人類從古至今，時(shí)時(shí)刻刻上演著欺負(fù)和被欺負(fù)的現(xiàn)象，那些欺負(fù)者趾高氣揚(yáng)，驕縱無(wú)比，而那些被欺負(fù)者低落消沉，凄涼無(wú)比，整天唉聲嘆氣，總想扳贏過(guò)來(lái)。
從小的方面看，上個(gè)世紀(jì)80年代，兩個(gè)村民可以為田里灌水而發(fā)生矛盾，強(qiáng)勢(shì)的一方總是贏，而弱勢(shì)的一方有可能因?yàn)闆](méi)有搶到水，而使田里禾苗干枯，這是小的方面；大的方面，就是國(guó)家利益之爭(zhēng)，國(guó)力強(qiáng)盛的一方總是大肆掠奪，欺負(fù)比它弱的國(guó)家，動(dòng)輒發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)。
這樣看來(lái)，欺負(fù)與被欺負(fù)的事情時(shí)刻發(fā)生，這個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的原因很多是因?yàn)槔?，可是也有這樣的現(xiàn)象，那就是校園欺凌，這個(gè)純粹就是某一類人看不慣另一種人，而產(chǎn)生的矛盾。
因?yàn)槲幕瘋€(gè)性的差異，而產(chǎn)生的欺凌，絕不在少數(shù)，面對(duì)這一種欺凌，我們?cè)撛趺崔k呢？實(shí)際上，大多數(shù)人面對(duì)這一種欺凌都有3種選擇，那么哪3種呢？
第一，就是打
雖然從小我們學(xué)到的教育，是做謙讓忍讓的好人，但是對(duì)于某一種無(wú)比卑鄙的小人，他們總是無(wú)端的欺負(fù)你，對(duì)于這種人，任何的道理都沒(méi)有拳頭有效，把他們往死里揍，打的越疼越有效。
但是，我們并不能做出格的事，比如把別人打殘或者打成重疾，那么你也吃不了也要兜著走，所以把握火候程度，我們要拿捏好。
有人說(shuō)，這不是慫恿人家犯法嗎？我要說(shuō)的是，他們所做的侵害，稱不上犯法，比如今天把你的輪胎軋破，明天把你家的電閘拉斷，可是明明對(duì)你的生活造成了不良影響，你能跟他們講道理嗎？他們會(huì)聽(tīng)嗎？
有時(shí)還無(wú)事生非的在別人面前說(shuō)你的風(fēng)涼話，生怕你日子好過(guò)一點(diǎn)，你日子好過(guò)了，他就不舒服，對(duì)于這種毫無(wú)人性的卑鄙小人，你不能用正常人的眼光來(lái)審視他，最好的方法就是給他一個(gè)厲害看看，讓他們知道欺負(fù)你是要付出慘重的代價(jià)的。
第二，面對(duì)強(qiáng)大的傷害，大腦放空，僵住了
這種事兒，比方說(shuō)當(dāng)你遇到一群搶劫犯，他們用槍指著你，要你把錢(qián)拿出來(lái)。這時(shí)，你的大腦一片空白，丘腦到達(dá)下通路的杏仁核，比到達(dá)上通路的前額葉快了幾微秒，此時(shí)你的整個(gè)人被恐懼所占據(jù)，杏仁核邊緣系統(tǒng)給你發(fā)出的唯一信息，就是讓你僵住，因?yàn)榛靵y中，有一絲理智的信息告訴你，你現(xiàn)在沒(méi)有機(jī)會(huì)擺脫危險(xiǎn)。
這時(shí)，你的大腦進(jìn)入爬蟲(chóng)腦機(jī)制，你只有乖乖地按照劫匪說(shuō)的做，不然命就沒(méi)有了。此時(shí)，錢(qián)不錢(qián)的倒無(wú)所謂了，保住命就是最好的選擇了。
可是，這種事遇到后，過(guò)去了，你會(huì)遭受心靈創(chuàng)傷，因?yàn)槟切┛謶值男畔r(shí)刻侵入你的大腦，你會(huì)半夜驚醒，時(shí)常做惡夢(mèng)，或者一遇到似曾相識(shí)的畫(huà)面，某種信息會(huì)一下子激活你曾經(jīng)的遭遇時(shí)的感覺(jué)。這就是創(chuàng)傷性應(yīng)激反應(yīng)。
搶劫這種事已經(jīng)過(guò)去了，但是當(dāng)時(shí)你耳朵眼睛鼻子所感受的信息，因?yàn)榍鹉X的混亂，而產(chǎn)生了信息碎片，這些碎片被深深地刻印在了你的記憶里，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中的某一種相似的信息，激中了你的碎片記憶，那么，你的這個(gè)恐懼系統(tǒng)，就會(huì)重新被激活，于是你又一下子失控，重新回到了那個(gè)恐怖記憶里了。
第三，理性回?fù)簦鲆粋€(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己
丘腦防御機(jī)制可能不那么準(zhǔn)確，有時(shí)過(guò)于敏感，有時(shí)遇見(jiàn)了真正的危險(xiǎn)，也感覺(jué)不到，這時(shí)，就要恢復(fù)丘腦與上通路前額葉的打通回路，前額葉有利于我們理智分析思考，更能精確的分析預(yù)警機(jī)制，而打通回路的最有效的方式，就是調(diào)整你的呼吸，有意識(shí)的呼吸，可以幫助我們恢復(fù)理智，這就是當(dāng)你緊張激動(dòng)時(shí)，別人經(jīng)常叫你做深深的呼吸。
反復(fù)的練習(xí)，有利于我們大腦邊緣系統(tǒng)（丘腦）和理性腦（前額葉）的聯(lián)結(jié)，當(dāng)大腦的這一連強(qiáng)愈強(qiáng)，我們的理性思維就強(qiáng)，那么不那么情緒敏感了，也就不那憤怒和焦慮了，我們不被情緒腦控制，而是被理性腦控制，在理性的狀態(tài)下，大腦發(fā)生的不良情緒很少。
這樣，當(dāng)我們遇到真正的危險(xiǎn)時(shí)，我們就能做出迅速有效的反擊，這種反擊是強(qiáng)有力的，因?yàn)槟阋呀?jīng)治愈了自己的內(nèi)傷，那個(gè)受傷的情緒腦經(jīng)常帶給你的不良情緒，已經(jīng)沒(méi)有了。
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