我們喝水后，水是如何被吸收的？
有人用重水做飲水標(biāo)記，通過分析唾液重水含量進行研究發(fā)現(xiàn)，水在胃內(nèi)被快速排空到小腸，典型時間為20-30分鐘，水主要在小腸吸收，300毫升水大約在15-20分鐘可吸收50%。
從以上研究結(jié)論也可以看出，我們在飲水的時候適于少量多次，這樣更利于消化吸收。
雖然大量飲水的好處缺乏科學(xué)研究證據(jù)，但是飲水不足的危害是比較公認的。
一個人一天的推薦飲水量：成年男性大約3升，女性大約2.2升。這種大量飲水對減少腎結(jié)石、膽結(jié)石和某些癌癥的發(fā)生有一定好處。
男性比女性需要飲水量大，主要是因為身體內(nèi)脂肪比例小，能量消耗相對比較大。
當(dāng)然，具體需要多少飲水量，還需要根據(jù)年齡、性別、活動量、心理、疾病、環(huán)境溫濕度等進行適度調(diào)整。
現(xiàn)在水污染嚴重，飲水安全是一個不可協(xié)商的規(guī)則，任何飲用水中，其屬于污染的成分都必須符合法律規(guī)定的標(biāo)準。
