2014初伏時(shí)間：2014.7.18庚寅
2014中伏時(shí)間：2014.7.28庚子
2014末伏時(shí)間：2014.8.17庚申
【四十不補(bǔ) 五十受苦】
中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽(yáng)氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ)，五十受苦”的說(shuō)法。壯年之后，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽(yáng)氣升發(fā)活力有所下降，便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的消降過(guò)程，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充，人便會(huì)很快衰老。
【陽(yáng)氣宜在春夏季節(jié)補(bǔ)】
夏天時(shí)不要熬夜，保證良好的睡眠，最好晚上11時(shí)前入睡，次日早晨六七時(shí)起床；不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒。
“陽(yáng)氣不足，濕邪不去”，吃再多藥品補(bǔ)品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、驅(qū)除濕邪的角度防治，培固自身陽(yáng)氣，就是開(kāi)啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門(mén)。
陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，陽(yáng)氣耗盡，生命也就消失。
陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它分布在肌膚表層，保衛(wèi)人體的安全。80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
【日常固陽(yáng)要點(diǎn)】
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時(shí)人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會(huì)損傷脾胃，消耗陽(yáng)氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開(kāi)水為宜，以防止陽(yáng)氣受損。多吃溫補(bǔ)食物如肉類(lèi)食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽(yáng)氣最旺，這時(shí)多到戶(hù)外活動(dòng)，可以吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽(yáng)氣。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但過(guò)于貪涼，寒涼之氣就會(huì)從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒乘虛入侵。
【推薦固陽(yáng)妙招】
按摩涌泉穴，振奮一身陽(yáng)氣：中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)人體重要穴位———涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“腎出于涌泉，涌泉者足心也。每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關(guān)元、命門(mén)等，對(duì)健康都大有裨益。
走路壯陽(yáng)：走路的確也可壯陽(yáng)，實(shí)際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過(guò)涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個(gè)小時(shí)的路，也可以固護(hù)陽(yáng)氣。
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