作者：晨媽
來源：媽媽手冊(cè)（ID：jqfans）
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最近看到一則讓人哭笑不得的新聞。
媽媽把洗鍋水倒進(jìn)馬桶里，結(jié)果馬桶堵住了，洗鍋水下不去。
還沒來得及疏通，就發(fā)現(xiàn)2歲多的兒子已經(jīng)搬著小板凳在馬桶里“泡腳”了。
老話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，冬天時(shí)不時(shí)泡個(gè)熱水腳，能讓一天的疲憊感一掃而空。
再搭配一些陳皮、枸杞、生姜、花瓣，妥妥的健康養(yǎng)生日常。
那泡腳這么舒服的事情，孩子能不能和我們一起享受呢？
答案可能和你想的，恰好相反！
6歲以下別泡！
追溯起來，我國(guó)泡腳的歷史長(zhǎng)達(dá)數(shù)千年，最早在晉代的《肘后備急方》中就有所記載。
由古至今流傳下來的泡腳文化，已經(jīng)深深刻在了每個(gè)華夏兒女的血液里。
在微博上隨便搜搜『泡腳』，就能看見很多家長(zhǎng)分享孩子泡腳的小日常。
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尤其寒冬臘月時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)們都想讓孩子泡個(gè)熱水腳后，暖乎乎地睡一覺。
但娃的腳可不能隨便泡，一不小心，不僅會(huì)損害嬌嫩的皮膚，還可能會(huì)影響一生的足部健康。
特別是6歲以下的孩子，更是要注意！
1.6歲以下不能泡
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子的小腳不僅肉肉的，腳底還平平的。
這是因?yàn)楹⒆幼愎]有發(fā)育完全，還處于很稚嫩的階段。
而4-6歲，是孩子足弓發(fā)育形成的關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期經(jīng)過熱水的浸泡，會(huì)使足底的韌帶遇熱變軟，逐漸松弛。
這是非常不利于足弓的正常發(fā)育的。
足弓作為人體的“天然減震器”，它對(duì)大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，都能起到非常重要的保護(hù)作用。
如果發(fā)育不好，不僅僅會(huì)造成扁平足，還會(huì)出現(xiàn)走路姿勢(shì)不穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)后容易腳部發(fā)軟的現(xiàn)象。
有的孩子甚至?xí)虼擞绊懲炔?、脊椎的形狀，影響整體形態(tài)。
2. 真要泡，水溫別超過40℃
如果家長(zhǎng)真的覺得孩子手腳太涼，想給孩子驅(qū)驅(qū)寒，那么泡腳的水溫就得非常講究了。
即使是天氣再冷，給孩子泡腳的水溫，也不能超過40℃。
孩子的皮膚十分嬌嫩，不能像大人一樣，動(dòng)不動(dòng)就燙成“紅蹄子”。
水溫超過40℃，孩子的足部皮膚就容易受到損傷，造成脫皮、紅腫、起小水泡。
反復(fù)泡幾次，甚至可能患上濕疹。
對(duì)孩子來說，最佳的泡腳溫度，其實(shí)是36-40℃。
如果家長(zhǎng)把控不好水溫，可以買一支溫度計(jì)，這樣會(huì)更加安全哦。
3. 時(shí)間控制在3-5分鐘
不論是孩子還是大人，泡腳的時(shí)間都不宜過長(zhǎng)。
過猶不及，于事無(wú)益。
長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很容易造成低溫燙傷，所以給孩子泡腳的時(shí)長(zhǎng)，要控制在3、5分鐘以內(nèi)。
這個(gè)范圍對(duì)孩子來說，是最安全的時(shí)長(zhǎng)。
最傷娃腳的幾件事
復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所曾做過一場(chǎng)調(diào)研，結(jié)果顯示：約有25%的孩子，在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)存在足弓偏低的情況，也就是所謂的“扁平足”。
