 釋夢技巧----關(guān)注情緒體驗(yàn)，積極心理暗示 摘要：夢是一個(gè)古老而又年輕的話題，也是一個(gè)簡單而又復(fù)雜的問題。筆者認(rèn)為夢僅僅是一種狀態(tài)，而且絕大多數(shù)夢的意義不在于預(yù)測未來，而是在于揭示夢者內(nèi)心那些潛藏的欲望、直覺的洞察和判斷，它為我們了解自己、改變自己、提升自己提供了一個(gè)非常特殊的工具，這才是釋夢的真正含義。關(guān)注情緒體驗(yàn)，積極心理暗示是釋夢的技巧之一。 關(guān)鍵詞：揭示、聯(lián)結(jié)、情緒、心理暗示、建設(shè)性力量 談到夢，就有一個(gè)不可不談的話題：很多人都有過做夢的經(jīng)歷，但究竟夢是什么呢？按照《現(xiàn)代漢語詞典》中的解釋是：睡眠時(shí)局部大腦皮層還沒有完全停止活動(dòng)而引起的腦中的表象活動(dòng)，這里的“表象”是指經(jīng)過感知的客觀事物在腦中再現(xiàn)的形象。東漢的經(jīng)學(xué)家、文字學(xué)家、語言學(xué)家許慎編著的《說文解字》中對夢的解釋是：不明也。從夕，瞢（méng）省聲。也就是說，它描述了一種狀態(tài)即人夜間在床上睡覺，眼前模糊看不清。美國文學(xué)史上著名的南方文學(xué)作家杜魯門·卡波特認(rèn)為夢是心靈的思想，是我們的秘密真情。 那么，現(xiàn)代心理學(xué)是如何解釋夢的呢？奧地利心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為夢是愿望的滿足；瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為夢是無意識心靈自發(fā)的和沒有扭曲的產(chǎn)物，夢給我們展示的是未加修飾的自然的真理； 美國心理學(xué)家弗洛姆認(rèn)為夢是一種象征性的語言；而弗洛伊德的弟子阿德勒則認(rèn)為夢是自我欺騙和自我催眠。在他看來，有理智、講科學(xué)的人是很少做夢的。做夢的人是為了用夢激起自己的一種情緒，好讓自己做某些不理智的事情。 其他還有很多種關(guān)于夢是什么的解釋和觀點(diǎn)，不一而足。筆者更傾向于認(rèn)為夢僅僅是一種狀態(tài)，而且絕大多數(shù)夢的意義不在于預(yù)測未來，而是在于揭示夢者內(nèi)心那些潛藏的欲望、直覺的洞察和判斷，夢是我們了解自己、改變自己、提升自己的非常特殊的工具，這也是釋夢的真正含義。 可以毫不夸張地說，自從有了人類，就有了夢，也就有了釋夢這種行為。那么，什么是釋夢呢？釋夢就是把人們無法理解的夢境“翻譯”成可以被人理解和接受并且對夢者有意義的故事或話語的過程。古今中外無論何種流派的釋夢，人們都試圖在未知的事物中尋求意義，不斷的尋找那個(gè)可以接受的理由和解釋。因?yàn)檫@種努力可以抗拒或緩解我們的焦慮。至于釋夢解釋本身與真理的接近程度有多少其實(shí)就顯得并不重要了。 盡管夢具有很大的不可預(yù)測性，人們還是希望通過一些方法來理解夢，甚至用占夢的方式來指導(dǎo)自己的生活。在中國，傳統(tǒng)的釋夢方法有很多，比如測字法、諧音法、象征法、八卦五行法等等，而現(xiàn)代心理學(xué)中最著名的釋夢方法是弗洛伊德的自由聯(lián)想。在此，筆者將試著從情緒的角度闡述釋夢的方法以及它的心理學(xué)涵義。 現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，在覺醒狀態(tài)下，人的情緒總是處在意識的掌控之下，內(nèi)心的焦慮、憤怒、恐懼等等，都可以經(jīng)過意識的調(diào)控被掩飾起來或被壓抑下去。人們常常不愿把自己的真實(shí)情緒和情感說給別人聽，或者他們認(rèn)為，那些負(fù)面情緒，已經(jīng)不再影響自己的正常生活了，所以沒有必要向他人透露。實(shí)際上，這些消極情緒并未消失，在某種情況下，它仍然影響人的心理活動(dòng)。在夢境中呈現(xiàn)出來的種種消極情緒，就是這類仍在起作用的負(fù)性情緒。而夢中情緒的這一特點(diǎn)，恰恰使釋夢具有了現(xiàn)實(shí)意義，我們可以通過關(guān)注和體驗(yàn)這些情緒，了解自己。 舉一個(gè)簡單的例子。