暑假正是培養(yǎng)孩子習慣的好時機。對孩子來說，除了作息習慣，還有許多習慣需要培養(yǎng)，比如：好的飲食習慣、好的閱讀習慣、好的語言習慣、好的衛(wèi)生習慣、好的勞動習慣……
好的習慣令人終生受益，不良的習慣則會阻礙人的發(fā)展與成功。培根曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應該完善教育，去培養(yǎng)一種良好的習慣?！背松弦黄谟懻摰淖飨⒘晳T，您在暑假怎樣幫孩子養(yǎng)成一項好習慣？不妨拿來和我們一起分享吧～
在上周的【每周一問】中，我們收到了很多老師的留言，趕快來看看吧。
上周問題
〖怎樣幫孩子養(yǎng)成一項好習慣，您有哪些好建議？〗
好習慣的養(yǎng)成并不是一朝一夕的事情，它和孩子的規(guī)則建立密不可分。
@保衛(wèi)魚的河馬（蘇州工業(yè)園區(qū)星洋學校 何杰）：要讓孩子看到自己的努力，看到目標的接近
習慣培養(yǎng)重在堅持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，習慣根本無法養(yǎng)成，甚至還會增強惰性。小學生意志力不強，在培養(yǎng)習慣的時候要讓孩子看到自己付出的努力，可以進行直觀化顯示和記錄，并且在中間制定幾個小目標。通過加分、小紅花、五角星等記錄，來讓孩子看到目標的接近，期間注重鼓勵，讓他相信堅持下來一定能養(yǎng)成習慣。
1.明確目地，做好準備。讓孩子明白進行這方面行為訓練的重要性和必要性，以提高孩子行動的自覺性，并讓孩子對可能遇到的困難有一定的預測，有思想準備。
2.制定規(guī)則，嚴格督促。父母與孩子協(xié)商后制定規(guī)則，規(guī)則一定要孩子內(nèi)心認可的。習慣養(yǎng)成初始可配合孩子一起做，并逐步放手，允許孩子在實踐中有點失誤，但當孩子違反規(guī)定的時候，要及時地表明態(tài)度，千萬不要只是簡單地責備或是一味地遷就。
3.自我勉勵，正確評價。自我肯定對于孩子建立自信心非常重要，引導孩子要經(jīng)常對自己說：“我是一個有意志力的人！堅持下去，一切都會過去的，我能行！”必要贊賞和激勵，如在微信群里把作品或成果“曬一曬”，營造良好的氛圍以達到自我教育的作用。
@江蘇省昆山市張浦鎮(zhèn)第二小學 徐文強：養(yǎng)成及時做作業(yè)的習慣
暑假里有“拖延癥”的孩子可以這樣改正壞習慣：
1.擬定“下山路”式計劃：把暑假作業(yè)分配到每一天，內(nèi)容安排上要注意先多后少，這樣就能讓自己一天比一天更有動力去完成每天的任務。
2.執(zhí)行“獎早懲晚”機制：作業(yè)早晨起床就做，截止時間可以到中午。只有完成每天規(guī)定的學習內(nèi)容，才能進行一天的娛樂活動。否則，當天的學習任務、時間加倍。以此來激勵自己今日事今日畢。
3.嘗試“環(huán)境+人物”模式：收起干擾學習的東西，家里人也不要隨便進出學習場所，保證環(huán)境安靜才能靜心學習。有條件的孩子也可以去圖書館、閱覽室。接著，尋找結(jié)伴學習的伙伴，在自律的環(huán)境中相互勉勵督促，自然事半功倍。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)吳中實驗小學 宋雪琴：生活有序，勞動光榮
會勞動的孩子更自信，更有責任心。每個暑假，孩子都會去游泳，我致力于培養(yǎng)孩子的整理習慣和勞動習慣。游泳前：自己整理游泳箱，準備好泳衣、泳鏡、洗漱用品、梳子、干凈的浴巾、干凈的衣服。游泳后：自己將泳衣泳鏡洗好晾干。我的經(jīng)驗是：