除了咱們已知的泡腳，下面這幾件事，也會(huì)影響孩子的足部健康。
稍不注意，孩子O型腿、扁平足、足外翻，都會(huì)隨之而來。
家長(zhǎng)一定要盡早改善！
1. 穿錯(cuò)鞋
穿鞋對(duì)于孩子有多重要，已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過很多次了。
因?yàn)楹⒆釉?歲前，足弓都未能發(fā)育完全，所以對(duì)鞋子的要求還是很高的。
鞋底過硬過軟都不行；
鞋子太緊太大也不行；
鞋面花哨復(fù)雜不太行；
鞋跟太高太厚不能行。
鞋底過硬過軟都不行；
鞋子太緊太大也不行；
鞋面花哨復(fù)雜不太行；
鞋跟太高太厚不能行。
給孩子選鞋的時(shí)候，一定要記得彎折鞋底，觀察是否在前腳掌1/3處自然彎折。
這點(diǎn)對(duì)于鞋的舒適度，非常重要哦~
2. 坐姿錯(cuò)誤
很多家長(zhǎng)都沒注意，孩子們會(huì)偏愛一種“W”型坐姿。
這種姿勢(shì)看起來很可愛，孩子坐著也會(huì)覺得很舒服，但是并不利于他們足部的生長(zhǎng)發(fā)育。
當(dāng)孩子以“W”型坐姿坐在地上，膝蓋是外翻的，腳也是偏斜的。
這就會(huì)導(dǎo)致孩子髖外展肌、股后肌群和跟腱，承受很大的壓力。
時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響孩子背部以及盆骨的發(fā)育，造成外八、內(nèi)八、足內(nèi)翻的情況。
所以家長(zhǎng)如果在家發(fā)現(xiàn)，孩子喜歡這樣的坐姿，一定要及時(shí)糾正，避免孩子形成習(xí)慣。
3. 過早學(xué)步
很多家長(zhǎng)覺得，孩子越早會(huì)走路，就是越聰明的表現(xiàn)。
這是個(gè)大大的誤區(qū)。
寶寶走路的早晚和他是否聰明，并沒有直接關(guān)系。
每個(gè)孩子的體質(zhì)，以及發(fā)育情況不同，學(xué)走路的時(shí)間自然也就有了早晚之分。
如果家長(zhǎng)讓孩子提前學(xué)步，孩子的雙腿以及脊柱都不能承受孩子自身的體重，就會(huì)增加負(fù)重，危害健康。
長(zhǎng)期下來，不僅是O型腿、足外翻，還會(huì)有脊柱彎曲的風(fēng)險(xiǎn)，影響孩子的身形和長(zhǎng)高。
所以，在娃的生長(zhǎng)發(fā)育上，家長(zhǎng)們別過于心急，順其自然即可。
給孩子適當(dāng)?shù)淖悴繐嵊|
有助于發(fā)育長(zhǎng)高
其實(shí)想要孩子足弓發(fā)展的好，個(gè)子長(zhǎng)得高，除了上面不能做的幾件事外，還有一個(gè)小妙招——撫觸。
冬季在家，家長(zhǎng)可以在孩子洗澡后，為孩子進(jìn)行足部撫觸。
不是天天洗澡，也可以準(zhǔn)備一個(gè)溫?zé)岬拿恚鼘氊惖男∧_，熱敷30秒后，進(jìn)行撫觸。
第一步，大人清洗手掌，保持清潔；
第二步，在手掌中滴入嬰兒潤(rùn)膚油，輕輕搓熱，涂抹在孩子足底以及腳踝處；
第三步，輕按“涌泉穴”，慢慢地由下往上推移、揉捏，持續(xù)5-10分鐘。
第一步，大人清洗手掌，保持清潔；
第二步，在手掌中滴入嬰兒潤(rùn)膚油，輕輕搓熱，涂抹在孩子足底以及腳踝處；
第三步，輕按“涌泉穴”，慢慢地由下往上推移、揉捏，持續(xù)5-10分鐘。
經(jīng)常揉搓、按壓寶寶的腳底，不僅能幫助孩子促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善孩子的身體情況。
特別是對(duì)于剛學(xué)步和運(yùn)動(dòng)量大的寶貝來說，每日的撫觸，能夠極大地緩解足部壓力，舒緩肌肉。
長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能有助于孩子長(zhǎng)高哦！
千里之行，始于“足”下。
建議各位家長(zhǎng)，應(yīng)每半年帶孩子做一次足部檢查，了解孩子足部的發(fā)育情況，及時(shí)做出調(diào)整。
喜歡養(yǎng)生的父母，這個(gè)冬天，請(qǐng)千萬(wàn)不要再拉著孩子一起泡腳啦~
寶寶成長(zhǎng)發(fā)育
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