如今，抑郁癥已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。
抑郁癥患者常伴有情緒低落、意志減退、興趣喪失、自罪感、注意困難、食欲下降等癥狀和有死亡或自殺觀念，其他癥狀包括認知功能、語言、行為、睡眠等異常方面的表現(xiàn)。這些變化均導(dǎo)致患者人際關(guān)系、社會和職業(yè)功能的損害。
那么，遇上抑郁癥怎么辦？有什么治療抑郁癥的好方法呢？
對于中重度抑郁癥，最好采用藥物和心理咨詢綜合治療，治標又治本，減少抑郁癥復(fù)發(fā)的情況。
而對于輕度或中度抑郁癥患者，通過專業(yè)系統(tǒng)的心理咨詢能夠得以療愈。
常見的行之有效的抑郁癥心理治療方法有一般性的訪談心理治療、認知行為治療、支持性心理治療、人際心理治療、心理音樂治療、森田療法等。
每年都有上百人因抑郁問題困擾而尋求專業(yè)幫助的來訪者，他們的程度有輕有重，年齡有老有少，或主動求助心理醫(yī)生，或已經(jīng)絕望到放棄，被家人帶過來的。
接診的來訪者就有很多女性，因長年抑郁，對生活失去興趣，生命如同無根的花朵難以汲取養(yǎng)分而不斷萎縮。
35歲的媛媛便是其中一位嚴重的抑郁癥患者。
長年抑郁癥的她，悲觀絕望，被動接受心理咨詢。
35歲的媛媛，結(jié)婚8年，是兩個孩子的母親，因長達6年的抑郁而被丈夫張偉送來接受抑郁癥心理咨詢。
第一次心理咨詢時，她非常悲傷、無力，蒼白而拘束，她無法獨立表述自己的情況，需要依賴丈夫從旁協(xié)助和指導(dǎo)，似乎她所有的能量都耗盡了，難以與外界進行正常的互動。
在心理咨詢中，她慢慢打開自己，但依舊習慣采用一種自我保護的姿勢，把抱枕抱于胸前，整個人縮成一團，似乎很冷的樣子。
她大部分時間在哭，斷斷續(xù)續(xù)地告訴心理咨詢師她生活的一些事情。
她重復(fù)地表達她對改善自己的狀況不存希望，她不能信任任何人。她常常整夜整夜的失眠，為了能睡著，會吃一些安眠藥物，但現(xiàn)在好像越來越無效了。
這加深了她的絕望感。
目前她還是在繼續(xù)工作，丈夫和同事認為她很勝任這份工作。
然而，她常低估了自己的工作能力，覺得自己力不從心，難以集中精力，容易犯一些低級錯誤，并經(jīng)常想辭職。好在同事和丈夫經(jīng)常勸她繼續(xù)工作，她的工作才能持續(xù)。
同時，因為難以保證把充沛的精力投入到家庭和工作，她常為此感到自卑自責和罪惡感。
她的自尊總是處于波動狀態(tài)，偶爾會有適度的自我價值感，但較多的是常常感到自我厭惡和罪惡感，她甚至會用自殘，比如打、揪和割，傷害自己。
在她的自我厭惡背后，有著被遺棄感和焦慮。
有時候想到死亡(自殺)，心靈才有了一絲平靜和解脫感。她不知道自己患上抑郁癥怎么辦，也不知道抑郁癥怎樣治療，更不相信心理醫(yī)生能幫助自己走出來。
深入探討童年創(chuàng)傷，從根源上治療抑郁癥。
長期的較嚴重的抑郁，大多是早年與父母的依戀關(guān)系有著創(chuàng)傷，比如母嬰關(guān)系。
嬰兒在媽媽眼中看不到喜愛和親密，母嬰互動中極少有愉悅的感受，這是抑郁癥形成的土壤之一。
后天可能由于感情失利、工作受挫等誘因陷入抑郁，也可能沒有外在原因，內(nèi)在長期感受到痛苦的煎熬。
而一個母嬰關(guān)系較為健康愉悅的人，或許遭受同樣的挫折，也會失落痛苦，但卻不會持續(xù)的陷入抑郁。
媛媛的情況就是這一個典型，媛媛父母婚姻不順，年輕的時候經(jīng)常吵架、鬧離婚，媽媽有著抑郁的人格結(jié)構(gòu)，并在孕期產(chǎn)生過不想要這個女兒(媛媛)的想法。
在媛媛的成長過程中，媽媽難以傳遞給女兒溫暖的愛和積極的感受，及正面對待自己和世界的態(tài)度和價值觀。相反，女兒一直體驗到的是女性的無價值感，被冷漠對待，被拋棄感和存在的焦慮。
正如大多數(shù)抑郁癥來訪者一樣，在初期討論咨詢計劃時，媛媛沒有表達她對咨詢抱有怎樣的期待，她甚至不相信她能夠得到改善，也就是說，她對生活失去了信心。
第二次咨詢她如約而至，并堅持做了半年的咨詢，直到她早年的傷口得到療愈，自我得到重建，能夠更好地面對自己和外界環(huán)境。
在咨詢的前期，媛媛的丈夫很難理解妻子的抑郁狀態(tài)，覺得妻子的抑郁是意志薄弱和無能的表現(xiàn)。
丈夫的態(tài)度和指責讓媛媛的自卑感和罪惡感加重，她覺得自己太脆弱，拖累了家人，給別人帶來麻煩，陷入更深的抑郁中。
因此，咨詢師也給其家人進行相關(guān)指導(dǎo)，采用更有效的方式協(xié)助媛媛的康復(fù)。
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提醒廣大陷入抑郁情緒的女性
也許，你的人生正經(jīng)歷一個巨大的情緒低潮，就如陷入黑暗的深淵里，你看不到前方的陽光，你感覺不到自己的價值，你對人生、對工作、對癥狀都沒有希望，你在其中感受到的是無力、無助、自卑、自責，甚至想過放棄自己。
不過，跌倒最深的低谷，也就意味著回升階段的到來！
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