常有網(wǎng)友問如何選擇心理咨詢師，就我對這個行業(yè)的理解，講一點自己的看法，也許可以給大家提供一點參考。
1. 看重學(xué)校以外的受訓(xùn)經(jīng)歷
選擇心理咨詢師確實不太容易，尤其在中國。心理咨詢師是個在挺大程度上依賴個人悟性的職業(yè)，并非拿到資格證或者有學(xué)位就能保證具有職業(yè)能力。所以在考察心理咨詢師的背景時，學(xué)校以外的受訓(xùn)經(jīng)歷很重要，上過眾多要自己掏腰包的課程，至少表明這個咨詢師很努力在提升自己。
2. 找到自己喜歡的流派
心理咨詢有多種流派，比如我個人最愛精神分析和人本，期望行為認知矯正的來訪者就不適合我，可能會生氣為什么我磨磨唧唧就是不給出具體意見和方法。經(jīng)典的精神分析更傾向于領(lǐng)悟，適合有一定自我覺察能力的來訪者，人本流派更注重咨詢關(guān)系，可能更適合需要大量情感呼應(yīng)的人。當(dāng)然許多咨詢師在自身的實踐中融合了多種流派，各有千秋?？傊稍凅w驗讓你覺得好，那就是最棒的。
3. 咨詢經(jīng)驗非常重要
咨詢經(jīng)驗和咨詢師個人悟性都很重要，一個人堅持做了幾十年的個案咨詢，且客戶不算少，那基本可以判定是個靠譜的咨詢師。我只做了3年多的咨詢，論經(jīng)驗尚淺，算是有點悟性，但職業(yè)能力還是得在咨詢實踐中一點點落地，反復(fù)錘煉。
4. 沒有咨詢師會讓所有來訪者滿意
如果采訪世界心理咨詢界最有名的大師，問他們失敗的個案，一樣能講出數(shù)個。沒有咨詢師會讓所有來訪者滿意，雙方都需要時間評估是否合適彼此。如果一個人把咨詢師批判得一無是處，完全不合格，很有可能是他內(nèi)心偏執(zhí)分裂的投射，并不代表這個咨詢師就是差勁的。同樣的，把咨詢師描述得像神一樣，也可能只是完美客體的投射，這種感覺不會持久。我的來訪者中有數(shù)個因為對之前的咨詢師不太滿意而找到我，并且覺得我很好，這并非因為我的水平比之前的咨詢師高，只是目前這個階段的我們之間更合適而已。同樣的，對我不滿的來訪者后來找到其他滿意的咨詢師，也是極好的事情。
5. 把咨詢中的負面感受真誠表達出來
來訪者在咨詢中感到不滿，有負面情緒，這幾乎是必然的，如果一感受到負面情緒就單方面結(jié)束關(guān)系，那很可能錯過了真正深入關(guān)系中療愈的機會。我們童年和父母的關(guān)系中，可能沒有過真誠的交流負面感受，勇敢處理沖突的體驗，沖突不被父母接受，我們在關(guān)系中要么忍，要么逃離。而咨詢關(guān)系的重大意義之一，就是經(jīng)驗我們過去未曾有過的經(jīng)驗，完全坦誠的關(guān)系，而且是安全的。
6. 咨詢的費用如何？
常見咨詢師的收費是數(shù)百元1小時或者50分鐘。根據(jù)資歷和地域不同，大概在300至1000元之間，有人覺得太貴有人覺得便宜，這就是自由市場形成的合理價位。收費數(shù)千元1小時的咨詢，在我看來并非因為水平高到不得了，因為即使佛陀在世也做不到1小時的談話就讓你解脫痛苦，心靈成長是個長期的過程。收費超高的，可能是根據(jù)機會成本來定價，比如同樣的時間，做企業(yè)培訓(xùn)也許有數(shù)萬元的收入，那咨詢定價數(shù)千元才劃算。超高收費的咨詢師，其實不會長期穩(wěn)定做個案。所以，即使你錢多到怎么花都不心疼，如果你希望的是長期的自我認識，不建議找超高收費的咨詢師。
作者：李雪，廣州武志紅心理咨詢中心
