中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血生化之源。脾主運(yùn)化功能，脾氣足，則脾運(yùn)化水谷精微功能旺盛，通俗地說(shuō)，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
脾的好壞很容易影響其它臟腑，所以有“脾胃一傷，四臟皆無(wú)生氣”的說(shuō)法?？梢?jiàn)你身體的好壞，首先還得脾胃說(shuō)了算。
自測(cè)是否脾虛
看眼袋，脾虛眼袋大：「脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑」從中醫(yī)上來(lái)看，后天形成的眼袋主要是脾腎虛弱造成的。
脾運(yùn)化水濕，脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，水濕就會(huì)在體內(nèi)停留，身體里有水濕，首先會(huì)堆積在眼部，眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積后，下眼瞼以下的地方就會(huì)因充水而浮腫，眼袋就這樣形成了。
看嘴唇，唇白食無(wú)味：《靈樞·脈度》說(shuō)：「脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。
我們的味覺(jué)，與脾的關(guān)系密切，如果脾功能不太好，可能出現(xiàn)口淡無(wú)味、口甜、口膩、口苦等口味異常的感覺(jué)，從而影響食欲。
所以平時(shí)有些人吃飯，每次都只吃一小口，這應(yīng)該就是脾虛沒(méi)差了。再看看嘴唇，如果嘴唇顏色淡、蒼白沒(méi)血色，那就是脾虛實(shí)錘了。
看肉肉，囔囔肉或瘦弱無(wú)肉：《素問(wèn)·五臟生成篇》說(shuō)：「脾主運(yùn)化水谷之精，以生養(yǎng)肌肉，故主肉」。人體肌肉的壯實(shí)與否，與脾的運(yùn)化功能相關(guān)。
如果你看見(jiàn)誰(shuí)的腰腹部很多囔囔肉，說(shuō)明脾的運(yùn)化能力差，飲食都轉(zhuǎn)成了痰濕，積累在體內(nèi)而發(fā)胖。如果從胃脘開(kāi)始一直到腹部，都沒(méi)有肉，感覺(jué)這塊瘦的往里凹，那說(shuō)明脾太虛，飲食不吸收，所以太瘦。
兩招調(diào)養(yǎng)脾胃
一調(diào)飲食：
一日三餐，規(guī)律飲食；以清淡溫軟的飲食為主，葷素搭配；定時(shí)、定量、每餐吃7分飽，不暴飲暴食、細(xì)嚼慢咽；水果適量不過(guò)量（每天200~400克），少吃有刺激性和難于消化的食物，如辛辣、油膩、油炸、干硬、粘膩、甜膩的食物。平時(shí)多山藥、紅棗、粳米、鍋巴、番薯等食物，這些都是養(yǎng)脾的好東西。
二調(diào)情緒：
心情不好會(huì)引起肝郁氣滯，進(jìn)而影響脾胃氣機(jī)的升降，所以養(yǎng)脾胃一定要調(diào)情緒，情緒不好的時(shí)候可以推肝經(jīng)，以達(dá)到疏肝理氣的作用。
推肝經(jīng)的時(shí)候：我們用手掌根從大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候有些痛，可以蘸一點(diǎn)潤(rùn)滑油，以免擦傷皮膚。
養(yǎng)脾胃是個(gè)慢活兒，急不來(lái)，多給脾胃一點(diǎn)時(shí)間，只要你做對(duì)了，它一定會(huì)比以前好！
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