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血液中的垃圾隨著時(shí)間的積累越來越多，如果不能加以清除，就會(huì)使得我們的血液越來越粘稠，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬。同時(shí)，積累在血管壁上的垃圾，隨著血液的沖刷，逐漸脫落，就會(huì)造成致命的血栓，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發(fā)生了……

黑木耳又稱木檽、光木耳、木蕊、木菌、樹雞，是木耳科木耳屬的一種食用菌，素有“素中之葷”的美譽(yù)。黑木耳含有人體必需的8種氨基酸、多種維生素，還含有豐富的膠質(zhì)，對人體消化系統(tǒng)有良好的清潤作用，具有潤腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、降低血栓的作用。

燕麥，燕麥中含有卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能降低膽固醇，還能防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。因此，想要預(yù)防血管堵塞，可適量食用燕麥來清血管。

紅花生，花生衣是養(yǎng)血止血的良藥，可以增加血小板的含量，加強(qiáng)血管的收縮機(jī)能，對于貧血、虛弱人群有很好的滋養(yǎng)作用！

專家建議中老人可以多吃點(diǎn)海帶，因?yàn)楹Ш写罅控S富的巖藻多糖、昆布素，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，能防止血栓的形成，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。