眾所周知，肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官。
肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！
肝臟又被稱為''啞巴器官''，主要是肝臟自身具有強(qiáng)大的自我修復(fù)功能，及很強(qiáng)的代償能力。
所以，肝受損后，不會(huì)有明顯的表現(xiàn)，直到病情發(fā)展至中晚期，才會(huì)被確診。
一個(gè)人肝不好，看4處就知道：
第1處：看眼
''肝開竅于目''，也就是說，肝不好，眼睛會(huì)有表現(xiàn)，而眼睛出現(xiàn)一些異常，也說明肝不好。
肝火旺的人，眼睛易紅腫、出現(xiàn)紅血絲，眼睛分泌物增多；
肝血不足的人，眼睛容易干澀、酸痛；
肝陰不足的人，眼睛容易瘙癢、怕光；
一旦眼白發(fā)黃了，就要警惕肝炎、肝硬化等，這是診斷肝病的重要信號(hào)。
第2處：看手
''肝其華在爪''，也就是說，肝不好，會(huì)表現(xiàn)在手、手指上。
中指根變細(xì)、縫隙變大，說明肝經(jīng)氣血不足；
中指根變細(xì)，伴隨手掌呈暗紅色，可能是脂肪肝、血脂代謝異常導(dǎo)致的；
中指根變細(xì)，伴隨手掌土黃色，無光澤，可能是肝膽病變；
手掌的大魚際和小魚際處，皮膚出現(xiàn)片狀充血，或有紅色斑點(diǎn)、斑塊，按壓后成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，小心肝掌；
指甲上有黑線、或有凹槽、或易斷裂，及時(shí)去查一下，是身體給予的健康提醒。
第3處：看腳
腳是人體重要的部位，對(duì)人體每一個(gè)器官的健康情況都會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)。
肝功能受損，體內(nèi)毒素排不出，腳部的角質(zhì)層會(huì)受到影響，出現(xiàn)皮膚層干裂。
肝功能受損，腳底會(huì)異?？粗鴽]有血色，或發(fā)黃；
肝功能受損，腳指甲也會(huì)異常，有黑色斑塊、或黑色條紋；
肝功能衰弱，合成白蛋白的功能也會(huì)下降，白蛋白減少，血漿膠質(zhì)的滲透壓降低，就會(huì)引起水腫。
第4處：看皮膚
''肝藏血''、''肝主筋''，對(duì)皮膚也有一定的影響。
臉部皮膚暗沉發(fā)黑、無光澤，可能是肝臟受損，使體內(nèi)毒素從臉部表現(xiàn)出來；
皮膚發(fā)黃，伴有鞏膜黃、尿液黃，小心黃疸，多發(fā)生在肝炎者身上。
皮膚異常瘙癢、疼痛難忍，可能是膽汁不能正常排出，淤積在肝臟內(nèi)導(dǎo)致的；
皮膚長(zhǎng)出一種''形似蜘蛛''的痣，小心蜘蛛痣，常出現(xiàn)在肝病患者身上。
養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記''早起2要''：
1，早起要上廁所
早上醒來后，要及時(shí)上廁所，不要憋尿。
身體經(jīng)過一宿的代謝，膀胱內(nèi)已儲(chǔ)存較高濃度的尿液，及時(shí)排出，能減少肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。
2，早起要吃早餐
早起后，要吃早餐，這對(duì)人一天的狀態(tài)有很大關(guān)系。
如果不吃早餐，人在空腹?fàn)顟B(tài)下，肝臟也會(huì)分泌膽汁，時(shí)間長(zhǎng)了，膽汁不能被及時(shí)利用掉，就會(huì)誘發(fā)肝膽疾病。
早餐時(shí)間最好在7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)和熱量。
養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記''睡前3不要''：
1，睡前不要喝酒
睡前喝酒，容易喝多，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而損傷肝細(xì)胞，誘發(fā)酒精性肝病。
所以，睡覺前，最好不要喝酒，更不要喝醉，如果嘔吐，嘔吐物容易堵住氣管，導(dǎo)致窒息。
2，睡前不要生悶氣
生氣傷肝，睡前生悶氣，對(duì)肝氣疏條影響更大。
睡覺前生氣，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，還會(huì)促使體內(nèi)分泌一種兒茶酚胺的物質(zhì)，促使體內(nèi)血糖升高，血液和肝細(xì)胞的毒素增加，從而增加肝臟負(fù)擔(dān)。
3，睡前不要吃宵夜
夏季到了，很多人喜歡在晚上吃些燒烤，但這樣會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，第二天感覺肚子難受。
同時(shí)，吃宵夜還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，容易使體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出。
養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記：''早中晚''3個(gè)小動(dòng)作：
1，早起后拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)位于大腿的外側(cè)褲線中縫的位置，早上起床后，拍打膽經(jīng)3-5分鐘，感覺微微發(fā)熱就行。
這樣能促進(jìn)肝臟分泌膽汁，利于食物消化，還能改善食欲不振、惡心、厭油膩等表現(xiàn)。
2，午飯后''一坐一閉''
吃完午飯，大概10-30分鐘后，保持靜坐，閉目養(yǎng)神20分鐘，有助于肝臟健康，還能助消化。
3，睡覺前按揉大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)上重要的穴位，位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。
睡覺前，坐在床上，用大拇指反復(fù)按揉此穴，5分鐘，可促進(jìn)肝經(jīng)之氣輸送至全身，滋養(yǎng)肝臟，緩解焦慮，保護(hù)肝臟。
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