高血壓、高血脂、高血糖被稱之為“富貴病”，而隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，患病人群越來越多。
近年來高血脂的癥狀已經(jīng)成為最常見的慢性疾病，部分人會存在血液黏稠、血清膽固醇、甘油三酯升高的現(xiàn)象。
長期血脂偏高會給身體帶來嚴(yán)重的傷害，比如血管動脈粥樣硬化，出現(xiàn)心腦血管疾病，因此高血脂癥狀也被人們稱為危害健康的“隱形殺手”。
如果身體出現(xiàn)以下癥狀，說明血脂已經(jīng)上升了，請不要忽視
第一種：經(jīng)常犯困打瞌睡，哪怕睡足8小時也會出現(xiàn)此類情況；
第二種：血脂偏高，血液濃稠，血液循環(huán)受到阻礙之后，患者會出現(xiàn)頭暈眼花兩眼發(fā)黑的狀況。
第三種：血液循環(huán)受阻，腿部血液循環(huán)不暢，腿部抽筋，四肢發(fā)麻的情況經(jīng)常發(fā)生。
第四種：睡覺時特別愛打呼嚕
第五種：視力下降，看物模糊不清；
多走路能夠“降脂”？
我們每天都是走路，而且有很多朋友喜歡用軟件來記錄自己的走路步數(shù)。
走路作為簡單又常見的有氧運動，可以幫助消耗機(jī)體熱量燃燒多余脂肪，達(dá)到瘦身減脂的目的
每天堅持走路30分鐘以上的時間，還能加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓機(jī)體各項器官都處于平衡的狀態(tài)當(dāng)中，從而遠(yuǎn)離慢性疾病。
走路是一種適用人群比較廣泛的有氧運動，在走路過程中身體血液循環(huán)變快，激素代謝能力提高之后，脂質(zhì)成分可以有效的排出，從而穩(wěn)定體內(nèi)血脂水平。
年輕人選擇走路降血脂是一種很有效的方法，但老年人身體各項機(jī)能都不如年輕人的身體硬朗，而且隨著年齡的增長，體內(nèi)鈣質(zhì)會不斷流逝，如果進(jìn)行超負(fù)荷的運動，那么可能就會造成適而其反的效果。
而且老年人的骨骼比較脆弱，如果進(jìn)行高強度的運動，那么就會造成骨關(guān)節(jié)傷害或者骨骼的情況，因此建議老年人在運動時選擇適合自己的運動方式，切勿過量，以免給身體造成嚴(yán)重的影響。
醫(yī)生提醒：日常多吃這5物，或比走路效果好
常言道：病從口入、禍從口出，引起高血脂主要的原因就是飲食不當(dāng)，因此想要控制血脂水平，必須以清淡的飲食為主，建議多吃以下5種食物或許比走路效果好。
芹菜
芹菜含有較多的黃酮類物質(zhì)，進(jìn)入身體以后可以加快脂質(zhì)物質(zhì)的代謝，有效幫助降低高血脂癥狀。
但芹菜有利尿的作用，食用芹菜時請多喝水，以免身體缺水導(dǎo)致血液黏稠。
苦瓜
苦瓜除了具有清熱解毒的功效，還可促進(jìn)血液循環(huán)降低血脂水平，多吃苦瓜可以加速體內(nèi)油脂的排出，避免血脂升高，因此苦瓜被稱之為“降脂神器”。
菠菜
菠菜是生活中常見的一種綠色蔬菜，菠菜中含有很多的維生素和膳食纖維，既能為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收。
而對于高血脂患者來說，常吃菠菜能夠起到降低血脂，促進(jìn)脂肪的排除，清除血管中的垃圾，維護(hù)血管的彈性，降低高血脂并發(fā)癥。
提醒：在食用菠菜時，一定要用熱水焯一下，因為菠菜中含有大量的草酸，不易被人體消化，還會影響對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
山楂
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，山楂具有很好的降血脂效果。
山楂中含有大量的微量元素以及維生素，而且還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可清除血管中的垃圾和毒素，減少機(jī)體對脂肪的吸收和利用，穩(wěn)定機(jī)體的血脂含量。
西紅柿
如果血脂偏高，不妨吃西紅柿，西紅柿的番茄紅以及維生素等元素能夠輔助分解脂肪，穩(wěn)定脂肪含量，而且還有減肥美容的作用。
