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運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處已得到人們的普遍認(rèn)可，近年來，越來越多的研究表明，運(yùn)動(dòng)可以降低由年齡增大引起的認(rèn)識(shí)功能下降，有效的保護(hù)老年人大腦健康。流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有利于提高老年人的認(rèn)知功能，這種提高可能與運(yùn)動(dòng)促進(jìn)海馬功能有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)通過6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，老年人海馬體積增加了32%，空間學(xué)習(xí)和情景記憶力能力明顯提高。參加體育運(yùn)動(dòng)的老年人大腦內(nèi)側(cè)顳葉區(qū)變大，而這個(gè)區(qū)域有明顯的隨著年齡的增長而萎縮的跡象。

運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防認(rèn)知損傷，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生認(rèn)知障礙和腦部病理改變的個(gè)體也有很好的治療效果。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)認(rèn)知損傷患者的死亡率與運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)量越大，存活率越高，這與阿爾茨海默病患者的診斷情況類似，由此說明運(yùn)動(dòng)是治療認(rèn)知障礙的有效手段。適宜的運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步、手部健身球等能使患癡呆危險(xiǎn)性減少，也可以使癡呆患者的一些認(rèn)知功能和行為問題得到改善。當(dāng)然，從年輕時(shí)就開始多運(yùn)動(dòng)，而不是從老年才開始，才是預(yù)防認(rèn)知功能下降的最好辦法。

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