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小考，你好，我是一名即將升入初三的學(xué)生，但我卻暗戀上了一個(gè)人，我很想忘了他，但卻忘不掉，我該怎么辦？

1. 成績(jī)大幅度下滑，上課注意力不集中，經(jīng)常走神；

2. 開(kāi)始注重自己的穿著打扮，上課時(shí)會(huì)照鏡子，整理儀容等；

3. 在異性面前常常表現(xiàn)失常，經(jīng)常害羞、緊張、逃避集體活動(dòng)；

4. 沉默不語(yǔ)，在心儀的異性面前表現(xiàn)比較極端，要么特別活躍，要么就非常緊張；每一刻自己做的每一個(gè)動(dòng)作，如果對(duì)方在可以看到的范圍內(nèi)，就會(huì)格外小心，無(wú)論做什么心思其實(shí)都在對(duì)方身上，觀察他（她）有沒(méi)有注意自己，在干什么，有什么特別的肢體語(yǔ)言，有什么信號(hào)。對(duì)方的眼神或是其他都能給自己帶來(lái)壓力，但更多的是放在心里小小的竊喜；

5. 同學(xué)朋友談及自己心儀的異性時(shí)，會(huì)很注意聆聽(tīng)，非常注意對(duì)方的一舉一動(dòng)，好奇對(duì)方現(xiàn)在的情況，對(duì)方在做什么，對(duì)方有什么新消息。

出于暗戀中的人一般不向人吐露，他們常常變得沉默寡言，不愿與人接觸，興趣變得索然，但學(xué)習(xí)和生活還能正常進(jìn)行。嚴(yán)重者還會(huì)形成相思病，情緒失去控制，對(duì)前途悲觀絕望，不想動(dòng)彈，學(xué)習(xí)和生活都不能繼續(xù)勝任，甚至還有消極厭世的情緒，形成反應(yīng)性抑郁癥。其實(shí)人的一生或多或少都會(huì)有過(guò)暗戀的過(guò)程，但對(duì)于中學(xué)生的暗戀，如果得不到正確的引導(dǎo)，很容易變得敏感而易受傷害。

那么，對(duì)于暗戀這種情緒，家長(zhǎng)老師以及中學(xué)生自己應(yīng)該如何排解呢？

1.提前預(yù)防。

從青春期開(kāi)始，子女與父母的關(guān)系便發(fā)生了變化，子女減少了對(duì)父母的依賴(lài)，卻增加了反抗性情緒，這種情況一般在初高中年級(jí)達(dá)到極致，他們希望父母將他們做為獨(dú)立的個(gè)體來(lái)對(duì)待，反對(duì)過(guò)多的干涉，更希望能與父母站在同等的位置上探討和決定某些問(wèn)題, 主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是自尊心，二是自信心，而自尊心和自信心的培養(yǎng)在家庭中是很具體的過(guò)程，對(duì)子女的教養(yǎng)活動(dòng)需要父母均衡參與，父母與兒女的交叉交往，也是兒女走向社會(huì)后與異性交往重要的前期經(jīng)驗(yàn)，家長(zhǎng)必須正確認(rèn)識(shí)兒女青春期發(fā)展需要，尊重并愛(ài)護(hù)子女，將他們的興趣、情感、意志、性格等放在與智力訓(xùn)練同等主要的位置上。

2.理性認(rèn)知。

一旦青少年出現(xiàn)這種情感危機(jī)，要讓他們用理性認(rèn)識(shí)這種情感的危害性，用“理智”的我來(lái)提醒、暗示和戰(zhàn)勝感性的“我”。首先，讓其明白青少年時(shí)期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，如果把過(guò)多的經(jīng)歷放在處理自己的情感問(wèn)題勢(shì)必分散學(xué)習(xí)精力，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，其次，青少年在面對(duì)這類(lèi)問(wèn)題時(shí)往往是羞羞答答的，這種本能的羞怯感是他們都希望保密，作為引導(dǎo)者也必須理性認(rèn)識(shí)這種青春期困惑，對(duì)于出現(xiàn)這種問(wèn)題的學(xué)生絕不能急于求成，強(qiáng)加干涉，要多啟發(fā)，多引導(dǎo)，讓他們深入體會(huì)，自己領(lǐng)悟，才能真正擺脫心理困惑。

3.情感轉(zhuǎn)移。

適當(dāng)?shù)膭?chuàng)設(shè)情感轉(zhuǎn)移的環(huán)境，使他們?cè)谌穗H交往、文化學(xué)習(xí)、興趣愛(ài)好等方面獲得發(fā)展。應(yīng)該借助老師和同學(xué)的共同力量，為其營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活氛圍，感受到來(lái)自他人的溫暖，增進(jìn)其與同齡人之間的情感交流，傾吐煩惱，然后在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，從而積極的看待自我，不再沉迷于暗戀的情感狀態(tài)，將這份情感轉(zhuǎn)移到意義的娛樂(lè)活動(dòng)當(dāng)中去，陶冶情操，尋找撫慰心靈的方法和途徑。