前一陣，我女兒的班主任給我發(fā)短信，稱她兩次英語測試都不過關(guān)，希望我能給與關(guān)注和督促。白天只顧忙工作，我還真沒什么感覺。可是到了晚上，我連著作了兩個(gè)夢。第一個(gè)夢是訓(xùn)斥女兒的場景，在半夢半醒之間還說了夢話被老公推醒。第二個(gè)夢是夢見我在女兒的房間里，看到地上放著一碗中藥（我女兒因病在喝中藥調(diào)理，已有半年。平時(shí)她喝藥很配合的），端起來才發(fā)現(xiàn)中藥上落滿了塵土，那塵土約幾厘米厚，就像一張厚厚的豆腐皮遮蓋了大半個(gè)碗，只看到一點(diǎn)點(diǎn)中藥的顏色。我頓時(shí)來了火，連碗帶藥摔在地上（生活中我從來不摔東西，吵孩子倒是有的），沖她嚷嚷道：“這是什么時(shí)候的藥??？為什么不喝？”就在這時(shí)，奇怪的事情發(fā)生了：我家地板被這么一砸，居然裂開了一條十來公分寬的大縫，而且裂縫處的樓板相差五六公分高，但樓板卻沒有斷裂開?。▔艨偸且圆豢伤甲h的形式展現(xiàn)在你面前）我嚇了一跳，知道闖禍了，連忙去喊老公，而喊出的話和聲音就像一個(gè)犯了錯(cuò)等待懲罰的孩子一樣。有趣的是做這些事時(shí)，我還在想，不對啊，我家的地板是木地板啊，不會這樣裂?。ㄟ@個(gè)夢證明即使在夢中也有意識的參與）！醒來后我體會到被白天忽略的情緒，一個(gè)是生氣，一個(gè)是焦慮，而焦慮背后是恐懼（女兒上初二，英語是她最薄弱的學(xué)科，即將面臨的中考讓身為家長的我產(chǎn)生了焦慮，而來自老師的短信更激發(fā)了這種情緒反應(yīng)）。所幸的是，這個(gè)夢告訴我無論是生氣、焦慮、還是恐懼都不解決問題，反而會造成更大的傷害，也許它也在提醒我是不是可以尋找除此以外的方法。 從這個(gè)夢可以看出，盡管夢中的事件是想象出來的，不是現(xiàn)實(shí)事件，但兩者之間并不是沒有關(guān)聯(lián)，情緒的相似性就是一種聯(lián)結(jié)。這種以了解情緒狀態(tài)為目的釋夢方法，被稱作“情緒釋夢”。 再舉一個(gè)例子。前不久我參加了中原心理學(xué)大會，會后的當(dāng)天做了一個(gè)看似不祥的夢： 我和爸爸、媽媽、妹妹都在家里呆著。那是我小時(shí)候曾經(jīng)住過的老平房，房子外面種有很多樹，郁郁蔥蔥的。我看到窗外有很明亮耀眼的太陽，但遠(yuǎn)處有一片烏云，很黑，就在我能看到的范圍一邊是晴天一邊在下雨（雨不算太大，但對比太強(qiáng)烈，而且下的時(shí)間較長），我當(dāng)時(shí)有種不祥的預(yù)感。突然，外面下起了大雨，狂風(fēng)大作，從窗戶看過去，樹干都被搖得東倒西歪，好像要斷掉一樣，窗戶也發(fā)出很大的響聲，像要被刮跑一樣，但是沒有聽見雷聲。我從來沒有見過這么大的暴風(fēng)雨，有點(diǎn)發(fā)愣，沒有感覺到害怕，只是擔(dān)心房子會不會被吹倒。這時(shí)一個(gè)聲音在我身后響起，那聲音像是在散播謠言的感覺，但我不知道是誰說的：“聽說淮河已經(jīng)決堤了”，我心想也許政府真的沒敢對外公布，我們都被瞞著。就在這時(shí)，我看到窗戶外面的遠(yuǎn)處黑壓壓的一片，無數(shù)的人被洪水夾帶著涌過來。我第一反應(yīng)就是緊緊抓著媽媽的手，另一只手似乎拉著妹妹，她又拉著爸爸，我們一家四口（我們的年齡似乎就是在25年前）就這樣在自己家里手拉著手面對著即將到來的毀滅，靜靜地等待著那一瞬間。后來我好像被沖到岸上了，開始找他們，但結(jié)局是什么就記不得了…… 剛醒來時(shí)我的感覺很不好，情緒很低落，總覺得這是個(gè)不好的兆頭，但同時(shí)我也明顯感覺盡管那場面看起來很慘烈，但真的面對它時(shí)我卻有種平靜和坦然的接受，而且和自己的親人在一起時(shí)，我知道洪水沖過來的一瞬間，我不一定還能抓著媽媽的手，也許我們會分開，也許我們會一起沉入水中（夢里我知道自己不會游泳），但那一刻拉著媽媽的手就足夠了！ 和朋友們分析這個(gè)夢，有人說洪水代表了恐懼，有人說房子、窗戶代表了封閉和隔離，有人說這個(gè)夢是一種安全感的喪失......從某種角度講這些分析都有道理，而我個(gè)人更認(rèn)同的解釋是----這是一個(gè)關(guān)于毀滅、親情、愛和勇氣的夢。