指導很重要，由扶到放。要培養(yǎng)一個習慣，先要學會做這件事，教給孩子方法是前提。
鼓勵很重要，培養(yǎng)自尊。當他能把這件事情獨立完成之后，家長不吝嗇表揚孩子，拍個照，發(fā)個朋友圈，孩子會更有積極性。
原則很重要，重在堅持。孩子做一件事時間長了，會撒嬌想要放棄，這時候，家長要堅持原則，不把孩子的任務“搶”過來，讓孩子繼續(xù)完成并給予鼓勵。
@江蘇省昆山市石牌中學 俞艷君： 良好衛(wèi)生習慣都是這樣培養(yǎng)出來的！
良好的衛(wèi)生習慣是孩子個人形象和素質(zhì)的反映，利用暑假可以這樣做：
天道酬勤。讓孩子知道，良好的衛(wèi)生習慣靠的是天天堅持、月月堅持、年年堅持之力，努力做到一個“勤”字，比如：餐前便后勤洗手，勤漱口，勤洗頭洗澡，勤剪指甲，勤打掃等。
以身示范。家長是孩子的一面鏡子，凡是要求孩子堅持做到的，家長首先做到。比如：家長平時要注意飲食衛(wèi)生，少吃零食，不隨地吐痰等。
評價鞏固。要注重過程性評價，及時肯定孩子在養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣期間所付出的努力，并充分挖掘閃光點。但也要及時指出缺點，以便幫助孩子改正。
@江蘇省無錫市華莊中學 沈佳佳： 身體是革命的本錢
平時孩子上學，我上班，因為作息時間規(guī)律，所以飲食也很規(guī)律。放假后，作息時間開始隨意，孩子的飲食也開始隨意，有時候甚至會因為晚起而忽略早餐。殊不知，假期才是幫助孩子養(yǎng)成良好飲食習慣的最佳時機。
1.作息規(guī)律。規(guī)律的作息時間是前提。不晚睡晚起，保證一日三餐的時間。
2.多樣飲食。飲食種類多樣，符合季節(jié)特點，增加孩子的食欲。
3.保證鍛煉。每天保證一定的鍛煉量，有消耗才會有攝入。
4.父母身教。父母是最好的榜樣。要孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，父母自己一定要作息規(guī)律，飲食規(guī)律，不能起反面作用。
@江蘇省常熟市石梅小學 周麗娜：這樣培養(yǎng)閱讀習慣
定制目標。和孩子一起挑選合適的書目，設定每天閱讀的具體目標，初期不建議用時間約定，可具體到書的頁數(shù)或章節(jié)。
創(chuàng)設環(huán)境。家里可以布置一個溫馨舒適的閱讀角，準備好合適的照明工具。
配套程序。市面上有很多閱讀打卡或是經(jīng)典音推送的APP，可以作為閱讀的輔助，把聽、讀和看相結(jié)合。
互助激勵。制定親子或同伴的共讀互助，用相應措施激勵孩子閱讀，比如，全部完成計劃，獎勵孩子挑選書目的權(quán)利。
1.與學校同步，比如整理學習用品，定時打掃臥室，孩子沒有陌生感；2.設定合適獎勵措施，比如全家出去看電影等，在付出的同時，讓孩子感受親情快樂；3.角色扮演，可以設定家庭日，讓孩子做主，在家長協(xié)助下完成家庭事物，進一步提升自我能力。
@快樂的班級L爽(克拉瑪依市第一小學 李爽): 這樣培養(yǎng)學生珍惜時間
一是讓孩子正確認識時間的價值；二是作息一定要有規(guī)律；三是要指導孩子按照任務的輕重緩急安排學習的順序；四是教會孩子利用時間的方法，如：制定合理的學習計劃，牢牢抓住今天，利用零星時間等等；五是給孩子玩的時間；六是避免不必要的干擾；七是教會孩子充分利用每一分鐘；八是教孩子定期檢查時間運用的情況！當然孩子每一項習慣的養(yǎng)成都需要長期的堅持和反復地指導、督促！好習慣一旦養(yǎng)成，會使孩子受益終身！
@江蘇省常熟市第一中學 蔣金娣：設置習慣菜單，習慣養(yǎng)成不單一
