據(jù)北京考試報報道：新學年馬上來臨，新一屆初三生也將迎來忙碌而關鍵的一年。近日，不少家長致電本報，詢問如何才能做一名合格的初三家長？有關專家認為，初三家長要在學習、生活、心理等方面幫助孩子，扮好政策指導、學習參謀、心理醫(yī)生和生活部長四角色，做到幫忙不添亂。

中考信息多搜集

對初三生而言，掌握中招相關政策至關重要，只有這樣，才能了解在什么時間應做什么事，需要提前做好哪些準備等。大多數(shù)初三生只顧埋頭苦讀，幾乎沒有精力去收集整理中考信息。初三家長這時要發(fā)揮作用，可通過報紙、電視等媒介，多關注、了解最新的中考形勢，并及時向感興趣的學校和相關部門咨詢中考政策信息。

北京教育考試院中招辦有關負責人說，初三家長收集信息一般有三個時間點。一是9月開學后。這一階段新政策還沒出臺，家長可找到去年的政策做初步了解，對這一學年將要做哪些事有所掌握，但每年政策都會有微調，上一年的舊政策僅供參考，仍要以當年新公布政策為準。第二階段是1月底中考報名后。

此時至4月底，各類學校的當年招生計劃、簡章陸續(xù)出臺，家長要提醒孩子隨時關注。面向全國招生的幾所藝術類中專招生簡章公布較早，有意于此的考生家長可登錄學校網站查詢或撥打學校招辦電話咨詢。第三階段為4月底5月初，當年的招生簡章、報考指南和部分學校情況介紹將下發(fā)到考生手中。

家長要幫助孩子分析自身情況，合理選擇學校，必要時帶著孩子實地考察學校的軟硬件水平，認真填好中考志愿。往年5月初，還會有一場全市的中招咨詢會。北京教育考試院、各區(qū)縣和部分學校的招生考試專家都將在線答疑。家長平時要注意收集政策方面的疑問，屆時可集中咨詢相關專家。

第一學期期末考試后，各區(qū)縣一般會對初三生的成績進行全區(qū)排名。家長要及時關注這次排名信息，對比往年分數(shù)線情況，準確了解孩子學習水平，以便選擇志愿時能正確定位。

學習方法多參謀

進入初三，孩子的學習一下子緊張起來，作業(yè)多了，練習多了，各類學習上的問題也會接踵而來。作為一名合格的初三家長，就要幫助孩子認真分析問題，找出薄弱環(huán)節(jié)，想出解決辦法，當好學習參謀。

北京育英中學教師吳月說，由于每個學生基礎不同，學習能力也有差異，存在差距是難免的。初三家長不要過度關注孩子的考試分數(shù)，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間，給孩子做一個準確定位，并對下一步升學目標保持清醒認識。

初三家長要和孩子一起制訂學習目標和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進行適時調整。家長還要花一定時間和孩子溝通，幫他們找出薄弱科目。針對這些薄弱科目，家長要及時與老師、考生溝通，想出切實可行的辦法彌補。孩子學習緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可有意識地幫孩子搜集作文素材。

孩子畢竟是學習的主體，家長一定要擺正位置，做好輔助工作，但切忌越俎代庖，指揮孩子學這學那，容易使孩子產生逆反心理。有的家長喜歡擅自做主給孩子買大量輔導書、習題冊，但市場上輔導書版本很多，魚龍混雜，有些對孩子復習并不適用，對學習幫助不大。事實上，雖然初三是總復習階段，老師在學校都會帶著考生對知識點進行梳理，同時布置相應的練習題。孩子只要能緊跟老師復習節(jié)奏，回家有針對性地補充練習即可，沒必要大量做輔導題，既浪費時間又收不到效果。

心理疏導多減壓

還沒開學，一些初三家長就忙開了，買補品、請家教、報輔導班……有的家長還給孩子換了大房間，就為讓孩子好好學習。家有初三生，全家人都進入備戰(zhàn)狀態(tài)。可家長的這些關心孩子并不買賬。一名初三生說，家長對他最大的幫助就是什么都別干，保持常態(tài)就好。北京沙燕心理網教師張靖說，進入初三，孩子本身就易產生焦慮情緒，家長要想幫孩子順利通過心理關，自己要先學會調整心態(tài)。

北京師范大學心理學博士郭昭良表示，面對初三生，家長不管心里多著急多緊張也不要表現(xiàn)在臉上，不要把家庭的重心一下全移到孩子中考上來，這樣會給孩子帶來很大壓力。家長對孩子的關心要適度，不要整天跟在孩子后面談學習，最好適當選擇一些輕松愉快、雙方都感興趣的話題，讓孩子的心情放松下來。

張靖建議，在初三階段，孩子可能會因為一次考試成績不理想而喪失信心，家長要適時鼓勵孩子，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能激化矛盾，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在填報志愿等問題上，家長也不要過多包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提些建議。

飲食均衡多考慮

初三生正處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養(yǎng)是必要的，但不可過量，要多考慮平衡膳食。

東城中小學保健所所長潘勇說，家長給孩子準備食物要做到多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養(yǎng)素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng)均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康很不利。

有的家長為了給孩子補充營養(yǎng)，每天變著花樣做飯。潘勇說，頻繁改變飲食對孩子其實沒有好處。只要保證營養(yǎng)均衡，不挑食偏食即可。如果突然改變飲食習慣，孩子可能會因為不適而導致腹瀉、消化不良等，反而得不償失。

初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。

即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養(yǎng)也豐富。

家長和孩子同品初三味

再有一周，中小學生將迎來新學年，新一批考生升入初三，他們的家長也擁有了“中考生家長”的頭銜。初三生的家長有什么不一樣？個中滋味，還得您自己去品嘗。筆者給家長提個小建議，初三一年，請和孩子一起品味。

升入畢業(yè)班，初三生面臨更多的學習任務。身為家長，不可能手把手地教孩子學習，但也可以給孩子提供一些幫助。比如說，家長可以幫孩子分析他們的優(yōu)勢和劣勢，找出適合他們的學習方法。在作文方面，可以幫孩子留心社會熱點，積累素材，提煉論點，尋找論據(jù)等?，F(xiàn)在的考試更注重結合生活情景，家長不妨拿身邊的事例考考孩子，啟發(fā)他們的想象力。

中考是初三生面臨的一次考驗，對家長又何嘗不是？中招有哪些政策？怎么填報志愿？“招優(yōu)”是怎么回事？這些問題千頭萬緒，考生如果都去一一弄清，難免會占用學習時間。家長們不妨先作了解，消化一番，再把對孩子有用的信息提供給他們，幫助他們進行選擇。這項工作可能不那么容易，但家長人生經驗較多，在搜集材料、理解政策等方面比孩子更有優(yōu)勢。“只要能幫孩子，就是值得的。”相信這是大多數(shù)家長的心聲。

學習和考試之外，初三生即將進入花季雨季，在心理方面也容易出現(xiàn)問題，這一年他們更需要家長的陪伴。雖然不可能每位家長都成為心理專家，但知子莫若父，知女莫如母，家長對孩子的情況最了解，也最容易說到他們心里。家長們不妨了解一些心理學知識，比如如何緩解壓力，如何應對挫折等。除了能幫助孩子調適心理，自己也可從中受益。

孩子第一次上初三，家長也是頭一回當初三家長，雙方都可能遇到一些新問題，需要共同去面對。這一年，是考驗也是機遇。走過初三，家長可以和孩子一起品嘗一份美好的滋味。