干燥空氣易致病
千萬不要小瞧空氣濕度的作用，過于干燥的空氣會(huì)誘發(fā)多種疾病。當(dāng)空氣濕度過低時(shí)，人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，空氣中的灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，同時(shí)還容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快。
另外，長(zhǎng)期呆在空氣干燥的家里，人們就會(huì)經(jīng)常感到皮膚干燥緊繃、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，身體抵抗力下降，增加生病的幾率。
空調(diào)屋更需防干燥
專家提醒說，依靠空調(diào)調(diào)節(jié)溫度的房間，其空氣濕度往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體需要的舒適度和健康標(biāo)準(zhǔn)，尤其在冬季，陣陣暖風(fēng)會(huì)使我們的皮膚感到異常干燥，并且極易口干舌燥，所以空調(diào)房間更要注意增加空氣濕度。
空氣濕潤(rùn)方法多
要想生活在濕潤(rùn)的環(huán)境里，排除干燥空氣帶來的困擾，就需要我們主動(dòng)給空氣加濕，醫(yī)學(xué)專家介紹了許多加濕空氣的小竅門。
家里最好配備一個(gè)濕度計(jì)，以便隨時(shí)掌握空氣濕度。
在地上灑點(diǎn)水，每天用濕拖布拖幾次地板，或在地上放一盆清水，有助于增加濕度。
每晚睡覺前，在暖氣上搭兩條濕毛巾，防止夜晚空氣干燥。
冬天在家里養(yǎng)幾條魚，或養(yǎng)幾盆水仙花，不僅能調(diào)節(jié)室內(nèi)的相對(duì)濕度，還會(huì)使室內(nèi)充滿清香。
購(gòu)買一臺(tái)自動(dòng)調(diào)節(jié)加濕量、最好是具有除菌功能的加濕器，能夠有效提高居室濕度。
另外，我們也要注意時(shí)刻給身體補(bǔ)水，每天要多喝水，多吃蔬菜水果，蘋果、柚子、橘子等既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充維生素，對(duì)防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。
在飲食中補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)也很必要：多食用小米粥、菜粥等粥類食物;還可以用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯(cuò)的選擇。此外，大白菜對(duì)于補(bǔ)水和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是很好的選擇，可以用來炒或燉。對(duì)于冬季里容易干咳的人，可以適當(dāng)吃些百合、銀耳等。
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