国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

請你學習一點關于便秘治療的知識，因為這個問題只有自己才能解決的更好。 便秘的治療 便秘主要指排便時間長、排便艱難而言。長期便秘的人容易出現(xiàn)消化功能失常，食欲減退，引起口臭、口苦、舌頭糜爛、嘴唇生瘡、肛裂痔瘡。老人的便秘還容易引起更嚴重的后果。特別是患有高血壓、冠心病的老年人會因為排便用力出現(xiàn)心腦血管意外而猝死。 便秘的原因首先是和飲食習慣相關。1、吃辛辣的食物較多；2、吃粗纖維蔬菜較少；粗纖維的蔬菜是指那些普通的蘿卜白菜等；3、薯類食物少；4、水果吃得少；5、喝水少；6、潤腸的食品吃得少，等等。另外還和精神緊張、失眠、運動少有關。一些結腸疾病也是產(chǎn)生便秘的常見原因，還有腸道的菌群失調。個別人有家族結腸異常的遺傳史，也能有便秘的情況。 易患便秘的人群是：1、老年人容易得便秘，六十歲以上的人五分之一有便秘。2、女士容易患便秘，比男士多四倍。3、兒童患便秘的人數(shù)逐年增加。4、體質虛弱的人、久臥在床行動不便的人易患便秘。 產(chǎn)生口臭的人要用中藥黃連泡水，每天多次在口中含一分鐘，然后分三次咽下，很快能夠解決，這種情況中醫(yī)稱為胃火上燃。還要自己使用食療進行排毒： 飲食注意十件事： 一、養(yǎng)成每天按摩腹部的習慣，要重點按摩左下腹。 二、堅持運動，加強腸道的蠕動水平。多做轉腰的運動，每天堅持三十分鐘。用背部撞墻，二十分鐘。 三、食用潤腸食品，服用芝麻制品，花生制品，以及各種豆制品。 四、要堅持服用清腸食品，特別是木耳，清腸的功能效果非常明顯，每天要服用50克以上。 五、盡量少服用瀉藥，因為長期服用瀉藥會使腸道功能紊亂，使便秘不易改善。 六、纖維素的攝入每天要認真對待，保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿卜等500克左右。 七、薯類食品的攝入要重視，國際衛(wèi)生組織強調人對薯類的攝入，薯類有和緩刺激腸道的作用，提高腸道的功能。 八、定量飲水，能保證八杯最好。 九、養(yǎng)成定時排便的規(guī)律，即使沒有便感也要到廁所，慢慢誘導。 十、適當吃一些調整腸道菌群的食物如酸奶制品，或者輔助藥品整腸生膠囊類。*****強烈推薦查看本論壇精華貼!*****