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幾道美味營(yíng)養(yǎng)家常菜,簡(jiǎn)單易學(xué),營(yíng)養(yǎng)還不流失,是個(gè)不錯(cuò)的選擇

土豆泥沙拉

食材:

土豆2個(gè);西紅柿1個(gè);黃瓜1根;洋蔥二分之一個(gè);沙拉醬

做法:

1、土豆去皮,切成小丁。擺到盤(pán)子里上鍋蒸,水開(kāi)后計(jì)時(shí)15-20分鐘就可以了,用筷子找個(gè)大塊的扎一下,能扎透就是熟了

2、將半個(gè)西紅柿、半根黃瓜、四分之一個(gè)洋蔥切丁

3、土豆蒸熟之后取出,碾成泥,并趁熱將洋蔥丁拌進(jìn)去找個(gè)通風(fēng)的地方,把土豆泥放過(guò)去,晾涼

4、等土豆泥涼了之后,再加入西紅柿丁、黃瓜丁,沙拉醬,拌勻即可

5、如果沒(méi)有沙拉醬,可以用橄欖油、黑胡椒粉、鹽來(lái)拌土豆泥,一樣好吃

升級(jí)版:加入肉高湯和金槍魚(yú)罐頭,或者香腸丁,更好吃

再升級(jí)版:將土豆泥放入一個(gè)可以進(jìn)烤箱的烤盤(pán)中,上面撒上一層馬蘇里拉芝士碎(英Mozzarella,就是你去必勝客吃披薩時(shí)會(huì)拉絲的那種芝士,別的可不行啊),烤箱提前預(yù)熱至175度,然后烤10-15分鐘,至芝士融化,表面呈金黃色,就是可以拉絲的芝士焗土豆泥

口水香干

食材:

熟花生碎1大匙;香芹碎少許;香干2塊;辣椒粉2小匙;花椒粉1小匙;糖1小匙;生抽2大匙;陳醋2小匙;白開(kāi)水或素高湯3大匙;白芝麻1小匙

做法:

1、選立方體的鹵制香干,市場(chǎng)都有賣,洗凈切片,擺在盤(pán)中

2、制辣油,取無(wú)水的碗一只,加2小匙辣椒粉,1小匙花椒粉、1小匙白芝麻,干凈鍋里燒適量油,燒熱后潑在小碗里,用勺子快速攪拌勻成辣椒油

3、加入1小匙糖、2大匙生抽、2小匙陳醋及3大匙開(kāi)水或素高湯拌勻成為澆汁,澆在香干上,撒熟花生碎和少許香芹碎即可

韭菜炒肉絲

食材:

韭菜200克;里脊150克;冬筍1只;鹽3克;蠔油1大勺;白糖1茶匙;雞精少許

做法:

1、韭菜洗凈切成寸段;冬筍取筍尖切成細(xì)條,用淡鹽水焯5分鐘去除大部分草酸

2、里脊肉切成絲,加入料酒、鹽、蠔油、白糖抓勻腌漬15分鐘;熱鍋冷油滑炒至變色盛起

3、鍋內(nèi)重新加入油,放入韭菜煸炒,調(diào)入鹽,加入冬筍和里脊絲快速翻炒均勻,出鍋前加少許雞精即可

農(nóng)家小炒肉

食材:

豬肉;尖椒;蔥;蒜

做法:

1、豬后腿肉,去皮,連肥帶瘦切片,以水淀粉碼好

2、尖椒,去蒂去籽,拍松,斜切段 蔥花、蒜片備用

3、鍋燒熱油,下肉片,炒散變色,撈出備用

4、下蔥蒜炒香,下尖椒,翻炒幾下,下肉片,烹入少許老抽、適量生抽,加鹽,翻炒均勻,湯汁收緊即可

農(nóng)家蒸菜

食材:

灰灰菜一把;面粉適量;雞蛋一顆;蒜兩顆;鹽一小勺;芝麻油半茶匙;生抽一茶匙;醋一茶匙;涼白開(kāi)兩茶匙

做法:

1、灰灰菜取稍頭約帶三四片,洗凈,放稍大點(diǎn)容器內(nèi)。加適量面粉拌勻。加一顆雞蛋調(diào)整濕度和口感。蒸籠上鋪濕抹布備用。

2、將拌勻的菜置蒸籠上,蒸10分鐘。

3、將鹽、芝麻油、生抽、香醋混合于小碗內(nèi),蒜切碎加入,最后加涼白開(kāi)調(diào)勻。

4、10分鐘后蒸菜出鍋,裝盤(pán)。

將調(diào)好的蒜汁淋于蒸菜上,一盤(pán)清爽可口的農(nóng)家蒸菜就做好了。

農(nóng)家小炒雞

食材:

三黃雞1/2只;青椒2個(gè);干辣椒適量;生姜適量;大蒜適量;黃酒適量;醬油1小勺;胡椒粉少許;淀粉1小勺;麻辣香鍋調(diào)味醬1勺;蠔油1勺;白糖1小勺

做法:

1、三黃雞洗凈斬成小塊,加入黃酒、醬油、胡椒粉拌勻,腌制20分鐘入味。將腌制好的雞肉加入淀粉抓勻備用。青椒切成小塊,生姜切片,大蒜剝整粒備用。

2、炒鍋中加入1大勺食用油燒至5、6成熱,先后放進(jìn)姜片、大蒜粒和干辣椒小火炒出香氣。

3、放入腌制好的雞肉,翻炒一會(huì)兒至雞肉變色、表面有點(diǎn)焦黃。

4、加入黃酒去腥,加入麻辣香鍋調(diào)味醬、蠔油和白糖炒勻。

5、雞肉充分上色后加入一小碗熱水,沒(méi)過(guò)雞肉1/2處即可,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火收濃湯汁。

最后放入切好的青椒塊,翻炒幾下即可出鍋。

今天的文章就到這里了,感謝大家的閱讀!喜歡請(qǐng)關(guān)注小編!小編每天為大家?guī)?lái)不一樣的精彩!如果你覺(jué)得小編的文章對(duì)您有幫助的話,就收藏起來(lái)吧,順便給家人和朋友轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)去,贈(zèng)人玫瑰 手留余香!有什么疑問(wèn)或者是贊美的話就在留言區(qū)告訴小編,我會(huì)時(shí)刻提醒自己 把更好的文章送給你們!

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