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但脾虛同時(shí)也是一個(gè)結(jié)果，這個(gè)脾虛的結(jié)果，它和我們?nèi)松虑橛嘘P(guān)系。第一，和情緒有關(guān)系，每當(dāng)你生氣的時(shí)候，每當(dāng)你情緒起伏的時(shí)候，你首先傷肝，其次傷脾。因?yàn)樵谥嗅t(yī)的五行當(dāng)中，肝和脾之間是一個(gè)制約的關(guān)系，你生氣了這個(gè)肝太強(qiáng)了，太強(qiáng)了它就跨過(guò)心去制約脾，叫做肝木橫克脾胃之土，導(dǎo)致脾虛了。在生活當(dāng)中的描述，就是氣死我了，真生氣呀，氣得我都吃不下去飯，氣得我都瘦了兩圈。為什么一生氣就吃不下去飯了，就是因?yàn)榍榫w波動(dòng)，這異常的負(fù)面的情緒，它透過(guò)對(duì)肝的影響，繼而影響到我們脾，使我們脾虛了，這是第一點(diǎn)。

第二點(diǎn)，我們的一日三餐，我們的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，它也對(duì)我們的脾有影響，如果你一日三餐，按時(shí)按量，總量控制，種類(lèi)增加，你這些合理的科學(xué)的飲食習(xí)慣，以及膳食的結(jié)構(gòu)，它對(duì)你脾的功能塑造是一個(gè)正面的作用，但是因?yàn)槟悴粫缘?，你沒(méi)有把自己的嘴管好，不是一日三餐，按時(shí)按量，而是暴飲暴食，甚至好長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，一忙就不吃飯，或者吃的這個(gè)結(jié)構(gòu)特別的差，已經(jīng)是成年人了，飲食習(xí)慣還停留在孩提年代，停留在兒童時(shí)期，停留在那個(gè)物質(zhì)比較匱乏的時(shí)候，在吃的那么幾樣?xùn)|西，現(xiàn)在還那樣吃，那么這種情況呢率先影響的是我們脾的功能，所以飲食對(duì)脾的功能影響，也非常的明顯。

第三個(gè)方面，我們脾要做功，要把我們吃下去的東西，變成精氣神呈現(xiàn)生命，做工的時(shí)候它需要陽(yáng)氣，陽(yáng)氣從哪里來(lái)？陽(yáng)氣在空氣當(dāng)中有彌漫，所以如果這個(gè)人他曉得自己是動(dòng)物，他始終在運(yùn)動(dòng)，既運(yùn)又動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，就是把空氣當(dāng)中，陽(yáng)氣把它吸收進(jìn)來(lái)，來(lái)使我們脾的功能正常的這樣的一個(gè)保障。因?yàn)槟阋呀?jīng)不運(yùn)動(dòng)了，出門(mén)就上車(chē)，回家就上沙發(fā)，哪里還是一個(gè)動(dòng)物呀，所以不愛(ài)動(dòng)的人，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足，它不能夠承托著我們的脾的運(yùn)化功能，所以導(dǎo)致脾虛，中氣不足，產(chǎn)生一系列的變化。

那么要使脾的功能恢復(fù)到正常，我們必然要下工夫，把工夫下在情緒上，情緒穩(wěn)定，正像我們?cè)谝郧八v的，你要透過(guò)各種方法，使我們情緒處在一個(gè)相對(duì)樂(lè)觀、穩(wěn)定、淡泊的這樣一個(gè)狀態(tài)。那這個(gè)情緒的正常，和你的目標(biāo)有關(guān)系，你究竟是想活個(gè)七八十呢，還是想活一百二呢？它不一樣，這個(gè)壽命對(duì)我們情緒，壽命規(guī)劃對(duì)情緒有影響，還有你相信不相信，自己身上這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的習(xí)慣，這些習(xí)慣性的行為，映射在對(duì)方心海里的一圈一圈的漣漪波紋，它所反饋回來(lái)的力量，對(duì)你的性格有很大的塑造。你如果相信這一點(diǎn)的話(huà)，你會(huì)時(shí)常去要求自己的動(dòng)作，要求自己的表情，要求自己的語(yǔ)言，讓我們習(xí)慣日益的理想，日益的符合養(yǎng)生，那么這樣的話(huà)漸漸的，你可能這情緒就更好了。

第四個(gè)方面，你愿意去量化，你在過(guò)去一年當(dāng)中，把你情緒負(fù)面情緒的次數(shù)，做一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)的處理，在未來(lái)一年當(dāng)中，讓它要衰減讓它弱化，把原來(lái)生氣的幅度也要改變過(guò)來(lái)，只有這樣情緒才能夠漸漸的到一個(gè)正常，還有就是在我們傳統(tǒng)的文化當(dāng)中要汲取著養(yǎng)生文化的營(yíng)養(yǎng)，你要想透，來(lái)到這人世，我要讓我們生命燦爛若花，要能夠生命怒放，而不是要用許多負(fù)面的東西影響自己，使自己郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)。

那么飲食也是一樣的，我們也多次講過(guò)，應(yīng)該總量控制，種類(lèi)增加，在未來(lái)的飲食食譜當(dāng)中，要頻繁的看到豆、蛋、奶、魚(yú)、菜、肉、主食、雜糧、水果、菌類(lèi)。除此之外，我們第三個(gè)方面還要注意他的運(yùn)和動(dòng)，動(dòng)的時(shí)候要一日動(dòng)兩回，每一回不低于四十分鐘，每四十分鐘當(dāng)中，有二十分鐘的時(shí)間讓自己心率快起來(lái)，快到你正常心率的一點(diǎn)二至一點(diǎn)五倍，這是一個(gè)很優(yōu)美的有氧運(yùn)動(dòng)，這只是動(dòng)，我們要使體內(nèi)的陽(yáng)氣增加。

還要運(yùn)，運(yùn)就是透過(guò)調(diào)息，透過(guò)對(duì)我們呼吸的潛在的功能的開(kāi)發(fā)，使我們五臟能夠得到一個(gè)運(yùn)動(dòng)，得到這樣一個(gè)按摩，使整體功能上升，那么深呼吸我們也有建議，一日兩回，每一回做二十輪到三十輪，那每一輪包括四個(gè)深呼吸加上一次屏息，這樣堅(jiān)持下去，使我們整個(gè)體內(nèi)的機(jī)制能恢復(fù)到正常，這是透過(guò)情緒，飲食和勞逸程度，來(lái)做一個(gè)規(guī)范做一個(gè)安排，最終使我們脾的功能能夠正常。