1.疲勞。(70%的女性容易有此問題)
不尋常的疲勞是心臟病發(fā)作前的主要癥狀之一，女性比男性更容易出現(xiàn)這種類型的癥狀。且這種疲勞不是因?yàn)榛顒踊蚴蔷癫患右?，在晚上容易出現(xiàn)這種癥狀。你可能連鋪床或是洗澡都覺得精疲力盡。
2.腹痛。(50%的病患都有此癥狀)
腹部疼痛，空腹或胃惡心、脹氣或胃部不適是很常見的癥狀，男女都一樣。心臟病發(fā)作前會有偶發(fā)性的腹痛，放松可能會讓你在短時間內(nèi)恢復(fù)，身體緊張可能會加重胃部不適。
3.失眠。(50%的女性心臟病患者皆有)
失眠與心臟病發(fā)作或中風(fēng)風(fēng)險有關(guān)，在女性身上更常見。失眠癥的特征往往包括高度的焦慮和不安，癥狀包括難以進(jìn)入睡眠、難以保持睡眠以及在清晨醒來。
4.呼吸急促。(40%的病患皆有此癥狀)
呼吸困難，是一種無法深呼吸的強(qiáng)烈感覺。在心臟病發(fā)作之前6個月容易發(fā)生。這通常是一種警告信號，感覺就像你無法獲得足夠的空氣，頭暈和呼吸不暢。
5.掉發(fā)。(50歲以上男性容易發(fā)生)
掉發(fā)被認(rèn)為是心臟病風(fēng)險的另一個指標(biāo)，其中最常見的是50歲以上的男性，有些女性也可能是高風(fēng)險群。掉發(fā)也與激素皮質(zhì)醇水平升高有關(guān)。
6.心跳不規(guī)則。(通常是因?yàn)橥獠恳蛩卦斐?
心律失常常伴有驚恐發(fā)作或是焦慮，特別是女性，心律不齊或心跳過速都有可能。透過運(yùn)動鍛煉可以增加心率，特別是在動脈粥樣硬化病的情況下。如果你的心跳不規(guī)則跳動持續(xù)1-2分鐘，然后你感到頭暈和極度疲勞。請馬上打電話給醫(yī)生。
7.過度出汗。(過度出汗區(qū)域)
不尋?；蜻^度出汗是心臟病發(fā)作的早期預(yù)警信號。女性患者更容易出現(xiàn)這種癥狀，容易與更年期典型的潮熱或盜汗搞混。如果你的身體不管氣溫或是否運(yùn)動，都會出現(xiàn)流感樣癥狀，就要特別注意啰！
8.胸痛。
男性和女性的胸痛感可能會有點(diǎn)不同。男性的發(fā)生胸痛是心臟病發(fā)作前的最重要的早期征兆，不應(yīng)忽視。但只有30％的女性患者有此問題。胸部疼痛可能會擴(kuò)大到單臂或雙臂 (更常見的是左側(cè)) 、下顎、頸部、肩膀或胃部的不舒服感覺。
有些常見的風(fēng)險因素，如肥胖、缺乏運(yùn)動和吸煙。有些癥狀你可能會不小心忽視，像是耳垂折痕、走路帶來的小腿肌肉酸痛等等。
如何更好的預(yù)防心臟?。?/strong>
1. 減肥
肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的?！ ?/span>
2. 多運(yùn)動
每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
3. 戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
4. 注意飲食
平時生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
5. 適量飲酒
1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。
轉(zhuǎn)自：醫(yī)學(xué)信使