夢的大部分內(nèi)容都是在著力描寫危險(xiǎn)的來臨，和家人在一起面對危險(xiǎn)的場景只有很短的時(shí)間，但我所感受到的力量卻異乎尋常地強(qiáng)烈，那份踏實(shí)感、滿足感足以讓我用平靜的甚至是安詳?shù)膽B(tài)度去面對死亡！ 這里就涉及到一個(gè)重要的話題，如何釋夢？僅僅關(guān)注情緒就可以了解夢嗎？答案是否定的。關(guān)注夢中的情緒只是釋夢的第一步或者說是其中的一個(gè)手段。上面這個(gè)夢并不是很復(fù)雜，但夢中的線索卻不少。那么面對一個(gè)較為復(fù)雜的夢，如何來釋夢呢？如何能抓住最主要的、最根本的線索做出能被夢者理解和接受的解釋呢？ 首先還是要關(guān)注夢中的情緒，抓住夢的主題。以這個(gè)夢為例，夢的主題是面臨危險(xiǎn)，主要情緒是擔(dān)心、懷疑、隱隱的害怕。其次不要忽略做夢的背景。這個(gè)夢是在參加完心理學(xué)大會的晚上做的，心理學(xué)大會對夢者意味著什么？這也是在分析夢時(shí)一個(gè)重要的線索。對夢有了初步的了解后，怎樣解釋就很重要了。筆者認(rèn)為，以樂觀向上的態(tài)度、積極心理暗示的原則釋夢是比較好的方法。以這個(gè)夢為例，可以解釋為此夢反映了夢者對家人的依戀、家庭內(nèi)部親情和愛的滋養(yǎng)是幫助夢者抵御外部危險(xiǎn)或壓力的有力支撐，所有這些積極的力量使夢者有勇氣面對外部環(huán)境的變化。這樣的解釋比解釋為夢者是個(gè)封閉的、膽小的、缺乏安全感的人更有意義（這樣的解釋當(dāng)然也沒有錯(cuò)，只是不具備啟迪夢者的心靈、推動(dòng)夢者成長的動(dòng)力）。因?yàn)榉e極的心理暗示對于一個(gè)做夢的人來說，其功能在于為他提供了一種意義，一個(gè)解決問題的思路，一種可以利用的建設(shè)性的資源。 由此可以看出，釋夢的過程其實(shí)就是了解夢者的過程。在這個(gè)過程中釋夢者和夢者共同合作，找到一個(gè)適合的理由，起到了撫慰人心靈的作用。所以與其說夢是給預(yù)測準(zhǔn)了，不如說是夢給了人良好的心理暗示，讓人的狀態(tài)更好，從而為成功創(chuàng)造了條件。 任何方法背后都有自己的理論基礎(chǔ)或基本觀念，釋夢也不例外。下面筆者簡單闡述一下釋夢的心理基礎(chǔ)和積極心理暗示的意義。 中國古代占夢術(shù)的作用原理就是通過對夢境的解釋，在一定程度上預(yù)測未來。它的心理基礎(chǔ)是古人具有的“夢魂”觀念。古人認(rèn)為夢境中所出現(xiàn)的情境和形象，都是有意義的，是鬼神的安排，體現(xiàn)了鬼神的意旨，而夢本身就是了解這些的工具。而從心理學(xué)的角度來看，人們總是傾向于為某些事情找到合適的理由，而且對于那些所謂的“應(yīng)驗(yàn)”的夢印象更為深刻，而應(yīng)驗(yàn)其實(shí)與心理暗示有關(guān)。 心理暗示有兩個(gè)不同的層面，積極的情緒和體驗(yàn)是目前正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，也是積極心理學(xué)研究極其關(guān)注的中心之一。積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，提倡充分挖掘人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)”以及消極心理暗示。從一定意義上說，積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了傳統(tǒng)主流心理學(xué)過于偏重問題的片面性，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命———使一切生命過得更有意義。
參考文獻(xiàn)： 1、朱建軍：《釋夢理論與實(shí)踐》，原子能出版社，2007年12月 2、蔡晨瑞、吳勤、何明華：《意象師科學(xué)解夢》，團(tuán)結(jié)出版社，2005年8月 3、Lrvin D. Yalom[美]：《給心理治療師的禮物》，張怡玲譯，中國輕工業(yè)出版社，2004年9月
[注]：本文為金牌講師班9月論文作業(yè)。 |
