眾所周知，不同的體質(zhì)在不同的季節(jié)，身體會有不同的反應(yīng)，因此，養(yǎng)生的方式也有不同，這里小艾跟大家聊一聊氣虛體質(zhì)以及氣虛的調(diào)理法。
1、氣虛之人，都有哪些癥狀？
氣虛之人，一般會出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況；經(jīng)常神疲乏力、無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至心?/strong>的情況，面上沒有光澤。
氣虛之人，往往很怕被冷風吹到，一有風吹草動，就會打噴嚏，甚至感冒。
吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動彈，這是因為“脾主四肢”的緣故，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。
稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。
氣虛嚴重了，還會出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經(jīng)量超多等。
氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。
2、為何會氣虛？
脾胃受傷引起的氣虛比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們靠著飲食的精微物質(zhì)活著，胡亂飲食，脾胃容易受傷，這樣正氣的來源出了問題，氣虛就在所難免了。
而現(xiàn)代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，很多人一有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。
同樣，熬夜上網(wǎng)、加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會消耗正氣，導致氣虛。
此時，一定要想辦法補氣，而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。
3、到底該如何補氣？
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艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發(fā)氣血、推動氣血運行的一個作用。
第1步：艾灸調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以調(diào)理氣血必須重視調(diào)理脾胃。
第2步：艾灸養(yǎng)肝血、補氣虛
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。
第3步：艾灸遠寒邪
中醫(yī)認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。要忌食寒涼，老人氣血常不足，更加得注意。
艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴。
注意：保健灸，每周3~4次，每次每穴30~40分鐘左右。
四、氣虛食療方
對于氣虛之人，建議用這樣的食療方：懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實30克，研磨成粉末，每天兩調(diào)羹，熬成糊糊喝。
其次，人參也是氣虛之人的好補品，日常可以泡一些喝。