暑假對于孩子來說，很漫長，21天養(yǎng)成一個好習慣，所以，對于家長來說，也正是培養(yǎng)孩子各種好習慣的大好時機。
設置習慣菜單。一個暑假，如果只重視孩子某一個好習慣的養(yǎng)成，有點浪費。家長可以設置一份孩子習慣菜單，希望自己的孩子在那些方面有一個突破的，比如：做家務、練字、閱讀、運動等。這樣，也就能做到心中有數(shù)，合理安排，指導有序了。
教會做事步驟。有些事，孩子沒有做過是不會做的，是需要家長手把手教的，比如洗衣服、折疊衣物等，家長耐心教了之后，再讓孩子動手做，效果遠比用指令要好。一旦孩子學會后，他們是樂意自己做這些事情的。
體驗督促齊用。孩子畢竟是孩子，生活經(jīng)驗、自律程度都是需要家長隨時提供和督促的，比如寫字、閱讀，可以引導孩子把要閱讀的內(nèi)容寫下來，再輔以配樂朗誦，把“讀寫用”這樣好玩的方法結(jié)合起來做；再比如運動，可以其他孩子一起運動，這樣，孩子找到了伴，運動的意義在孩子心里也發(fā)生的質(zhì)的變化。
養(yǎng)成一個好休習慣，孩子收益一輩子，源頭處，需要家長的用心指導。
@小數(shù)點： 好習慣能夠“堅持”的幾個原因
我有晚上去跳舞的習慣，堅持的原因可以分為這樣幾條：1.對某個事有了興趣。興趣是堅持的動力。2.大家一起監(jiān)督學習。去跳舞認識了很多舞友，大家談談收獲，交流動作使之更規(guī)范。3.有成就感。當看到很多人圍觀我們跳舞時有一種成就感在心里流淌，是大家對我們跳舞的認可。4.固定的時間去做某項固定的事。晚飯過后就是去跳舞的時間，如果哪天沒有去，感覺少了什么一樣。固定的時間做固定的事會很自然養(yǎng)成習慣。5.一個好的環(huán)境。在家里學習和在教室學習是不一樣的，跳舞也要在一個寬闊的場所聽著音樂。我們可以買一個漂亮的窗簾，在窗邊或者屋子的某個角落準備一個學習角，簡單地收拾一下會很不一樣。把手機放下，看書堅持十分鐘，慢慢看進去，時間也會很快過去。
（以上是上期“每周一問”精選留言）
下面是我們本期的特約嘉賓俞艷君老師給大家?guī)斫?jīng)驗分享：
俞艷君，任教于江蘇省昆山市石牌中學，蘇州市優(yōu)秀教育工作者，蘇州市家訪先進個人，蘇州市家庭教育指導師，蘇州市心理健康教育教師，所帶班級獲得昆山市先進班集體。
讓暑假成為習慣的搖籃
作家巴金曾說：“孩子成功教育從好習慣培養(yǎng)開始?！?/span>可見，良好的習慣決定著孩子的命運。在行為心理學中，把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應。這樣看來，漫長的暑假無疑是孩子習慣養(yǎng)成的黃金時期。
家庭是孩子習慣養(yǎng)成的第一課堂，家長是培養(yǎng)習慣的老師，孩子的教育就是培養(yǎng)好習慣的過程，培養(yǎng)好習慣可以締造孩子的健康人格。那么，應該如何利用暑假培養(yǎng)孩子良好的習慣，讓孩子的暑假更有意義呢？大家不妨做好以下三種角色。
賞識教育，善做觀察者
家長可以做好“觀察兩步走”。第一步，觀察孩子感興趣的事物。興趣是最好的老師，興趣是習慣養(yǎng)成的基石。如果孩子對閱讀感興趣，那么，可以把孩子帶去環(huán)境雅致、品質(zhì)較高的書店，讓孩子自由地挑選，暢快地閱讀，再選擇一些喜歡的買回家，放在家中的“閱讀角”，隨時翻閱。
第二步，賞識孩子的興趣，觀察孩子小的進步，做適當?shù)馁澝?。比如，孩子想要在暑假養(yǎng)成鍛煉的習慣，一開始往往有“三分鐘熱度”。家長一定要抓住這“三分鐘熱度”，賞識、鼓勵和激勵孩子，捕捉孩子主動鍛煉時的每一個閃光點，使孩子不斷地去重復行為，有信心地朝目標前行，進而，漸漸形成一種習慣性的心理驅(qū)動力，成為一種行為自覺，就形成了習慣。
