有的人熱衷于快跑，的人卻偏向于慢跑。那么慢跑減肥還是快跑減肥效果更好呢？這兩者有什么樣的區(qū)別呢，其實無論是慢跑還是快跑都有減肥的效果，這要根據(jù)自身的條件來選擇，下面51養(yǎng)生網(wǎng)小編說一說快跑和慢跑的減肥作用。
慢跑減肥還是快跑減肥？
慢跑屬于一種有氧運動，騰空運動全身的肌肉，讓身上的肌肉產(chǎn)生熱量，并燃燒脂肪，我慢跑能持續(xù)時間在30分鐘以上，這樣不但能消耗大量的體內(nèi)糖原，而且還能運動出脂肪熱量，達到很好的瘦身效果，另外慢跑適合于大多數(shù)人群，慢跑不是很激烈，不會是身體過分的缺氧，在達到減肥目的的同時，對身體不會造成傷害。