4.引發(fā)宣泄。

很多暗戀的中學(xué)生由于內(nèi)心情感得不到滿(mǎn)足，從而走向極端的道路，嫉妒、消極、抑郁等負(fù)面情緒的產(chǎn)生很可能帶來(lái)無(wú)法挽回的后果。中學(xué)時(shí)代，正處在獨(dú)立生活的前夜，人生的旅程剛剛開(kāi)始，未來(lái)的路還很漫長(zhǎng)，作為引導(dǎo)者我們除了要做好傾聽(tīng)者的角色外，還要能很好的引發(fā)他們心中的情感，將其宣泄出來(lái)。中學(xué)生的暗戀往往是因?yàn)閷?duì)方身上的某一方面的優(yōu)點(diǎn)而產(chǎn)生傾慕之情，缺少全面的了解，我們要鼓勵(lì)其多方面了解對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和不足，不要過(guò)分夸大優(yōu)點(diǎn)，縮小缺點(diǎn)。在他們有強(qiáng)烈喜愛(ài)念頭的時(shí)候，可以鼓勵(lì)其直接對(duì)對(duì)方說(shuō)出自己的崇拜之情，或者間接接觸，表示不愿意影響他，雙方在學(xué)習(xí)上共同進(jìn)步。引導(dǎo)他們，正確面對(duì)他人的評(píng)論，勇于接受，做好自己應(yīng)該做的事情。

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有不少孩子在放學(xué)回家后，常常對(duì)父母說(shuō)：“累得不想動(dòng)彈了”。這里所說(shuō)的“累”是孩子在緊張學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。

生理性疲勞，一般是由于生理上的超負(fù)荷而引起的。比如，孩子參加了一些消耗體力的勞動(dòng)，或參加了一場(chǎng)足球賽，都會(huì)使平時(shí)缺乏鍛煉的孩子感到疲勞。不過(guò)，由于孩子們精力旺盛，能在短暫的較充分的休息之后，很快消除疲勞、恢復(fù)體力。

心理性疲勞，是由于心理上的弦繃得太緊而導(dǎo)致的。是人的主觀體驗(yàn)的一種疲倦感，它的危害性，不僅會(huì)引起人的生理疲勞，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒。要想消除孩子的心理疲勞，光靠保證睡眠時(shí)間是不行的。心理疲勞嚴(yán)重的，還可能發(fā)展成心理病態(tài)，影響孩子的身心健康。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常處于“疲勞”狀態(tài)時(shí)，應(yīng)分析一下，到底是屬于生理性疲勞還是屬于心理性疲勞。專(zhuān)家們認(rèn)為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：

1、孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困。

3、即使在沒(méi)有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書(shū)，卻“看不進(jìn)去”。

4、不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉(zhuǎn)移話(huà)題。

5、上課時(shí)常打不起精神，課后卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。

如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子的“累”是屬于心理性疲勞，父母不必過(guò)于驚慌。

首先，父母要減輕精神壓力，對(duì)孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì)。

對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)的高低來(lái)衡量，要考慮孩子學(xué)習(xí)的原有基礎(chǔ)，每次考試試題的難易，孩子學(xué)習(xí)上的困難及臨場(chǎng)發(fā)揮等諸多方面的因素。對(duì)孩子成績(jī)要做縱向比較，即自己和自己比，過(guò)去和現(xiàn)在比。

二是要經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。

在對(duì)孩子適當(dāng)嚴(yán)格要求的同時(shí)，還要融進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)子女的一片慈愛(ài)之心，力求鼓勵(lì)多于斥責(zé)，切不可簡(jiǎn)單粗暴，打擊孩子的信心。

三是家長(zhǎng)在課外輔導(dǎo)中，要盡量有針對(duì)性，并使方法多樣化。

比如，孩子對(duì)作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒(méi)有親身感受可寫(xiě)。這就需要家長(zhǎng)多帶孩子外出活動(dòng)，增加接觸自然和社會(huì)的機(jī)會(huì)，并且有意識(shí)地引導(dǎo)孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開(kāi)思路。當(dāng)他們?yōu)楂@得知識(shí)而感到有內(nèi)容可寫(xiě)時(shí)，就會(huì)感到無(wú)窮樂(lè)趣，心理上的疲勞癥狀就會(huì)減輕或者消除。