前段時(shí)間，找有幸被邀請參加—檔健康節(jié)目，為各位家長解惑，談?wù)摰闹黝}是中醫(yī)關(guān)于胖寶寶的見解?，F(xiàn)代社會(huì)，成人對胖的理解有一定的偏頗，對瘦的要求也是越來越嚴(yán)苛。營養(yǎng)學(xué)上的理想體重，在大家眼里，已經(jīng)成為胖的標(biāo)志，而胖也早已被大多數(shù)人視為”眼中釘、肉中剌”，成為引發(fā)備類疾病最常見的原因，所以現(xiàn)在的家長對胖孩子也感覺挺頭疼。
其中有位家長說，自己的孩子6歲，體重就已經(jīng)有120斤，從小到大都比較胖，曾經(jīng)也給孩子控制飲食、鍛煉減肥，每天就只吃一點(diǎn)點(diǎn)，孩子倒是瘦了一點(diǎn)，但是整個(gè)人氣色都不好了，臉色灰暗，總是無精打采，一副病懨懨的樣子。而且，只要稍微不鍛煉，孩子就算控制飲食也沒用，體重馬上就會(huì)回升，真是”喝水都會(huì)胖”。孩子受罪，做家長的特別難受，看著就心疼，可是也不知道該怎么辦。
這種情況應(yīng)該并不罕見，我也常聽很多胖姑娘抱怨，說自己是喝水都會(huì)胖的人，怎么減肥7不管是小孩還是大人都一樣，在中醫(yī)的詞典里，這種人多屬于濕滯體質(zhì)。
現(xiàn)在，我從中醫(yī)的角度為家長詳細(xì)分析一下濕滯體質(zhì)。所謂濕滯，是指體內(nèi)有多余的、無法代謝掉的水液，在體內(nèi)淤積滯留。那么，體內(nèi)的濕氣又是怎么形成的呢
濕豐要有內(nèi)濕與外濕之分，內(nèi)濕多與脾臟有關(guān)，脾的生理特征便是運(yùn)化水液。脾喜燥而惡濕，如果脾罷工了，那么水液也就停滯不動(dòng)。所以，我們聰明的老祖宗早就發(fā)現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，于是便有《素問·至真要大論》中所說的：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！?而外濕豐要是長期在多雨或潮濕的環(huán)境狀態(tài)下生活，環(huán)境中有水分，通過肺的呼吸進(jìn)入人體，飲食中有水分，在胃腸中存留。
簡單來說就是這種體質(zhì)的孩子不—定是真正的胖，而是脾氣虧虛，濕濁阻滯，以脾虛濕滯為主導(dǎo)致的虛胖。
那么，很多家長就會(huì)問，小孩虛胖和濕滯體質(zhì)有什么關(guān)系7這是因?yàn)槠⑴c胃互為表里，脾對腸胃的消化功能影響最大。脾虛，就會(huì)只要一吃飯就腹脹，喝水也停在胃里不動(dòng)，大便也無力下行，堆積在腸道里，從而導(dǎo)致身上的贅肉像救生圈—樣，一圈圈地生長，兩腿沉重不愿邁歲，大白天也總想睡覺。
人體內(nèi)需要一定量的水分，正常的水分是滋養(yǎng)身體的，而多余的水分就轉(zhuǎn)化成為濕濁。濕濁如果不能及時(shí)排出，就會(huì)形成水腫、痰濕，流注于肌肉、臟腑，增加體重，擴(kuò)大體形，可不是越來越胖_)這就是有些人喝水都會(huì)胖的根本原因。
接下來找們總體概括一下濕滯體質(zhì)的表現(xiàn)，主要有：形體臃腫、神疲乏力、面色萎黃、不愛活動(dòng)、身體困重，平日爰吃肥甘厚膩的食物，進(jìn)食濕氣重的食物后感覺明顯不適，如腹脹不舒、大便溏薄或泄瀉、小便渾濁呈少或正常、舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒痕、苔白膩。
這種體質(zhì)的孩子該怎么調(diào)養(yǎng)呢7古人言：”肥人多痰，乃氣虛也，須補(bǔ)其氣，而后兼消其痰；不可獨(dú)補(bǔ)脾胃之土，而當(dāng)兼補(bǔ)其命門之火?！彼?，我們可以從補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎與祛濕這三方面入手。
最安全有效的手段還是食補(bǔ)，每日空腹可以多吃些小棗、木瓜。小棗既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)。平時(shí)還可以多吃些有助于水分排出的食物，如薏苡仁、紅豆。對于這種體質(zhì)的孩子，最好的食物是山藥薏米芡實(shí)粥、大棗枸杞小米粥等。如果胃熱，可以去掉芡實(shí)、山藥，換成綠豆，做成綠豆薏米粥，也可以喝米湯，這些都是較好的健脾胃祛濕食物。
除了飲食還要運(yùn)動(dòng)，而且孩子越懶越要運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人，大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就會(huì)越積越多，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕氣困脾，引發(fā)虛胖等系列的癥狀或體征。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排汗，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，都有助氣血循環(huán)，增加水分代謝，都可以讓孩子多嘗試。
此外，家長還可以常給孩子按揉脾胃經(jīng)穴位，如足=單、三陰交、豐隆、陰陵泉、地機(jī)等減少身體水分的產(chǎn)生及排泄，還可以采用耳穴壓丸等保健手法，后面的章節(jié)會(huì)講到。
如果孩子脾胃虛弱的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，身體會(huì)容易浮腫，可以選擇參苓白術(shù)散滲濕健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，可以吃健脾丸，以健脾促消化。如果是夜尿較多的孩孑，可以加金匱腎氣丸，以補(bǔ)其腎。當(dāng)然，如果用藥的話，還是建議大家遵醫(yī)囑。
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