榜樣教育，勤做陪伴者
“陪伴是最長情的告白”，暑假里，少了老師的監(jiān)督，家長的陪伴就更顯重要了。家長的陪伴意味著家長要以身作則，進行榜樣教育，家長的榜樣效應是最大的。因為孩子的心靈是敏感的，它是為接受一切美好的東西而敞開的。
培養(yǎng)孩子閱讀習慣時，家長自己就先多閱讀，讓孩子對閱讀產(chǎn)生親切而向往的感情。對于年齡較小的孩子，可以直接由家長朗誦給孩子聽，讓孩子在抑揚頓挫的朗讀聲中漸漸養(yǎng)成良好的閱讀習慣。
培養(yǎng)孩子的鍛煉習慣，那么家長就先做起“鍛煉達人”吧，在家里練練瑜伽、做做仰臥起坐、打打乒乓球、跳跳繩，讓孩子從“心動”到“身動”，最后全家一起打卡鍛煉。
用餐時，響應“光盤行動”，珍惜每一粒糧食，孩子一定也會努力跟隨。不管是何種形式的陪伴，主要目的都是通過父母的行為感染孩子，讓習慣養(yǎng)成在心心相印中水到渠成。
儀式教育，樂做指導者
良好的開端是成功的一半。但其實，每一個小的開始便是成功的一半。一個很小的初始能量就可能產(chǎn)生一系列的連鎖反應，心理學上把這種現(xiàn)象稱為“骨牌效應”。當孩子有了一個良好的開端時，就要做好規(guī)劃，通過富有儀式感的特色活動，進而實現(xiàn)習慣養(yǎng)成的主體自覺。
比如，對于孩子的閱讀習慣而言，可以指導孩子做好每天的讀書筆記，寫好每周的讀書心得，參加每月的“讀書大作戰(zhàn)”，即同家人、讀書伙伴之間比比看誰的筆記做得最好、心得寫得最深刻?？梢圆捎谩懊朗撤e分卡”，每天認真完成任務的就可以積1分，積滿相應分數(shù)就可以享受一道美食。
在享受美食的時候，又是培養(yǎng)孩子用餐習慣的大好時機，可以將儀式感植入用餐過程。進行餐前冥想，憶苦思甜；餐前洗手，尊重糧食；餐后整理，珍惜糧食。當孩子自己體驗到習慣給自己身心帶來的益處時，習慣也就成自然了。
要培養(yǎng)讓孩子受益一生的好習慣并非一件易事，但是，有了家長的觀察、陪伴和指導，接下來，家長要做的就是耐心等待，慢慢來，輕敲希望，相信我們的孩子定能養(yǎng)成良好的習慣，定能意識到父母就是他們習慣養(yǎng)成的重要他人。
小編覺得“習慣”真是一件很神奇的事。“好習慣”讓人終生受益卻不容易養(yǎng)成，原因恰恰在于——培養(yǎng)“新習慣”時會不斷受到“原有習慣”的干擾。這正體現(xiàn)了從小培養(yǎng)好習慣的重要性，和知識、技能的學習相比，“養(yǎng)成好習慣”是投入產(chǎn)出比率最高的一種學習。
老師們都提出了很多培養(yǎng)習慣的好辦法，小編很贊同。小編還覺得習慣貴在從小處著手，從容易的做起，及時獎勵和反饋，尤其是要培養(yǎng)呵護好孩子想要養(yǎng)成好習慣的“初心”，促動孩子自己朝理想的目標去努力。相信“好習慣”自帶“引力”！總有一天孩子會把她作為自己的需要，自發(fā)的行為！
感謝俞艷君老師和參與此次話題的所有老師！期待更多的老師參與到我們的【每周一問】的回答中，貢獻您的育人智慧。小編在后臺等您哦。
【每周一問】，等你來答。下面我們進入今天的話題。
暑假本是加強親子關(guān)系的黃金期。但是有的家長因為要上班而沒有時間陪伴孩子，讓孩子心生不滿；有的家長雖然有時間陪伴孩子，但不受孩子歡迎，總是產(chǎn)生矛盾；還有的家庭，孩子生活懶散，看手機電視不受節(jié)制，引得家長生氣發(fā)火……以上情況，讓家庭親子關(guān)系頻頻出現(xiàn)問題。暑假如何讓親子關(guān)系更親密，老師您有什么高招嗎？不妨拿來和我們一起分享吧～
