在練習時講夾膀進力，兩肘始終緊貼肋部，就算出手時肘也不離肋，手不長出，這是一種很科學的訓練方法，限制手的運動，嚴格訓練身法，用步法身法去找目標，而不能用手去夠，從而練出身勁，就是常說的的功夫練到身上。在實用時就自由隨心了，手可長可短，肘可貼肋可不貼肋。心意拳講整學亂用，死練活用。襄縣心意拳不管是練套路還是單盤還是交手，都沒有出勢收勢，側(cè)身稍息而立，就算出勢；練完自然起立，隨意散散步就算收勢。實用時也是側(cè)身稍息而立對敵，正是“與人交手不可先備式”之意。

        襄縣心意拳進步落腳強調(diào)不可高抬，腳貼地而出，要有踩勁而不可跺腳，腳跟先落地，然后腳掌向前滾動落地，如踩毒物。當前多家心意拳抬腳過高，為襄縣心意所不取。十字把練的就是十個字，一觀二聽三節(jié)四梢五意==七到八迴九轉(zhuǎn)十實。稱十大動。非是腳下步法走十字之謂也，亦非兩臂交叉成十字之謂。也不是左手右腳相合，或右手左腳相合成十字形。十字把以虎撲雙把和攫勁為主，主練正身雙手發(fā)力?；潆p把發(fā)力時嚴格控制不可轉(zhuǎn)腰，全憑后足蹬勁和尾骨的抖轉(zhuǎn)將力調(diào)上脊背，從兩臂送出。熊出洞剛練時主練單手轉(zhuǎn)腰發(fā)力，二者結合，勁力全面。不管熊出洞還是十字把，都強調(diào)束長和起落。