觀足而知健康
根據(jù)生物全息理論，足部有很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，足部穴位與全身臟腑器官緊密聯(lián)系。如果臟腑發(fā)生病變，就會(huì)通過足部反射區(qū)表現(xiàn)出來。在觀察的過程中，要將被按摩者的雙足豎起放在按摩者的正前方，按照足底反射區(qū)→足內(nèi)側(cè)反射區(qū)→足外側(cè)反射區(qū)→足背反射區(qū)的順序，先看一只再看另一只，并對(duì)雙足進(jìn)行對(duì)比。
通過觀察足部皮膚的顏色、彈性、表面是否有贅生物、是否有局部腫脹或凹陷、趾和趾甲的形態(tài)是否變異、足弓是否變形等現(xiàn)象，來判斷雙足的哪些反射區(qū)有異常，從而判斷相應(yīng)的臟腑器官是否發(fā)生了病變。
健康足部的特征正常的足型，腳部跟骨直立，不橫臥，身體重心在正常位置。足弓明顯且具有很好的彈性，有利于久站，在行走、跑跳、負(fù)重等活動(dòng)中，還可減緩對(duì)大腦和其他內(nèi)臟器官的震蕩，同時(shí)可保護(hù)通過足底的神經(jīng)和血管。
正常的腳掌白里透紅；腳趾整齊柔軟、有彈性，趾頭圓潤(rùn)；趾甲呈粉紅色，半透明，表面光滑，有光澤，無條紋及突起；趾甲根部有半月形的甲?。?/p>
腳的溫度一般略低于體溫，足趾端的溫度在25℃左右。
正常人腳趾與腳掌的標(biāo)準(zhǔn)比例約是1:4。 就大多數(shù)人而言，一般左腳掌略長(zhǎng)于右腳掌。而且，腳掌與小腿的長(zhǎng)度是成正比的，腳骨的發(fā)育一般早于小腿，所以一般腳大的孩子，小腿會(huì)比較長(zhǎng)，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得高。成年人的身高一般為腳長(zhǎng)的7倍。此外，腳長(zhǎng)與拳頭大小也有一定的關(guān)系，拳頭的周長(zhǎng)即為腳長(zhǎng)。腳長(zhǎng)與遺傳也有一定的關(guān)系，但是腳的寬度不受遺傳的影響，更多地取決于一個(gè)人后天的生活習(xí)慣。
此外，腳的大小會(huì)隨著時(shí)間的變化有所不同，一般而言，晚上時(shí)腳最大。
看腳的顏色，知健康
◎足部皮膚顏色蒼白，多為貧血，可能會(huì)有腎虛癥狀，畏寒怕冷較明顯。
◎皮膚呈暗紅或紫色，提示身體可能有炎癥，對(duì)血液循環(huán)有一定的影響，會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀現(xiàn)象；也可能是酒后的反應(yīng)。
◎皮膚顏色為黃色，可能是肝膽疾病，也可能是由腸胃功能失調(diào)或脾虛等引起的。
◎皮膚顏色為青色（或是足拇趾局部出現(xiàn)青色），可能是中風(fēng)的先兆。
◎皮膚顏色為黑色，可能是劇痛發(fā)作或瘀血及腫瘤等疾病。
◎足部皮膚呈暗紅色，伴有燒灼樣疼痛，且夜間加重，并出現(xiàn)指甲萎縮者，表示可能患有糖尿病并發(fā)癥。
◎足部皮膚出現(xiàn)黃咖啡色、紫紅咖啡色，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，看是否有惡性腫瘤。
足部壓痛是警報(bào)
◎第2足趾壓迫拇趾，提示可能有偏頭痛。
◎足拇趾腫脹，提示可能有高血脂、高血糖、高膽固醇，若腫脹厲害，則表示程度較為嚴(yán)重。
◎小趾壓無名趾，提示可能有聽覺障礙。
◎腳踝水腫，提示可能患有腎盂腎炎。足跟和踝部發(fā)生變化，表示泌尿生殖系統(tǒng)可能發(fā)生病變，若隆起多為泌尿結(jié)石，凹陷則多見于肝硬化、肝癌。
腳趾甲也能預(yù)示疾病
正常的趾甲呈粉紅色、弧形、堅(jiān)韌，表面光滑且有光澤，壓其尖端放開后血色立即復(fù)還。
◎趾甲蒼白提示可能貧血。
◎趾甲灰白提示可能有甲癬。
◎趾甲半白半紅提示可能患有腎臟疾病。
◎趾甲常呈青色提示可能患有心血管病。
◎趾甲呈黃色，提示可能患有腎病綜合征、甲狀腺功能減退、黃疸型肝炎等疾病。
◎畸形趾甲提示可能出現(xiàn)肝氣郁滯或神經(jīng)系統(tǒng)疾患。
◎趾甲平坦，按壓后復(fù)還緩慢，趾甲根部圓形部分較小，提示可能患有心臟疾病。
◎趾甲出現(xiàn)縱紋，表示過度疲勞，可能患有神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病。
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