先說說什么是冠心病。
我們每個(gè)人的心臟表面，有一組專門向心肌供血的血管，它們像一頂帽子一樣罩在心臟的外面，因此得名“冠狀動脈”，分為左冠狀動脈和右冠狀動脈。左冠狀動脈分出左前降支、回旋支，與右冠狀動脈一起構(gòu)成了我們心臟的三支主要供血血管。它們的內(nèi)徑一般在1—3毫米。正常情況下，冠狀動脈的血管壁是很光滑的，管腔也是通暢的，這樣才能保證心肌的良好供血。但隨著年齡的增加，人的冠狀動脈會逐漸硬化，如果動脈血管壁中脂質(zhì)沉積過多，管腔就會變窄。狹窄到一定程度，就形成了病變。
舉個(gè)形象的例子：冠狀動脈血管就像是北京的四環(huán)路，單向4車道。如果其中1條車道堵了，就會造成一定程度的擁堵，倘若發(fā)生在血管里，我們叫它狹窄25%；如果其中2條車道堵了，在冠脈血管里表現(xiàn)為狹窄50%，可以診斷為冠心病，此時(shí)以藥物治療為主；若4車道中3條道都堵了，在冠脈里我們叫做狹窄75%，患者可能會出現(xiàn)胸悶、胸痛，活動后有心絞痛的感覺；如果4車道全都堵死了，狹窄100%，那就非常危險(xiǎn)了，不及時(shí)處理，可能會造成心肌梗死等嚴(yán)重后果。
每年冬季，都是冠心病發(fā)作最多的季節(jié)。有冠心病的老人，一定要注意以下八點(diǎn)。
第 一: 防 寒 保 暖
寒冷會使人的血管收縮。冠心病人本來血管就狹窄，再一收縮，容易誘發(fā)心絞痛。要避免從暖和的房間里突然走到戶外，最好在樓道中適應(yīng)一段時(shí)間再出門。外出時(shí)帶好帽子、圍巾和口罩，避免頭、面部突然受涼。
第 二: 規(guī) 律 作 息
冬天適宜早睡、晚起，等太陽出來，氣溫升高后，老年人再外出活動鍛煉。老年人起床時(shí)牢記三個(gè)半分鐘：醒來后先在床上平躺半分鐘；坐起來等待半分鐘；雙腿下垂，坐在床沿上再等半分鐘。千萬不能猛然起床，下地就走。因?yàn)橥蝗黄鸫玻w位變化，可能導(dǎo)致腦供血不足，摔倒發(fā)生危險(xiǎn)。
第 三：合 理 飲 食
冠心病患者不宜吃得過飽，尤其是晚餐，只吃七八分飽即可。每天一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，飲食少油少鹽清淡為好。可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，含纖維素高的食物，既補(bǔ)充維生素又預(yù)防便秘。
第 四：戒 煙 限 酒
吸煙是心絞痛、心肌梗死的重要危險(xiǎn)因素，建議立即戒煙。有飲酒習(xí)慣的患者要控制酒量，如果一定要喝，可以少喝一點(diǎn)紅葡萄酒，每天不超過一兩為宜。
第 五：適 量 運(yùn) 動
適量運(yùn)動可以改善冠心病人的心絞痛癥狀。建議從短時(shí)間，小幅度的運(yùn)動做起。一定記住，運(yùn)動前要熱身。走路、做操、太極拳等和緩的運(yùn)動最適合冠心病人。一次運(yùn)動不超過30分鐘，循序漸進(jìn)。
第 六：大 便 通 暢
冠心病患者要保持大便的通暢。多吃蔬菜水果，隔三差五吃些含纖維素多的粗、雜糧，防止便秘。如果大便干燥，切勿過分用力排便。大便非常干燥時(shí)，可以用開塞露等幫助排便，不可過分用力。
第 七：預(yù) 防 感 染
冬季是呼吸道感染的高發(fā)期，感冒、發(fā)熱會加重心臟負(fù)擔(dān)并引發(fā)心絞痛。應(yīng)該少去人流密集的地方，避免交叉感染，加強(qiáng)營養(yǎng)、運(yùn)動來提高抵抗力。
第 八：規(guī) 律 服 藥
定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖、藥物不良反應(yīng)，按照醫(yī)生指導(dǎo)堅(jiān)持服用藥物。不能自己隨意停用、更換藥物，不要自行調(diào)整用藥劑量。如需調(diào)整用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
