腎臟是身體的一個(gè)非常重要的器官，也可以說(shuō)是人體的“大工廠”，起著過(guò)濾排毒和代謝的作用，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟的功能更是不言而喻的，只有腎臟健康，身體才能更加健康。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么身體代謝的毒素垃圾就不能及時(shí)排出，對(duì)身體的傷害也將是非常大的，會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)腎結(jié)石，尿毒癥，腎臟衰竭等嚴(yán)重的腎臟疾病出現(xiàn)。
而高尿酸血癥就是引起腎臟疾病最主要的誘因之一。
尿酸升高是指身體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂，從而引起的一種慢性代謝疾病，容易誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石，關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重的會(huì)引起腎臟各種并發(fā)癥出現(xiàn)。
醫(yī)學(xué)上數(shù)據(jù)顯示，一般男性的血液尿酸含量不高于420umol/l，女性大高于360umol/l，如果超出這個(gè)指數(shù)，就可以屬于“高尿酸血癥”。
加速尿酸升高的”2類飲食“，一定要避免，才能讓腎臟更健康
1、長(zhǎng)期吃高嘌呤類食物
這類食物是一定要避免的，因?yàn)榇罅康臄z入最容易導(dǎo)致身體嘌呤代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致尿酸升高，從而引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作和腎臟疾病出現(xiàn)。
如動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，高湯，肉類，魚(yú)類等，還有豆制品，紫菜，菌菇類等也要適量少吃，盡量吃一些，牛奶，粗糧，蛋類，蔬菜和水果。
2、長(zhǎng)期喝高果糖類飲料
市場(chǎng)上的大部分飲料都含有果糖，包括奶茶也是導(dǎo)致尿酸升高的誘因之一。
這種飲品大量飲用，增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)不低于酒精，因?yàn)楣悄芗铀倌蛩岬男纬?，更加重脂肪的堆積，導(dǎo)致腎臟的代謝和排毒功能下降，誘發(fā)腎臟其他疾病發(fā)生。
多名專家聯(lián)合聲明：男性晨起3處“異?！保喟胧悄I臟的“求救信號(hào)”
一、尿液異常
尿酸升高時(shí)，大量的尿酸鹽結(jié)晶物產(chǎn)出，在身體的關(guān)節(jié)和腎臟處沉積，導(dǎo)致腎臟受損，腎臟的代謝和排毒功能下降，從而引起泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常，引起身體排尿時(shí)出現(xiàn)大量的泡沫，且經(jīng)久不散。
二、嘴里有異味
大部分人會(huì)有早起出現(xiàn)明顯口臭的現(xiàn)象，口臭有很多種，原因也有不同，如果感覺(jué)這種異味有股”尿臭味“，那就說(shuō)明是尿酸升高引起腎臟異常所致。
尿酸升高，造成腎臟嚴(yán)重?fù)p傷，尿酸無(wú)法正常代謝，滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致患者口中呼出的氣體中散發(fā)出尿臭味。
三、腰部酸痛
腰部酸痛不一定是都是勞累所致，特別是經(jīng)過(guò)一整夜的休息，早起感覺(jué)腰部酸痛，一定要警惕，或許是身體的尿酸已經(jīng)超標(biāo)。
尿酸升高持續(xù)不下，身體的析出大量的尿酸鹽結(jié)晶在腎臟處沉積，導(dǎo)致腎臟代謝、解毒功能下降，誘發(fā)身體腰部出現(xiàn)酸痛的癥狀出現(xiàn)。
醫(yī)生提醒：日常2件事，幫助穩(wěn)定尿酸，使腎臟更健康
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，保護(hù)腎臟，除了注意不良習(xí)慣和飲食以外，可適當(dāng)補(bǔ)充一些「本甘定素」，有助于降低尿酸，保護(hù)腎臟的元素，效果會(huì)更好。
「本甘定素」針對(duì)痛風(fēng)患者的情況，加入了菊苣粉、葛根粉、茯苓粉、甘草粉、淡竹葉粉等天然中草藥材，有助于溶解尿酸，并促進(jìn)其排出，從而改善痛風(fēng)。
菊苣：含有的菊甙、黃酮類等物質(zhì)，有助于提高腎排泄尿酸效率，降低血液中尿酸含量，一直尿酸結(jié)晶沉淀。；
茯苓：《本草綱目》中記載：土茯苓能祛風(fēng)濕，利關(guān)節(jié)，可治拘攣骨痛；
淡竹葉：可促進(jìn)嘌呤的代謝，避免其生成過(guò)多的尿酸，同時(shí)還可抑制尿酸鹽結(jié)晶的形成；
建議：高尿酸的患者或是腎不好的人，每天飯后嚼2片「本甘定素」,幫助溶解尿酸，并促進(jìn)其排出，改善痛風(fēng)，保護(hù)腎臟。
二、適量的運(yùn)動(dòng)
對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)的人群，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體免疫力，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)和代謝，加速尿酸的排泄，還可以控制身體脂肪堆積，減少配胖發(fā)生。
根據(jù)身體情況選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，太極，游泳，瑜伽等，還有注意運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充身體水分，加速尿酸排泄，降低尿酸水平。
參考文獻(xiàn)：
劉長(zhǎng)斌；黎敏;對(duì)于持續(xù)高尿酸血癥對(duì)組織神經(jīng)元的影響及其作用機(jī)制的研究[D];武漢大學(xué);2019年
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