俗話說，人有三急，今天讓我們來聊聊關(guān)于“三急”之一的小便。
小便是檢驗(yàn)?zāi)I臟功能最直觀的的東西，但它的“作用”不僅僅止于此，讓我們來看看小便是如何解碼健康的。
一、尿液的前世今生
當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，血漿中的水分和所有晶體物由腎小球?yàn)V過進(jìn)入腎小管，為原尿；腎小管將原尿中的營養(yǎng)物質(zhì)、大部分水分和無機(jī)鹽重新吸收回血液，然后排出含有少量氨的代謝產(chǎn)物和鹽類的水溶液為終尿；尿經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道排出體外。
二、尿液的“功能”知多少
下面讓我們來看看，小便那些不為人知的功能吧。
1、體內(nèi)“礦產(chǎn)”調(diào)節(jié)劑
在成年人體內(nèi)，約有60%是由水構(gòu)成的。身體里的水中，包括了鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)。想要保證細(xì)胞的正常功能和活性，體液中的這些礦物質(zhì)必須保持在一定的濃度。當(dāng)體液中礦物質(zhì)過多時(shí)，就會(huì)通過尿液排出，同時(shí)保留少的礦物質(zhì)成分，以保證礦物質(zhì)濃度的恒定和平衡。因此，尿液肩負(fù)著調(diào)整體內(nèi)礦物質(zhì)濃度的重任。
健康密碼：口味重的人和愛好鈣補(bǔ)充劑的人特別要注意，這兩種礦物質(zhì)都會(huì)經(jīng)過腎臟過濾排出體外，吃太多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病喲。
2、身體健康晴雨表
如何判斷泌尿系統(tǒng)是否出了問題，就要注意觀察尿液的顏色。正常的尿一般呈現(xiàn)淡黃色，但當(dāng)人體泌尿器官或其他系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，人的尿可以像彩虹一樣有紅、黃、棕、白、黑等多種不同色彩。
健康解碼：紅色尿很常見，引起的原因也很多。血尿是最常見的原因之一。泌尿道任何部位有損傷出血均可引起血尿，如急性腎炎、泌尿道結(jié)石、結(jié)核、腫瘤、泌尿系統(tǒng)的先天畸形或運(yùn)動(dòng)性血尿等。此外，全身性疾病如血液病、某些傳染病也?？沙霈F(xiàn)血尿。當(dāng)肌肉受到嚴(yán)重的擠壓傷時(shí)，肌紅蛋白進(jìn)入血液，通過腎臟排出，尿液也可呈暗紅色，如橫紋肌溶解癥等。
黃褐色像濃茶樣的尿多數(shù)見于黃疸患者，例如急性黃疸型肝炎或膽道梗阻。
棕褐色似醬油樣的尿常是血管內(nèi)溶血引起的血紅蛋白尿，例如蠶豆病、血型不合的溶血性輸血反應(yīng)等。
白色尿的常見原因是絲蟲病時(shí)引起的乳糜尿、嚴(yán)重泌尿道化膿感染引起的膿性尿。
一般情況下，尿顏色改變的同時(shí)，還會(huì)有相關(guān)的癥狀。雖然尿的顏色可以告訴我們一些疾病，但是也不能看到顏色改變就驚惶失措，因?yàn)槟蛞侯伾c飲食、服藥也有關(guān)系。最常見的是大量進(jìn)食黃色水果和蔬菜時(shí)尿的“黃尿”，這是因?yàn)槟蛞褐腥谶M(jìn)了大量的維生素B族，這種水溶性天然染色劑會(huì)暫時(shí)把尿液染成黃色。
3、身體水份報(bào)警器
細(xì)心的人可能會(huì)經(jīng)常觀察自己的尿，有時(shí)候清亮一點(diǎn)，有時(shí)候就黃一些，甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)白色渾濁的尿液，慌慌張張跑到醫(yī)院驗(yàn)?zāi)?，卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。
這就要說說飲水與尿液的關(guān)系了。飲水多，尿就不至于過于濃縮，析出晶體的機(jī)會(huì)就減少，這樣得腎結(jié)石的幾率也會(huì)降低。另外，產(chǎn)生相同尿液所用的時(shí)間也會(huì)相對(duì)減少，這就是為什么喝水喝多了總會(huì)上廁所的原因了。
健康解碼：喝水少了有害健康，但是肆無忌憚的瘋狂喝水會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，引起“水中毒”，《中國居民膳食指南》推薦每日飲水量在1500ml，但是我個(gè)人的意見是：因人而異，隨時(shí)補(bǔ)充水分，一次200ml，不要等口渴了再喝，按需喝水，不要拘泥于1500ml這個(gè)量。
4、泌尿系統(tǒng)守護(hù)神
每次排尿的時(shí)候，尿液就會(huì)沖刷尿道口，把之前積攢起來的細(xì)菌和臟東西統(tǒng)統(tǒng)沖走。經(jīng)常排尿可以減低患尿道炎癥的機(jī)會(huì)。特別是對(duì)于女性來說，性生活前飲一杯清水，和過后排尿可以有效降低尿道炎的發(fā)生率。如何經(jīng)常排尿嘛……那就是多喝水了唄。
健康解碼：喝水少和喜歡憋尿的人更容易患上尿路感染，特別是女性。所以除了多喝水以外還要做到勤排尿，不憋尿，一旦得了尿路感染也一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，千萬不要覺得是見不得人的事，從而耽誤了病情。
以上是從外觀的角度來觀察尿液，從而關(guān)注我們的身體健康。但是有些病變是看不見的，需要去醫(yī)院做生化檢驗(yàn)才能了解。比如眾所周知的糖尿病。所以，關(guān)注健康就要從健康的生活狀態(tài)開始，從每天足量飲水開始。
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