這個(gè)護(hù)眼方法是賀普仁老教授，曾經(jīng)做客中央臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目時(shí)總結(jié)而來(lái)。
▲賀普仁教授
30年前，賀普仁教授曾患輕度白內(nèi)障，他總結(jié)了幾套簡(jiǎn)單的操，每天堅(jiān)持練，就治好了自己的白內(nèi)障。此操還能預(yù)防、治療近視、老花眼。
此操可使眼局部的經(jīng)絡(luò)打通，加快氣血運(yùn)行，吸收廢物，可有效緩解白內(nèi)障。
1、轉(zhuǎn)眼
疏通眼部經(jīng)脈
▲賀普仁教授親自動(dòng)圖指導(dǎo)
轉(zhuǎn)眼的規(guī)范動(dòng)作
閉眼，先順時(shí)針轉(zhuǎn)36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36次。
必須堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，早、中期的白內(nèi)障都可控制、改善。
2、按壓下眼眶
防老花眼、白內(nèi)障
▲賀普仁教授親自動(dòng)圖指導(dǎo)
按壓下眼眶的規(guī)范動(dòng)作
人的眼睛正視前方時(shí)，黑眼球的正下方，眼眶位置上的這個(gè)點(diǎn)，叫承泣穴。用手指按壓此穴，來(lái)回揉搓。
這個(gè)方法能把脾胃的氣血運(yùn)到眼部，保持好視力。眼部有了氣血的滋養(yǎng)，晶狀體就沒有瘀滯物。
賀普仁教授就是利用這個(gè)方法治好了自己的白內(nèi)障，所以近視眼、老花眼就更好治療了！大家都可以試一試，很簡(jiǎn)單的。
此外，大家還可以通過(guò)食療來(lái)呵護(hù)我們的眼睛，注意維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等的攝入。
這兩款食療方就是不錯(cuò)的選擇。
3、“喂養(yǎng)”你的雙眼
胡蘿卜玉米排骨湯
食材
排骨500g，甜玉米一根，胡蘿卜一根，生姜適量。
制作方法1玉米洗凈切段，胡蘿卜削皮切塊，西紅柿洗凈去皮切塊，老姜洗凈切片。2排骨用冷水洗兩遍，而后冷水入鍋加姜片和料酒去腥過(guò)一遍水，撈出備用。3將玉米、生姜、排骨一起冷水入鍋，加熱煮沸后改中火煮約5—8分鐘，放入胡蘿卜塊，然后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘左右。4出鍋前30分鐘，將切好的西紅柿放入鍋內(nèi)，并加入2小勺鹽調(diào)味。繼續(xù)小火煮30分鐘左右，至西紅柿變軟，湯色變紅即可。作用
胡蘿卜玉米排骨湯是護(hù)眼良品，湯里富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)等各種護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，能減少眼睛疲勞與眼睛干燥，對(duì)抗眼睛老化。
4、純天然植物護(hù)眼
混合黃瓜汁
食材
黃瓜150克，番茄150克，檸檬汁5毫升。
制作方法
黃瓜切成片，番茄用溫開水泡后去皮切碎，同放入榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。
服用方法
早晚2次，或當(dāng)飲料，分次飲用?；旌宵S瓜汁，富含維C，適用于各種老花眼。
人人都可以做的護(hù)眼方法，既能緩解白內(nèi)障，又能預(yù)防、治療近視、老花眼?，F(xiàn)在就開始做吧！
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