“適當(dāng)飲酒有益健康?！?/p>
“小酌怡情，酗酒傷身?！?/p>
“喝酒是一種修行！”
“男人不喝酒，白來(lái)世上走！”
······
如果再有人用這些鬼話勸你喝酒，請(qǐng)把這篇文章砸給他，不用每次都用“我開車”來(lái)找借口了。
2018年4月14日，全球頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》對(duì)近60萬(wàn)人的統(tǒng)計(jì)研究再次印證科學(xué)界的主流觀點(diǎn)：喝酒，不管多少，都會(huì)對(duì)身體造成傷害，而喝得越多，傷害越大。
這項(xiàng)研究由劍橋大學(xué)牽頭聯(lián)合多個(gè)國(guó)家120余位學(xué)者合作完成。他們花了11年時(shí)間，跟蹤了來(lái)自19個(gè)高收入國(guó)家的599,912名參與者喝酒量與全因死亡率、各心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。
結(jié)果讓研究人員“震驚”了！
一、每天1兩酒，少活500天
這些人平均年齡57歲，其中44%為女性，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)從他們40歲時(shí)開始。研究者根據(jù)每周飲酒量的不同，將他們分為8組，在排除了地點(diǎn)、性別、吸煙情況以及肥胖情況對(duì)結(jié)果的影響，發(fā)現(xiàn)酒精攝入與全因死亡率正相關(guān)。簡(jiǎn)單地說，喝的越多，死的越快！
圖片來(lái)源：www.lancet.com
上面兩張表格分別是男性和女性每周的喝酒量與預(yù)期壽命之間的關(guān)系。橫坐標(biāo)是年齡，縱坐標(biāo)是預(yù)期減壽年數(shù)。
通俗地說，無(wú)論你是男是女，假設(shè)你 40 歲，每周的喝酒量與壽命之間的關(guān)系是這樣的——
（一般來(lái)說，100g酒精相當(dāng)于4瓶啤酒、或4兩白酒的酒精含量）
如果每周攝入酒精100-200g，預(yù)期壽命減少6個(gè)月；（以100g計(jì)算，相當(dāng)于每天喝半瓶啤酒或半兩白酒左右）
如果每周攝入酒精200-350g，預(yù)期壽命減少1-2年；（以200g計(jì)算，相當(dāng)于每天喝1瓶啤酒或1兩白酒左右）
如果每周攝入酒精350g以上，預(yù)期壽命4-5年?。ㄒ?50g計(jì)算，相當(dāng)于每天喝2瓶啤酒或2兩白酒左右）
你看，假如你信奉“小酌怡情”的“真理”，每天只喝一小杯，就算一兩白酒吧，預(yù)期壽命就會(huì)減壽1到2年，取中間數(shù)，也有500天啊。
二、酒精增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
這項(xiàng)研究還表明——除了減壽，攝入酒精還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。酒精攝入量越高，風(fēng)險(xiǎn)也就越高。
上面這5張圖表分別反映了酒精攝入量與中風(fēng)、心肌梗塞、冠心病、心衰和其他所有心血管疾病發(fā)病率之間的關(guān)系。
我們可以發(fā)現(xiàn)，除了心肌梗塞，其他心血管疾病的發(fā)病率都會(huì)隨著酒精攝入量的增加而顯著提高。但這不是心?；颊呖梢院染频淖C明，畢竟喝酒帶來(lái)的其他傷害更大。
而且，在中風(fēng)、心衰和其他心血管疾病方面，即使每周只攝入100g酒精（每天約半瓶啤酒或半兩白酒），已經(jīng)對(duì)人體造成傷害。
三、酒精每年造成330萬(wàn)人死亡，與200多種疾病有關(guān)
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，僅2012年，酒精消費(fèi)造成約330萬(wàn)例死亡，占全球死亡總數(shù)的5.9％。而在20至39歲這一年齡組，所有死亡者中約有1/4是因酒精造成的。
世界衛(wèi)生組織還指出，酒精是造成200多種疾病和損傷病癥的因素之一。飲酒還與精神和行為障礙等健康問題的發(fā)生危險(xiǎn)相關(guān)，包括酒精依賴、肝硬化等主要非傳染性疾病、一些癌癥和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的損傷。
美國(guó)國(guó)家癌癥中心還明確指出了酒精與這些癌癥有關(guān)——
1、頭頸部癌癥
每天飲酒50克或更多克（每天約3.5或更多飲料）的人比不飲酒者發(fā)生這些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)至少高2到3倍。
2、食管癌
酒精是食管鱗狀細(xì)胞癌主要危險(xiǎn)因素，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏代謝酒精酵素的人，長(zhǎng)期飲酒會(huì)大大增加罹患食管鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、肝癌
酒精也是導(dǎo)致肝癌（肝細(xì)胞癌）的主要危險(xiǎn)因素。
4、乳腺癌
英國(guó)對(duì)一百萬(wàn)婦女的統(tǒng)計(jì)研究（其中包括超過28,000名患有乳腺癌的女性）顯示，每天消耗10克酒精，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加12％。
5、結(jié)腸直腸癌
一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)研究表明，每天喝50克或更多酒的人，患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是不飲酒者或偶爾飲酒者的1.5倍。
四、總結(jié)：不喝酒！不喝酒！不喝酒！
綜上所述，喝酒的危害包括：
1、減少壽命；
2、增加了心血管疾病的發(fā)病幾率；
3、增加了肝癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病幾率；
4、增加了暴力和交通事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；
5、對(duì)其他人造成傷害。
酒，還是不喝為好?！?/p>
參考資料：
www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30134-X/fulltext
www.who.int/topics/alcohol_drinking/zh/
www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet#q3
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