎn)燃打火機(jī)的時候，一切都回不去了。
你以為發(fā)泄是為了緩解，但你的負(fù)面情緒，又會引發(fā)更多的后果，帶起別人的負(fù)面情緒，得不償失。
才知道，我們能傷害的，只有自己。
就算傷到別人，也都是在乎我們的人。
蘇州曾有個案子，王某跟同事徐某發(fā)生爭執(zhí)，就一點(diǎn)工作問題大吵特吵。
事后王某在門衛(wèi)室外面坐著，突然暈厥死亡。
徐某不是故意，也想不到他倒地，在判決里不負(fù)一點(diǎn)責(zé)任。
真正惹你生氣的人，很可能不用付出任何代價，甚至沒放在心上。
不管你的內(nèi)心多么波濤洶涌，氣你的人還是云淡風(fēng)輕。
這值嗎？
有統(tǒng)計說，跟情緒有關(guān)的病多達(dá) 200 多種。
所有患病的人群里，70% 是情緒的原因，抑郁、焦慮、器質(zhì)性病變……常常就在一個 ' 氣 ' 字。
很多爭論，都是毫無意義。
自己的錯不亂生氣，別人的錯不屑生氣，不著急也別上火，平和淡然。
擁有好心態(tài)，才算是人生贏家。
我們總覺得，破事一堆，爛人招惹的時候，憤怒是個下意識的反應(yīng)，無從覺察，更無從改變。
但太多時候，你控制不住情緒，根本不在事情本身，讓你憤怒的，是你腦子里的解讀。
心里咨詢師陳慶華以前總跟妻子鬧別扭，妻子一點(diǎn)小事就擺臉色，他想去溝通，妻子還不說話，兩人一起生悶氣。
后來他分析了，自己想的是：
——妻子好像不高興，發(fā)生什么了？
——我腆著臉和她講話，還不理我，搞得我犯了殺頭的大罪一樣。
——那不理我，我就不講了。
而妻子的解讀卻是：
——講過多少遍，怎么還犯？
——算了，反正你也不改，我不講了。
——我不理你，你還真不理我了？
我們都太容易被刺痛，揪住一個細(xì)節(jié)就會覺得：' 他讓我感覺到自己不值得被愛。'
接著，就是以牙還牙。
換種想法，結(jié)局就完全不同。
再有矛盾，陳慶華都是先覺察內(nèi)心，想想自己氣的是什么，然后調(diào)整呼吸，問自己：
' 事情是你想的那樣嗎？'
' 還能做些什么？'
聽一首音樂，運(yùn)動一會兒，自己平靜下來，小問題也很快解決。
走不通就拐彎，想不通就放下。
你決定不了遇見的事，但你可以決定當(dāng)下的情緒，和未來的走向。
不開心的時候，煩惱的時候，情緒壞的時候，多轉(zhuǎn)個彎。
笑著低下頭，才是聰明人。
你或許想反駁我，被傷透了心，還不能翻臉么？
當(dāng)然，你的善良需要帶點(diǎn)鋒芒，你的愛需要帶些理智，畢竟不是所有人都配擁有它們。
但前提是別人氣你，你別生氣。
鄭淵潔有段很經(jīng)典的軼事，
筆會上有人問他，讀沒讀過一位蘇聯(lián)作家的書，之后一個勁嘲笑他：' 這都沒看過，你怎么寫作？'
他不氣不惱，只在到他發(fā)言時說，最近在看庫斯卡婭的書，深受啟發(fā)，問大家看沒看過。
看大家都點(diǎn)頭，他才笑著點(diǎn)破：' 這人是我編的。'
先學(xué)會不生氣，再去學(xué)氣死人。
調(diào)節(jié)好了情緒，你以為是放過了別人，實際都是善待自己。
就算你沒有過人的口舌，不生氣，你也已經(jīng)贏了。
之前夫婦違規(guī)停車，被警察開了罰單。
他們趕著送孩子上學(xué)，氣不過，轉(zhuǎn)頭就拍了視頻發(fā)到網(wǎng)上，想讓警察被網(wǎng)暴。
視頻里他們又是催又是罵：
' 想邀功你也不用那么著急啊。'
' 多讀幾年書再想升職吧混蛋！'
' 寫幾個字都那么慢。'
而警察全程不卑不亢：' 開罰單不是我想邀功，做警察有做警察的樂趣的。'
網(wǎng)友審判的對象，竟變成了這對夫婦自己。
都說控制一個人，就要控制他的情緒，那么一個不被情緒激怒，不被情緒左右的人，就是打不敗的。
卡耐基說：
' 我們活在這世上的光陰只有短短幾十年，但我們卻浪費(fèi)了很多時間，為一些一年內(nèi)就會被忘了的小事發(fā)愁，是多可怕的損失。'
你須堅持你的原則和底線，但別用別人的錯懲罰自己。
紛紛擾擾的人生中，學(xué)會平心靜氣，以不生氣的智慧，化解種種壓力，你的人生就順了。
周國平有句話：' 人生的許多痛苦，都源自盲目較勁。'
匆匆一生，沒那么多如愿以償，更沒那么多時間留給生氣。
既然無處可逃，不如喜悅；
既然沒有凈土，不如靜心；
既然沒有如愿，不如釋然。
糊涂一點(diǎn)，健忘一點(diǎn)，開心一點(diǎn)。
做個聰明人，
別人惹我我不氣，且讓悲喜隨風(fēng)去，活出自己的光彩。
作者 | 紫杉，90 后萌系鐵娘子，筆能化刀，眉眼帶笑。
