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要說男性最重視哪個(gè)器官，估計(jì)腎臟得穩(wěn)穩(wěn)的占據(jù)榜首。對(duì)于一個(gè)男性來說，說他腎不好，不行，估計(jì)比要他命還難受，因?yàn)樵谀行钥磥砟I功能的好壞，不僅是個(gè)健康問題還是個(gè)面子問題。

如果腎臟出了問題，那可是一個(gè)無法接受的打擊。而且很多男性對(duì)于健康體檢都不太重視，小病都是自己抗抗就行，都不愿去醫(yī)院，這也導(dǎo)致有些疾病不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

不過想要知道自己腎功能有沒有問題，也可以通過自己的排尿情況來獲知。如果你每天的排尿次數(shù)和尿液顏色都是在正常范圍內(nèi)的話，那么就說明你的腎臟是健康的。

對(duì)于男性來說，一天要多少次小便才是正常的呢？

在通常情況下，男性腎臟一天可以生成1升到2升的尿液，這個(gè)量相當(dāng)于1到2瓶礦泉水的量，平均在1500毫升左右。人體膀胱可以容納400毫升左右的尿液，所以正常男性在白天大概會(huì)排尿3次到6次，而在晚上排尿次數(shù)就會(huì)減少了，大概會(huì)排0-2次。當(dāng)然了這和喝水多少也有關(guān)系，如果喝水多的話，排尿次數(shù)和排尿量都會(huì)增加。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎主水，如果在正常喝水狀態(tài)下，排尿次數(shù)白天超過了8次，而夜晚超過了3次就有可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

當(dāng)然了僅憑排尿次數(shù)還不足以說明是腎臟原因?qū)е碌?，還可以通過尿液情況來辨別。

通過尿液狀態(tài)來判斷腎臟的好壞

1、觀察尿液中是否有泡沫出現(xiàn)

如果排完尿后，看到尿液中出現(xiàn)白色或是黃色的泡沫，且難以消散，過了好幾分鐘也不見消失，這就要引起足夠的重視。這有可能出現(xiàn)了蛋白尿，就是尿液中的蛋白沒有及時(shí)被腎臟過濾，而隨尿液流出，這多半是由于腎臟功能有損導(dǎo)致的，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2、觀察尿液顏色有無改變

一般情況下尿液顏色是呈微黃或是透明狀的，如果你發(fā)現(xiàn)自己排出的尿液變得發(fā)黃發(fā)暗，呈褐色或是血紅色的情況，這種異常的顏色就是在提醒你腎臟有可能有了疾病了，你快快去檢查吧。

3、觀察尿液中是否存在小顆粒

排完尿后觀察下尿液中有沒有出現(xiàn)細(xì)小顆粒，如果有就說明腎臟中出現(xiàn)了小結(jié)石，要是還伴有排尿疼痛，后腰不舒服，那就確定是腎臟有損了，一定要及時(shí)治療，否則會(huì)造成更大的損害。

4、聞尿味有否異常

聞尿味可能會(huì)感覺不舒服，都是一股尿騷味罷了，是尿味都不好聞，但是通常情況下尿液只會(huì)發(fā)出一股騷味，而不會(huì)有臭味。

如果你在排完尿后，聞到尿味臭氣熏天，那就說明你的腎臟患有炎癥了，可不要輕視，不及時(shí)治療的話，會(huì)拖成大病，影響日后生活。

總之，男性一旦發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)過多，通過自測(cè)，發(fā)現(xiàn)還有以上癥狀，那么就一定不要輕視，及時(shí)檢查治療是上策。

如果想要擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的腎臟，那么平時(shí)還要做到多喝水，不憋尿，少鹽少糖，低脂，少吃高嘌呤的食物，這樣才有益于腎臟健康。

此外要常吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物，以保持大便通暢，毒素的代謝，維持機(jī)體的平衡。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全的患者來說，可以每日攝入富含膳食纖維的食物30~40g，像玉米，蕎麥等粗糧，以及海帶，芋頭，新鮮水果蔬菜等。